Com superar la vostra gelosia

Content

• etapes
• Primera part Comprensió de la seva gelosia
• 2a part Millora la vostra situació
• 3 part. Millora les teves perspectives
• 4a part Viu una vida positiva

És força natural estar gelós d’una altra persona de tant en tant. Però quan estàs encegat per la gelosia, tant que passa el temps desitjant tenir el que tenen els altres i no pot apreciar la seva pròpia vida, llavors tens un problema. Per superar la vostra gelosia i avançar a la vida, llegiu aquest article.

etapes

Primera part Comprensió de la seva gelosia

1. Reconeix que tens un problema. Abans d’afrontar la vostra gelosia, heu d’admetre que és un problema real que ocupa massa de la vostra vida i impedeix estimar-vos tal com sou. La gelosia pot ser veritablement desestabilitzant i pot evitar que aconsegueixi els teus objectius i sigui una persona millor. A continuació es mostren alguns signes que la gelosia té prioritat en la vostra vida:
   • Passes la major part del teu temps desitjant tenir el que fan els altres, en comptes de apreciar el que tens.
   • Et compares constantment amb els teus amics, familiars, companys de feina i sempre trobes que en tens menys.
   • Esteu gelós d’una persona en concret i no podeu passar més de 5 minuts amb ella sense començar a envejar la seva roba, el seu aspecte o la seva actitud.
   • Esteu gelós de la vida amorosa dels vostres amics i voldríeu que la vostra vida en parella sigui tan emocionant com la seva.
   • Estàs en una relació i no pots aguantar que la teva altra meitat interactuï amb algú del sexe oposat. Estàs convençut que totes les altres noies tenen un únic objectiu: robar al teu xicot.
   • Està tan obsessionat que controles contínuament el perfil de Facebook del teu xicot o fins i tot el seu telèfon o bústia, buscant signes que t’enganyen.
   • No podeu passar més d’uns minuts sense comparar la vostra parella, la vostra carrera professional o la vostra família amb la vida de parella, les carreres i les famílies de totes les persones que coneixeu.
   • És increïblement gelós quan un dels teus amics fa un nou amic. Us pregunteu llavors "Què em passa? "

2. 
   

   
   
   
   Penseu en la vostra gelosia. Un cop heu admès que teniu un veritable problema amb la gelosia i voleu domesticar aquest lleig drac verd, heu d’entendre per què us sentiu tanta gelosia. Si creieu que teniu menys que altres, segurament hi ha alguna cosa malament a la vostra vida. A continuació s’explica com entendre d’on provenen els vostres sentiments:
   • Esteu gelós de qualsevol cosa, excepte la vida dels vostres amics? Per exemple, si només teniu gelosia de les relacions romàntiques dels vostres amics, perquè la vostra no és comparable a la seva, haureu de millorar la vostra vida amorosa, fins i tot si voleu acabar amb una relació que no val la pena. . Esteu gelosos del vostre millor amic perquè segueix una carrera artística mentre teniu por de seguir aquest camí? És possible que sigui un signe que cal repensar la carrera que heu triat.
   • Estàs absolutament gelós de tota la resta? Si no creieu res del que altres podrien ser gelosos, probablement pateixin una falta de confiança en ells mateixos. Heu de treballar per millorar la vostra autoestima abans de desfer-vos de la gelosia.
   • Tens enveja per l’aparició dels teus amics? Creus que la teva vida seria molt millor si els semblés físicament? Intenteu desenvolupar el vostre propi estil, menjar una dieta equilibrada, practicar esports i aprendre simplement a estimar els vostres millors actius mirant-vos al mirall i recordant cada dia el que us agrada a casa.

2a part Millora la vostra situació

1. 
   

   
   
   
   Millora qui ets. Si pateix gelosia crònica, hi ha una bona probabilitat que no creguis que sigui una persona digna d’admirar perquè no et sembla emocionant, interessant o dinàmic. És el moment de treballar sobre tu mateix per convertir-te en una persona sense cap raó de ser gelosa, perquè està feliç amb el que és. A continuació us detallem com fer-ho:
   • Desenvolupa la seva confiança en tu mateix. Anoteu totes les coses que us agraden de vosaltres mateixos i feu una llista de les vostres falles. Treballa tants defectes com puguis i començaràs a sentir-te millor amb tu mateix. Sentint-se millor amb tu mateix, tindràs menys probabilitats de ser gelós.
   • Algunes de les raons més comunes de gelosia són les raons materials. Si teniu gelosia d’un amic que té molts diners o que la família tingui molts diners, quan aquest no és el vostre cas, accepteu que no pugueu comprar tot el que el vostre amic pugui comprar. Més aviat, saps gastar els teus diners de manera intel·ligent. Poseu diners a part per comprar algunes peces fantàstiques per al vostre armari o apartament que us agradarà.
   • Treballa al teu cos. Si teniu gelosia d’un amic que té abdominals concrets, comenceu a practicar esports més sovint. Recordeu que tot i que tothom neix amb un sol cos, encara teniu molt control sobre l’aspecte del vostre cos. Tanmateix, si creieu que tothom que us envolta és més bonic que vosaltres i no podeu fer res al respecte, és possible que tingueu un problema amb la imatge del vostre cos i haureu de consultar un especialista.
   • Recorda ser tu mateix. No bategareu la gelosia si esteu obsessionats a fer el que fan els vostres amics, a semblar als vostres amics o si teniu la mateixa vida amorosa que els vostres amics. Cada persona és diferent i no us sentireu millor quan intenteu semblar a una altra persona. Us podríeu inspirar de diferents persones de diferents maneres, però recordeu que sou una persona única i no la compareu amb ningú.

2. 
   

   
   Millora el que fas. És possible que tingueu gelosia als altres perquè no aguanteu la vostra vida diària. Per evitar-ho, heu d’estar orgullosos del que esteu fent i estar emocionats de seguir les vostres passions. En estar ocupat en assolir els seus objectius, no tindràs temps de ser gelós del que fan els altres.
   • Feu més coses de les que us agradi. Si dediqueu molta estona a desitjar ser més com els vostres amics, pot ser que no tingueu res del qual no esteu orgullosos. Cultiveu-vos llegint més poesia, obres de teatre, novel·les o treballs per desenvolupar habilitats útils, com ara teixir o fer-ho. Com més treballis per millorar-te, més feliç serà.
   • Treballa la teva carrera professional. Si teniu gelosia d’una persona que segueix els seus somnis o que està gelosa d’alguna persona que s’ha promocionat, heu de treballar més al vostre propi lloc o bé plantegeu canviar de carrera per fer el que realment voleu.
   • Fixar objectius i assolir-los. Comença petit. Si no heu corregut mai, practiqueu 5 quilòmetres sense parar de caminar. Si ho fas, estarà orgullós del que ets capaç i estarà preparat per establir altres objectius per a tu.

3. 
   

   
   Millora les teves relacions. Si teniu gelosia d’una persona que té molts amics o una vida amorosa perfecta, probablement hi hagi alguna cosa que manqueu a la vostra pròpia vida social. Intenta dedicar més temps a converses profundes o a fer diferents activitats amb els teus amics i treballant per tenir relacions honestes i obertes.
   • En ser feliç amb qui són els teus amics o la teva meitat, no tindràs motius per desitjar les relacions que mantenen els altres. Si teniu una vida plena de parella, ja us sentireu validats i tranquil·litzats.
     • Si teniu una amistat basada en la gelosia, potser és hora que s’acabi. Si algun dels teus amics intenta constantment fer-te gelosia presumint del que tenen, potser és hora de seguir endavant.
   • Millora les relacions familiars. Si no dediqueu prou temps amb la vostra família, potser us faríeu gelosia dels amics que estiguin a prop de les seves pròpies famílies. Feu l’esforç de trucar als vostres pares o passeu temps amb ells més sovint i ja us sentireu millor.
   • Millora la vida amorosa. Si estàs en una relació seriosa, treballa per tenir una comunicació honesta i oberta per posar remei al que no funciona. Si ets solter, treballa per ser feliç de ser lliure i estar desitjós de conèixer algú en el futur, en lloc de passar el seu temps gelós de qualsevol persona que estigui en relació.

3 part. Millora les teves perspectives

1. 
   

   
   Recorda quina sort tens. Quan estàs encegat per la gelosia, no pots veure les coses amb objectivitat i entendre que tens sort. Recordeu que teniu sort, només teniu aigua corrent, podreu menjar quan vulgueu, estar en bon estat de salut i fins i tot tenir accés a un ordinador. A continuació us detallem com fer-ho:
   • Entén la sort que tens, en comparació amb la majoria de la gent del món. Recordeu-vos que la majoria de la gent no té ni les coses més bàsiques que us resulten bones. Probablement no hagi tingut mai gana, probablement estigui sa i pugui veure amb un metge fàcilment, probablement tingui prou roba per estar càlida i segura als llocs on viu. Això és més que la majoria del món.
   • Tingueu en compte que teniu moltes coses que els altres podrien tenir gelosos. Fes una llista d'almenys 20 coses que posseeixis i que altres poden envejar. Aquestes coses podrien ser tan bàsiques com aigua corrent o més elaborat com la capacitat de fer riure els altres.
   • Tingueu en compte que les persones que esteu geloses no tenen una vida perfecta. Sigues realista amb les persones que tens geloses. Feu una llista de totes les coses que tenen i són gelosos i, a continuació, pregunteu-vos si teniu alguna cosa que aquestes persones puguin envejar. Per exemple, és possible que tingueu gelosia de la vida amorosa del vostre amic, però potser li agradaria tenir els pares amorosos que teniu.És possible que tingueu gelosia de la promoció del vostre amic, quan li hauria agradat tenir un talent artístic que teniu.

2. 
   

   
   Ser una persona més generosa. Dedicant més temps ajudant els altres, no només us sentireu millor amb vosaltres mateixos, sinó que també prendreu consciència de tot el que teniu que a molta gent li agradaria tenir.
   • Voluntari proper. Per adonar-vos de la sort que podeu tenir, podeu ajudar-vos a ajudar la gent a aprendre francès, a llegir o a recollir aliments per a una cuina de sopa. Conèixer persones necessitades et recordarà com la teva vida és rica.
   • Ajuda la gent que coneixes. Ajuda a un company de classe amb problemes de cor o dóna suport al teu amic que lluita per escriure els seus exàmens. Enfrontar-se a les dificultats dels altres et farà entendre que tothom té problemes i que no ets l’única persona que vol millorar la teva vida.
   • Penseu una mica per algú que estimeu. Ajudeu a un amic que estigui malament rentant o comprant a un amic el cotxe d'aquest no està en condicions. Et sentiràs útil i apreciaràs més el que tens.

4a part Viu una vida positiva

1. 
   

   
   Reconcilia amb qui ets. Pensar en la vostra gelosia i treballar per convertir-se en una persona millor pot ajudar-te a resoldre el teu problema. Tot i així, heu d’entendre que, tot el que feu, mai sereu perfectes i que sempre hi haurà coses que us agradaria tenir.
   • Adonar-se que la vida no és correcta. No podreu tenir res que vulgueu, per molt que treballeu i hi pot haver persones que siguin més afortunades que vosaltres. Però un cop acceptat, podeu fer-ho i deixar d’intentar tenir-ho tot.
   • Estima ser tu mateix. Pot ser que tingueu defectes, com tots els altres, però aprecieu aquests defectes i aprengueu a estimar-vos a tu mateix. Preneu-vos el temps i gaudiu de la vostra pròpia companyia.
   • Centrar-se en els positius. Tot i que poden faltar algunes coses, fixeu-vos en els aspectes de la vostra vida que us encanten, com ara la vostra vida social o el vostre súper treball. Centra't en el que tens i t'agrada, en lloc de pensar en el que t'agradaria tenir.

2. 
   

   
   En el futur, eviteu gelosia. Un cop hàgiu treballat molt per lluitar contra la gelosia que s’estava fent càrrec de la vostra vida, heu d’assegurar-vos que en el futur no arribarà a la punta del nas lleig. A continuació us detallem algunes de les coses que podeu fer perquè no es caigui en gelosia en el futur:
   • Mai no prengueu res per descomptat. Cada matí, recorda almenys deu coses que estàs content de tenir. Prenent aquest hàbit et permetrà mantenir-se lluny de la gelosia.
   • Eviteu situacions que puguin causar gelosia. Si no podeu evitar ser una nòvia gelosa, no sortiu amb un home que té moltes coses maleïdes. Si teniu un amic que sembla tenir-ho tot i no pot evitar estar gelós d’ella, intenteu passar menys temps amb ella si us fa mal.
   • Reconeix la teva gelosia. Un cop t’adones que estàs gelós d’algú de nou, torna a casa i pren notes. Per què estàs gelós d’aquesta persona? Com aturar la gelosia abans de descontrolar-se?
   • Recordeu que és saludable estar gelós de tant en tant. No et culpes a tu mateix si no pots evitar ser gelós. Si el teu amic acaba de comprar un cotxe nou i t’agradaria tenir els mitjans per tenir el mateix o si el teu amic acaba d’anunciar-te què es casarà quan realment vulguis tenir un company, no importa estar gelós fa temps. Quan la gelosia et consumeix la vida i decideix les teves accions, tens un problema.

• La gelosia no és atractiva. Si sou parella, recordeu que no hi ha res menys atractiu que algú que està gelosament. Aquesta és la prova que no té confiança en el que ha d’oferir i que refredarà la persona amb la que sortiu.
• Eviteu dir-li tot el temps a les altres persones que tenen sort. Això els pot fer incòmodes i crear una situació incòmoda per a tothom.

• Si ho heu intentat tot, però sentiu que res a la vostra vida no pot fer que ningú vulgui i pensés que no podeu fer res per canviar aquesta situació, potser pateix depressió i haureu de buscar ajuda.