Com finalitzar una relació

Content

• etapes
• Primera part Preparació per acabar amb la relació
• 2a part Acaba la relació
• 3a part Seguiu vivint després del descans

Mai és fàcil acabar amb una relació. Tot i que molta gent creu el contrari, pot ser tan difícil acabar amb una relació com afrontar-la. Abans de prendre una decisió per acabar amb la vostra relació, sempre heu de pensar acuradament per què ho feu. Tanmateix, un cop esteu segurs, és important recordar que el vostre futur ex ha estat el vostre cònjuge. Has de ser sincer sense ser cruel i compassiu sense donar-li falsa esperança. Amb una mica de tacte i amabilitat, podeu acabar amb la relació i minimitzar els possibles danys. Vés amb compte perquè també et podria fer mal.

etapes

Primera part Preparació per acabar amb la relació

1. Primer, assegureu-vos que voleu acabar amb la relació. No utilitzeu l’amenaça de trencament per obtenir el que voleu durant un argument. Si ho dius, heu d’estar preparats per fer-ho o no heu d’amenaçar la vostra parella. Aborda i discuteix directament problemes amb el seu cònjuge abans de prendre la decisió. Molts homes i dones pateixen durant anys i no parlen mai dels seus problemes amb les seves parelles, fet que provoca moltes ruptures.
   • Si realment voleu acabar amb la relació, heu d’enumerar les coses que us desagraden en la vostra relació i per què aquestes coses no es poden reparar.

   
   

   
   Deixa clar la teva decisió. No decidiu separar-vos amb la vostra parella en plena època, quan no us sentiu estable o quan heu passat una mala setmana i culpeu tots els vostres problemes de la vostra relació. Abans de prendre aquesta decisió important, preneu el temps per parlar amb els vostres amics i familiars o amb persones que poden tenir consells útils sobre els problemes de la vostra relació.
   • Un cop hagueu decidit mantenir-vos amb la vostra parella, no parleu amb els vostres amics o altres persones, ja que això pot passar a les orelles de la vostra parella. Podeu aconsellar consell a un amic proper o un membre de la família, però un cop presa la decisió, el millor que podeu fer és parlar directament amb la persona pertinent, la vostra parella.

2. 
   

   
   
   
   Trieu amb cura l’hora i el lloc. Trieu un moment i un lloc que us permetin una mica de privadesa i el vostre futur. No et trenquis amb algú just abans d’un examen important o abans de sortir a la feina. El divendres sol ser una bona elecció, ja que permet que la vostra parella es recuperi el cap de setmana.
   • No et relaciones amb la parella al teu restaurant, bar o parc favorit. Trieu un lloc neutre que no tingui cap significat especial per a qualsevol de vosaltres.
   • Tria un moment en què saps que estaràs en un estat emocional relativament estable. No et relaciones amb la teva parella després d’haver estat a la feina tard a causa d’una reunió estressant.

3. 
   

   
   Assegureu-vos de rescindir la relació de manera personalitzada (en la majoria dels casos). Per mostrar a la vostra parella el respecte que mereixen, haureu d’acabar amb la relació en persona, encara que temeu aquest moment.
   • L’única situació en què és acceptable acabar la relació per telèfon és en el cas d’una relació remota, quan saps que no et veuràs durant un cert temps o en el cas d’una relació abusiva.

2a part Acaba la relació

1. 
   

   
   
   
   Mantingueu-vos ferm durant el descans. Sigui ferm en el que dius, perquè si es gira massa al voltant de l’olla amb l’esperança que alleuja el patiment de l’altre, al final provocarà més patiments.Una aturada no ha de ser un esdeveniment dramàtic la intensitat de la qual creixi in crescendo. Sigueu directe i digueu-li que no voleu aquesta relació, que no us serveix. Si trieu un altre mètode, podríeu provocar un argument.
   • Eviteu comentaris que donin la impressió que simplement voleu un descans i que la relació es reprendrà després.
   • Pot ser que pensis que alleujaràs el dolor de la teva parella dient-li que ara no estàs preparat o que podria funcionar més tard, però si no ho penses realment, només augmentaràs el seu patiment.

2. 
   

   
   Sigui honest, però no siguis cruel. No heu de deixar anar la vostra parella sense saber per què ha acabat la relació, però no hauríeu de deixar-lo anar després d’enumerar les 20 coses que més odieu d’ell. Si us plau, sigueu sincers sobre el motiu del trencament, ja sigui perquè creieu que la vostra parella us sufoca, us manipula o la desatén. No perdis el temps bategant al voltant del matoll.
   • Una de les raons més difícils d’aturar-se és que no sentiu res per la vostra parella perquè no és culpa seva. En aquest cas, heu de mantenir-vos honest i dir-li el més amable que pugueu.
   • Un cop discutit el motiu principal, no cal aprofundir en els detalls i recordar arguments antics, tret que la vostra parella no entengui d’on vingueu. No hi ha cap motiu per recordar problemes passats i per retornar el ganivet a la ferida.
   • No el posis cap avall i fes-lo sentir insegur i inútil. No li digueu: "Només vull estar amb un home real", però digueu-li més aviat, "crec que heu de continuar treballant en la vostra manca de confiança en vosaltres mateixos".
   • Sigui quina sigui la vostra raó, no ha de ser una sorpresa total per a la seva parella. Si us heu comunicat obertament durant la vostra relació, la ruptura no ha de ser una sorpresa.
   • Eviteu fer una llista de motius que us provoquin. Reduïu els motius de ruptura d’un sol problema crític, per exemple: "no som compatibles en moltes àrees", "No sento el vostre suport a la meva carrera i no vull canviar-ho", "vull fills i no ho desitgeu "o altres detalls similars i específics.

3. 
   

   
   Prepareu-vos per a una mala reacció. La persona que experimenta la ruptura sol reaccionar enfadat, veient sorprès, commocionat o pànic. Si la vostra parella respon enfadant-se, intenta mantenir-se tranquil i calmar-lo. Manteniu un to suau, encara que comenci a cridar. Si la situació es queda fora de la mà, deixa-la i deixa-la calmar i digues que tornaràs més tard quan s’hagi calmat. No li digueu: "És bo, deixeu-ho anar, me n'aniré".
   • Conforteu-lo si ho necessita, però no aneu massa. Expressa què penses si la situació es torna massa vergonyosa o inapropiada. No vols estar al mateix punt que el que et va portar a aquell moment. Sigueu compassius, però manteniu-vos ferm i talleu el contacte si la situació empitjora fins a exagerar.
   • Si us preocupa que deixeu el vostre ex sol, truqueu a un amic i expliqueu-los què va passar, on són, per què us preocupeu i què us agradaria que fessin. Disculpeu-vos pel dolor d’aquesta situació i agraïu al vostre amic la seva ajuda.
   • Si el seu ex és tan furiós que no pots discutir amb ell, només digues-li: "No té cap sentit cridar-se els uns als altres. Vaig prendre la meva decisió i no canviaré, parlaré amb tu quan puguis controlar-te. Aprofiteu una mica per digerir la situació i truqueu-me quan estigueu preparats per parlar ". Si el seu ex te truca, segueix la teva promesa, respon al telèfon. Si teniu preguntes, sigueu honestos i responeu amb amabilitat, però mantingueu la conversa breu i civilitzada per reduir el vostre patiment.

4. 
   

   
   Poseu límits concrets al vostre lloc per a les teves interaccions futures. Un cop iniciat el procés, mantingueu-vos educat, però ferm amb els límits establerts i expliqueu amb claredat quins no són negociables. Tens dret a rebutjar-lo sense donar-li l’oportunitat de discutir el que no va funcionar. Intenteu aprendre de la vostra relació fracassada per esbrinar quin tipus de persones heu d'evitar.
   • Si teniu amics en comú i voleu evitar-vos una estona, organitzeu-vos perquè pugueu conèixer als vostres amics sense el risc de veure-us.
   • Si teniu el mateix cafè o gimnàs preferit, proveu d’anar-hi en diferents moments per no veure’t. No cal establir un calendari fix, però pot ajudar-vos a evitar que caigui l’un sobre l’altre.
   • Si teniu negoci d’un o altre o si conviuen, organitzeu-vos per ordenar el vostre negoci el més ràpidament possible per no continuar-vos veient.

5. 
   

   
   Saber quan marxar. Un dels principals errors comesos en el moment de la ruptura és deixar que el final de la relació continuï. Per descomptat, heu de finalitzar les despeses comunes, resoldre problemes de propietat, etc., però no heu de deixar que la llacuna continuï.
   • Quan les converses comencen a donar voltes en cercles, és a dir, quan es discuteix constantment les mateixes coses sense arribar a una solució, s’ha d’aturar. Ha arribat el moment de dir que potser hauríeu de continuar més endavant i marxar.
   • Si la vostra parella no entén per què voleu separar-vos, podeu intentar explicar-li escrivint-li una carta o una carta. Digueu-li què necessiteu per dir-li que li expliqui escrivint una resposta per demostrar que esteu escoltant i acabant allà. Pot ser més fàcil acabar si no esteu junts.

3a part Seguiu vivint després del descans

1. 
   

   
   No intenteu quedar-vos amics de seguida. Per intentar mantenir-se amics, podríeu allargar la ruptura de la llacuna. Molt sovint és millor trencar-se completament i passar temps lluny els uns dels altres. Al cap d’un temps, potser tres mesos, un any o més, quan et tornis a trobar, no sentireu tants patiments i podríeu intentar mantenir-vos amics a partir de zero. Tot i així, intenta mantenir-se sensible i respectuós amb el seu ex perquè potser necessita més temps que tu. Si és així, no intenteu imposar l’amistat a la vostra ex.
   • Si el vostre ex pregunta si podeu mantenir-vos amics, digueu-li que ara no és possible perquè voleu acabar amb la relació. Si insisteix, digueu-li: "Comencem com a amic abans d'estar en relació. Per ser amics, hauríem de recular i, sincerament, no em ve de gust. Ara necessito avançar. Això vol dir que he de posar algun espai entre la nostra antiga relació i qualsevol altra relació que puguem tenir. Fem un descans, triguem una estona i donem-nos prou espai per curar-nos i seguir endavant. Més endavant, quan ens retrobem, podrem oblidar la nostra ira i ser amics. Esperem aquest moment ". Tanmateix, aquest ha de ser l’últim contacte entre els dos. Aquesta pausa ha de ser l’últim contacte que tingueu.
   • Si teniu amics mutuos, informeu-los de la ruptura i digueu-los que no assistireu a cap esdeveniment on el vostre ex també estarà present i que, si els ha de portar a prendre partit, no s’hi oposarà.

2. 
   

   
   Preneu-vos temps per gestionar la vostra pèrdua. Per descomptat, sou vosaltres els que heu decidit separar-vos, però en la majoria dels casos, això no vol dir que sortiu a un club per fer festa i gaudiu de la vostra nova llibertat. El que la gent no entén és que la persona que va iniciar la pausa pateix tant com la que la va patir. En alguns casos, la persona que ha anunciat la ruptura pateix encara més que l'altre perquè té una sensació de culpa, tot i que sabia que era el millor.
   • Després de la ruptura, trigueu una estona a reavaluar la vostra vida i penseu en coses que podeu fer en el futur per ser feliços.
   • Tens dret a passar una o dues setmanes plorant, escrivint al teu diari o estirat al llit. Tot i això, després d’això, és hora de sortir al carrer i reprendre lentament el ritme de la vida.
   • Et pots sentir millor trucant a un amic. No se sentirà millor sortir de la caixa el vespre després de la pausa per ofegar el seu dolor en alcohol.

3. 
   

   
   Gaudeix de la teva vida després de la relació. Després de diverses setmanes o mesos, tornareu a gaudir de la vida. Arribats a aquest punt, hauríeu d’estar completament separats del vostre ex i trobar una manera d’evitar-vos, cosa que us ha ajudat a curar-vos. Un cop comences a sentir-te de nou, hauràs de gaudir de les teves amistats i relacions amb els membres de la família, així com de les teves passions antigues i noves.
   • Si voleu començar a sentir-vos vosaltres mateixos, haureu d’evitar durant un temps fer les coses que vós i el vostre ex feien junts, ja fos una caminada al vostre parc favorit o una copa en un determinat bar.
   • Feu un canvi. Per sentir la vostra nova vida, canvia els mobles, neteja el cotxe i troba una afició que abans no feies, com ara el voleibol o les arts plàstiques.

• Sigueu ferm i completament honest des del principi per evitar que la vostra parella es mantingui enganxada a la relació i no cregueu que tornareu.
• No inicieu una baralla ni enfrontament si es pot levitar. Si cal, espereu fins que tothom s’hagi calmat per parlar de la ruptura.
• No jugueu amb la parella i no comenceu a trencar abans de trencar-vos. Si voleu acabar amb la relació, haureu de fer-ho tard o d'hora.
• Dediqueu un temps separat als altres i doneu temps al vostre company per seguir endavant abans de presentar-vos amb algú altre. Com a regla general, espereu almenys una setmana, però aquesta durada pot variar segons el tipus de relació que tingueu i la durada de la vostra relació. Si heu passat més d’un any junts o si la pausa va ser especialment intensa, eviteu pensar en excés el tema. Per evitar fer mal al vostre ex en veure-vos amb algú altre, proveu de portar el vostre nou soci a llocs nous en lloc dels llocs que vau trobar amb el vostre ex. Comporteu-vos com a adult i deixeu al vostre ex de la seva vida passada com vulgui. Ja heu continuat i us resulta molt més fàcil perquè esteu preparat per al final. Deixant que el seu ex mantingui alguna forma d’estabilitat, li permetrà que conservi certa dignitat.
• No espereu després de mantenir relacions sexuals per rompre amb algú. És dolent i egoista.

• Eviteu que li espereu que la vostra relació es reprendrà més endavant. Si heu pres la decisió de continuar endavant, us heu de complir. Si encara hi ha alguna cosa que es pot desar, no trenqueu. En canvi, centra’t en el que pots fer junts per salvar la relació. La ruptura no ha de ser una amenaça ni una manera d’aconseguir el que desitgeu.
• No li digueu: "No és culpa vostra, és meva." És dolent i banal, encara que sigui la veritat. La majoria de la gent sap que això vol dir que "no us dic la raó real, però realment és per culpa de vosaltres, simplement no tinc les molèsties que us ho digui".
• No canvieu si comença a plorar. Recordeu els motius que us porten a fer-ho!
• No deixeu mai que el vostre ex se senti completament culpable del final de la vostra relació.