Com tractar els rampes musculars recurrents

Content

• etapes
• 1a part de 2:
  Tracteu els rampes recurrents
• assessorament

L’autor d’aquest article és Chris M. Matsko, MD. El doctor Matsko és un metge jubilat a Pensilvania. Va obtenir el seu doctorat a l'Escola de Medicina de la Temple University el 2007.

Hi ha 28 referències citades en aquest article, que es troben a la part inferior de la pàgina.

Els rampes musculars recurrents poden causar una situació molt avorrida si es tracta d’un esportista o d’un individu actiu. Els rampes musculars poden evitar que sortiu i participeu en activitats que us agraden i fins i tot realitzen tasques quotidianes com anar a comprar. Podeu tractar aquests rampes recurrents a casa i demanar ajuda a un metge si cal.

etapes

1a part de 2:
Tracteu els rampes recurrents

1. 3 Aplicar fred al múscul. També podríeu alleujar el dolor massant el múscul amb gel. També podeu aplicar gel si el múscul està dolorit o tendre després que el rampes hagi desaparegut. Envolteu un paquet de gel amb una tovallola fina per no causar danys a causa de la baixa temperatura, per exemple, les gelades.
   • Deixeu el gel sobre el múscul durant 20 minuts i traieu-lo durant 20 minuts abans de reomplir-lo.
   • Congeleu l’aigua en una tassa de plàstic i l’utilitzeu per fer massatges al múscul. Haureu de fer un massatge de la zona fins que s’adormi.
   publicitat

assessorament

• Torneu al vostre metge si el tractament no millora els rampes.

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273"