Com superar les vostres primeres regles

Content

• etapes

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 79 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i millora amb el pas del temps.

La nena sol tenir consciència de la seva menstruació, coneguda normalment com les regles, molt abans de tenir-les. Les núvies i les mares en parlen, tret que sigui a la televisió o a través d’altres membres de la família. Encara podríeu ser taffolant i no sabeu què fer quan tingueu el vostre primer període, encara que en sabeu de què es tracta.

etapes

1. 
   

   
   No agiteu. Acaba a la vida de totes les nenes. Feu una tovallola improvisada amb diverses capes de paper higiènic si passa durant la vostra classe i poseu-la dins dels pantalons. La majoria dels lavabos escolars disposen de dispensadors de tampons i tovallons sanitaris. Comença per comprar-ne un. O pregunteu als companys que ja estan assentats si us poden donar una tovallola. Seran discrets, perquè saben de què es tracta. Si el camarada té un segell per oferir, pregunteu-li com serveix o llegeix el següent.

2. 
   

   
   Obtenir informació. Feu les vostres investigacions visitant llocs de noies sobre les seves regles. Trobeu tota la informació que necessiteu i algunes marques de protecció poden fins i tot oferir una mostra o un val per comprar tovalloles. Estareu més segurs de vosaltres mateixos i més ben informats, aprenent tot el que pugueu sobre això, així com els canvis que es produiran en el vostre cos en aquell moment.
3. Penseu en totes les dones que coneixeu. Els vostres professors, els vostres cantants i actrius preferits, dones de policia, polítics, dones esportistes professionals, en definitiva, totes les dones que heu vist! Alguna vegada has pensat quin comportament estrany van tenir i quines eren les seves regles? Probablement no. Les seves primeres regles són una experiència nova, no necessàriament dolenta, però ho fareu bé i ho gestionareu com qualsevol altra cosa a la vostra vida, tal com és el cas de totes les nenes i dones que han de gestionar les seves regles a la feina, les aficions, quan són mares i escriuen articles per a ! No us deixeu vergonya per petits detalls com comprar proteccions sanitàries a un distribuïdor o la idea que pugueu sentir obrir una bossa de tovallola al vàter. No us preocupeu pel nombre de tovalloles o tampons que pugueu necessitar. Perdràs molta menys sang de la que creus. De totes maneres no vas a omplir tines de sang! És probable que ni tan sols perdeu prou per omplir una tassa d'ou en un dia. Podríeu tenir la impressió de perdre molta sang i hi haurà dies en què perdreu més que d’altres, però no caldrà que porteu dues tovalloles a l’altra lluna o, fins i tot, una tovallola i un gran tampó alhora. Algunes dones pateixen problemes de salut que requereixen que gestionin les seves regles de manera diferent. No cal que utilitzeu tones de tovalloles ni llisqueu dues calces si el vostre període és normal, tret que no pugueu canviar durant vuit hores alhora, cosa que no està indicada.

4. 
   

   
   
   
   Compra una mica de protecció. Dirigiu-vos al departament d’higiene d’un supermercat o farmàcia per veure tot el que us podem oferir per posar-vos a gust. Compra un paquet de tovalloles adaptat a la teva morfologia i al teu flux menstrual. Guardeu-lo al dormitori o al bany sempre que pugueu accedir-hi fàcilment quan ho necessiteu. Considereu productes reutilitzables com ara tovalloles rentables o barrera menstrual en forma de diafragma.

5. 
   

   
   Digues a la teva mare. Comparteix aquesta sensacional notícia amb ella, amb un amic o un altre membre de la teva família. També experimentareu alguns canvis en el vostre cos que hauríeu de conèixer. Sabeu que podeu tenir rampes o sentir-vos una mica malament. Tot això és normal i previsible.
6. Poseu una tovallola. Molts llocs us ho explicaran, però també podeu demanar-li a la vostra mare.
   
   
   • Deixa’t els pantalons als genolls.

     
     

     
     
     
     
   • Desempaqueu la tovallola i aparteu l’embalatge. Sigueu verd i guardeu-lo per empaquetar una tovallola usada més endavant.

     
     

     
     
   • Disposar-lo perquè la part més ampla vagi cap a les natges. La superfície adhesiva de la tovallola s'enganxarà fermament a les calces.

     
     

     
     
   • Torna a posar els pantalons. Assegureu-vos que teniu la privadesa necessària per fer-ho. Al principi pot semblar incòmode –com si porteu bolquers–, així que haureu d’anar i anar una mica al bany per acostumar-vos a això. La tovallola s’adaptarà ràpidament al cos. Segons el flux de les vostres regles, probablement haureu de canviar la tovallola diverses vegades al dia.

     
     

     
     

7. 
   

   
   Llançar la tovallola que s'utilitza enrotllant-la per si mateixa i embalant-la a la bossa original. No ho llenceu mai al vàter, perquè els aturarà. Trobareu caixes metàl·liques per llençar les tovalloles als lavabos públics. Aquestes caixes rectangulars solen estar al costat del rotlle de paper higiènic, però també es poden trobar al terra en forma d’escombraries. Poseu la tovallola embolicada a la paperera. Utilitzeu una tovallola nova i ja esteu a punt.

8. 
   

   
   Els rampes poden ser dolorosos, però són naturals. Aquests rampes són normals per a algunes nenes i dones i algunes afortunades no tenen rampes en absolut. Aquesta és la manera que ha trobat el cos per indicar-vos l’arribada de les vostres normes. De vegades, Linconfort sempre hi és quan va començar el vostre període. Alguns aliments com el plàtan poden ajudar a reduir aquests rampes. Eviteu els aliments massa salats o massa dolços, cosa que us pot alleujar els rampes i podeu prendre un analgèsic si és possible.

9. 
   

   
   També esbrineu com utilitzar un segell si esteu segurs de vosaltres mateixos i esteu preparats per fer-ho. Preferiblement escolliu un model amb un aplicador i amb una absorció normal o baixa.