Com seguir la vostra intuïció

Content

• etapes
• Primera part. Desenvolupar la vostra intuïció
• Part 2 Saber quan s’ha d’utilitzar la vostra intuïció
• Part 3 Conèixer la vostra intuïció

La intuïció es caracteritza per la sensació de saber alguna cosa sense poder explicar com es va arribar a aquesta conclusió de manera racional. És una mena d’instint misteriós que sovint resulta correcte amb la mirada posterior. Quan compareu les opcions i no podeu decidir, pot ser útil utilitzar la vostra intuïció. Podeu desenvolupar-lo i millorar-lo fent exercicis, aprenent a reconèixer les situacions en què el podeu utilitzar i les sensacions que provoca per saber com funciona.

etapes

Primera part. Desenvolupar la vostra intuïció

1. Anota com et sents. Un diari pot ser una bona manera d’observar els vostres sentiments i desbloquejar la vostra intuïció. Anoteu el que sentiu o penseu sense preocupar-vos de racionalitzar-lo ni preocupar-vos per la vostra veu interior. Escrivint el que et passa pel cap o, fins i tot, notant només les primeres paraules que t’arriben, podràs ser més conscient del que passa al teu subconscient.

   
   

   
   Feu una mica de meditació. La meditació pot ajudar-vos a escoltar millor els senyals que el vostre cos envia. Proveu tècniques bàsiques de meditació per ajudar-vos a estar més en sintonia amb el vostre estat físic.
   • Trobeu un lloc tranquil i còmode on mediteu on no us distreureu ni us distreureu.
   • Seieu en una posició còmoda, tanqueu els ulls i concentreu-vos en les sensacions de la vostra pròpia respiració. Si la teva ment s’equivoca, redirecciona suaument l’atenció cap a la respiració.
   • Proveu de fer una "exploració del vostre cos". Estireu-vos, tanqueu els ulls i centreu-vos en cada part del cos, una darrere l’altra, començant pels dits dels peus i cap al cap. Fixeu-vos en les sensacions que sentiu a cada part del vostre cos i feu un esforç conscient per relaxar tots els vostres músculs tensos. Un cop acabat, concentra’t en tot el cos durant uns minuts. A continuació, triga diversos minuts a centrar-se en la respiració.

   
   

   
   
   
   Trobeu distraccions. Tot i que això no us sembli lògic, una distracció pot ajudar-vos a prendre una decisió. El cervell processa la informació de manera inconscient, fins i tot si no s’enfoca o hi pensa activament. Si t’adones que tens problemes per prendre una decisió, fes alguna cosa més durant un temps. A continuació, torni al problema i tria el que sembla millor.

2. 
   

   
   Anar al llit. El son és important per descansar i reparar el cos i la ment, i també t’ajuda a processar la informació que absorbeixes durant el dia. Si teniu problemes per prendre una decisió, podeu trigar una estona a dormir. Quan us desperteu, és possible que trobareu que la vostra intuïció us ha portat a una solució.

Part 2 Saber quan s’ha d’utilitzar la vostra intuïció

1. 
   

   
   
   
   Utilitzeu els vostres coneixements i el sentit comú. Si no esteu acostumats a una determinada situació quan intenteu resoldre un problema complex o si heu de prendre una decisió important, feu alguna investigació o demaneu consell abans d’utilitzar la vostra intuïció. La vostra intuïció serà molt més eficaç si la utilitzeu amb els vostres coneixements pràctics, expectatives raonables i una bona comprensió de les vostres opcions.

2. 
   

   
   Escolteu la vostra intuïció en situacions familiars. El cervell humà sobresurt al reconèixer patrons que es repeteixen. Això ens permet prendre decisions ràpidament sense haver de pensar-hi massa. Probablement heu utilitzat aquest tipus d’intuïció quan conduïu un cotxe o aneu en bicicleta. Un cop hàgiu practicat alguna cosa moltes vegades (per exemple, fer un discurs, tocar un instrument o practicar un esport), intenteu no pensar-hi per deixar que la vostra intuïció prengui el relleu en lloc de mirar les seves notes, compta els minuts o pensa en cada pas.

3. 
   

   
   Escolteu els vostres instints sobre els altres. Les seves reaccions instintives als altres són un instint de supervivència. Si us trobeu en una situació en què teniu sensació de por o nerviosisme per algú sense cap motiu aparent, realment podríeu observar inconscientment signes que la vostra consciència no percep. Estigueu alerta quan interactueu amb algú que us produeix mala impressió, fins i tot si no sabeu el perquè. Si sentiu un perill immediat, elimineu-vos immediatament de la situació o demaneu ajuda.

4. 
   

   
   Escolteu el vostre instint sobre la vostra salut. Coneixes el teu cos millor que ningú. Si sentiu que alguna cosa va malament, fins i tot si és una cosa subtil o alguna cosa que no podeu explicar clarament, consulteu un metge. Si encara considera que el metge no ha tractat els seus problemes, prova de demanar una segona opinió. Pot ser que observeu alguna cosa que ha evitat el vostre metge.
   • També podríeu desenvolupar una intuïció forta sobre les necessitats de salut de les persones que estan a prop vostre. Si ets el progenitor o el tutor d’un fill, o si conviu amb algú que té problemes de salut, presta atenció a la vostra salut sobre la seva salut. Potser sentiu que alguna cosa va malament, fins i tot si aquesta persona no us ho explica o no ho nota.

5. 
   

   
   Deixeu que la vostra intuïció us ajudi en decisions importants. Si us trobeu amb una opció important, com per exemple una compra important, la universitat on voleu anar o una proposta de matrimoni, és important tenir en compte la lògica i les consideracions pràctiques. Però, un cop hàgiu pesat els avantatges i els contres i reduïdes les opcions, és més probable que quedareu satisfets amb les vostres opcions, seguint la vostra intuïció per a la decisió final.

Part 3 Conèixer la vostra intuïció

1. 
   

   
   Escolteu els vostres budells No és només una metàfora, els seus intents poden parlar amb tu. Per exemple, potser us faran saber que estàs estressat o emocionat davant el cap, fent-vos molèsties d’estómac, posar-vos nerviós o provocar que aquesta sensació flueixi quan sentiu males notícies.
   • Si l’estómac et fa mal o sembla nusat si t’ho has de gestionar o fins i tot si només t’imagines determinades situacions o persones, pot ser el teu cos qui et digui que és una font d’estrès. Estigueu atents a aquests senyals i feu una pausa o eviteu la situació o la persona en qüestió si és possible.

   
   

   
   Seguiu el nas. També és possible que no en siguis conscient, però el seu olfacte pot ser una potent eina de supervivència. Ell et pot dir si alguna cosa no és bona per menjar o fins i tot et pot ajudar a valorar l’estat emocional o físic d’una persona. Millora el sentit de l’olfacte fent exercici regularment i evitant contaminants que puguin danyar-lo, com els cigarrets.

2. 
   

   
   Utilitzeu els ulls. Quan us trobeu en una situació desconeguda, mireu al vostre voltant ràpidament. Tot i que no teniu consciència de tot el que passa, els vostres ulls podrien trobar pistes visuals que us ajudaran a respondre de manera intuïtiva. Per exemple, pot observar inconscientment canvis subtils en les expressions facials o el llenguatge corporal d’una altra persona més enllà del que és evident. Si alguna cosa no sembla que tracti sobre una persona o situació, pot significar que els teus ulls hagin notat alguna cosa que la teva ment no ha vist.

3. 
   

   
   Fixeu-vos en les reaccions físiques. Les situacions perilloses o incòmodes poden provocar respostes d’estrès físic. A més dels mal de panxa, també podeu notar que les palmes comencen a suar i que el vostre cor batega més ràpidament. De vegades, el cos veu coses que se li han escapat del cervell totalment. Escolteu el que el vostre cos us diu: Aquestes reaccions a l'estrès són un signe que la vostra consciència està en alerta.

• La intuïció és una eina útil, però no sempre és correcta. Si la vostra intuïció t’enganya, aprofita-la per entendre-la millor. Això us ajudarà a prendre una decisió millor la propera vegada.

• Si heu experimentat un trauma o ansietat, la vostra intuïció pot veure's afectada per les vostres experiències i el vostre estat mental o emocional. Si teniu hipervigilància o us preocupa un sentit de la intuïció exagerat o distorsionat, potser voldreu discutir-lo amb un terapeuta o un metge.