Com tractar lesions de lligaments

Content

• etapes
• Primera part. Fer front a lesions de lligaments lleus a casa
• 2a part Consulteu un professional sanitari
• Part 3 Tracta quirúrgicament la lesió

Les lesions de lligament són força freqüents, sobretot en esportistes. Es produeixen més sovint al turmell, peu, espatlla i genoll. Mentre que alguns són menors i es poden curar de forma natural al cap d’uns dies o setmanes, d’altres requereixen tractaments especialitzats realitzats per professionals sanitaris. Independentment de la gravetat del dany, segur que podreu recuperar-lo si seguiu la cura i l’assessorament dels professionals.

etapes

Primera part. Fer front a lesions de lligaments lleus a casa

1. 
   

   
   Apliqueu una compressa freda a la ferida. Feu-ho el més aviat possible tapant la pell amb una tovallola i col·locant una bossa de gel a la zona afectada. Mantingueu el gel al seu lloc durant aproximadament 10 a 30 minuts cada 1 a 2 hores. Repetiu el tractament de 2 a 3 dies.

2. 
   

   
   Comprimeix el membre afectat. Després d'aplicar la compressa freda, cal comprimir la zona de la lesió. Utilitzeu embenats elàstics per aplicar pressió a la zona per estabilitzar i limitar la inflor.
   • Tanmateix, tingueu cura de no limitar el flux sanguini a l’extremitat quan ho feu.

3. 
   

   
   
   
   Feu servir muletes segons calgui. Si us heu de desplaçar, utilitzeu muletes o altres eines similars. Aquests accessoris poden ajudar-vos a moure’s amb més facilitat, a més d’alleujar la pressió sobre l’extremitat lesionada i permetre que el procés de recuperació continuï sense haver d’estressar més el lligament.
   • El metge pot recomanar un porta-genolls o un altre dispositiu en lloc de muletes.

4. 
   

   
   Poseu un raig a la zona. Aquests protectors s'utilitzen en combinació amb muletes o genolleres. Estan dissenyats per estabilitzar l’extremitat lesionada i evitar més danys. Sense ells, sapigueu que no podríeu caminar i que podríeu fer-ho, arrisqueu a empitjorar el vostre estat.
   • Les pastilles dels genolls es troben entre les més comunes i s’utilitzen sovint per tractar problemes de lligaments creuats anteriors.
   • Les fèrules només són efectives per a certs tipus de pacients amb lesions de lligaments.
5. Intenta elevar l'extremitat lesionada. Eleva-la per sobre del nivell del cor el màxim de temps possible. Això ajudarà a reduir la inflor. Podeu mantenir el peu, el turmell o el genoll sobre un coixí o una cadira, però si el problema és el canell, utilitzeu un coixí o llibres per mantenir-lo elevat mentre treballeu.

6. 
   

   
   
   
   Espereu el temps necessari per curar. El temps és el factor més important per curar una lesió de lligaments. Malauradament, el lligament pot trigar molt a curar-se completament, però també depèn de l’extensió de la lesió.
   • Una lesió de primer grau es pot curar en pocs dies.
   • Una lesió de segon grau pot requerir l'ús de muletes o fèrula durant diversos dies. A més, és possible que suspengui qualsevol activitat física o esport com a mínim durant 2 mesos.
   • Una lesió de tercer grau pot requerir l’ús d’una fèrula o guix durant més d’un mes i curar-se completament després de setmanes o fins i tot mesos.

7. 
   

   
   Completa la teva dieta amb nutrients i vitamines. És possible que necessiteu moltes vitamines per afavorir la curació ràpida dels lligaments. Per tant, assegureu-vos de prendre suficients vitamines i nutrients cada dia. La millor manera d’arribar-hi és prendre una dieta amb molts peixos, verdures, fruites i llavors de lli. Una altra opció és prendre suplements. Assegureu-vos que en tingueu molt:
   • vitamina C;
   • vitamina A;
   • àcids grassos omega-3;
   • zinc;
   • antioxidants;
   • de proteïnes.

2a part Consulteu un professional sanitari

1. Anar a veure un metge. El metge de família pot avaluar l’abast de la lesió i oferir-vos tractaments per reduir les lesions lleus. Si el problema és més greu, pot recomanar a un cirurgià ortopèdic amb qui parlar. Si és necessari, receptarà antiinflamatoris.

2. 
   

   
   Aneu a veure un reumatòleg o un ortopèdic. Aquests especialistes musculoesquelètics podran determinar la millor manera de tractar una lesió del lligament. Us faran preguntes sobre la causa de la lesió, els símptomes que presenteu i us assessoraran sobre el tractament més adequat.
   • Un especialista (com un ortopèdic o un reumatòleg) pot recomanar una cirurgia o un altre tractament.

3. 
   

   
   Parla amb un entrenador personal. Segons la gravetat de la lesió, heu de consultar un entrenador personal per preguntar-vos quines activitats podeu fer per afavorir la curació de lligaments. Probablement se t’aconsellarà limitar la pressió sobre l’extremitat afectada a mesura que treballis per reforçar els músculs que envolten el lligament ferit.
   • Podeu preguntar al vostre metge si en pot recomanar-ne.

4. 
   

   
   Demaneu al metge que faci proves de diagnòstic. Moltes proves poden revelar informació sobre la gravetat de la lesió de lligaments. Sense aquestes proves, el metge no estarà segur de l’extensió del dany i no sabrà si hi ha altres lligaments, tendons o ossos afectats.
   • Probablement començarà amb una radiografia. Tot i que aquest examen no detecta una lesió de lligament, pot indicar si hi ha un os trencat o fracturat.
   • Després de la radiografia, generalment receptarà una ressonància magnètica. Aquesta prova crea una imatge del vostre sistema múscul-esquelètic, inclòs el lligament ferit.

Part 3 Tracta quirúrgicament la lesió

1. Obtenir una recomanació d’un cirurgià. Si la lesió no s’ha curat després de dues setmanes de tractament bàsic, pot ser útil fer cirurgia. Demaneu al vostre metge un especialista en trastorns musculoesquelètics o un cirurgià de lligaments amb experiència.

2. 
   

   
   Submetre una intervenció de reconstrucció. Alguns danys del lligament, particularment els relacionats amb el lligament creuat anterior, només es poden curar o resoldre amb cirurgia. Si el dany és prou important, el metge probablement recomanarà aquesta solució. Durant l'operació, el lligament lesionat serà substituït per un tendó proper.
   • Els procediments de reconstrucció de lligaments tenen un índex d’èxit del 95%.
   • El lligament reconstruït funcionarà bé com el lligament original i durarà tota la vida.

3. 
   

   
   Utilitzeu la mobilització passiva contínua (MPC). El metge probablement us aconsellarà utilitzar aquesta màquina després de la cirurgia. És un dispositiu que mou l’extremitat (normalment la cama) amb una sèrie de moviments. Comença lentament i amb un moviment limitat, augmentant progressivament la velocitat i la intensitat.

4. 
   

   
   Feu fisioteràpia. Per a la majoria de les persones, aquesta és l’única manera d’acabar amb el procés de recuperació iniciat per la cirurgia reconstructiva. Durant el tractament, el fisioterapeuta us ajudarà a recuperar la mobilitat de l’articulació en un procés lent i mesurat.
   • El metge probablement us aconsellarà fer fisioteràpia tres vegades per setmana.
   • Tots els dies hauràs de fer exercicis de fisioteràpia a casa.
   • Poden passar dies, setmanes o fins i tot mesos de tractament abans de recuperar-se completament.