Com deixar de vomitar

Content

• etapes
• Mètode 1 Calma el desig de vomitar amb tècniques de relaxació
• Mètode 2 Calma el desig de vomitar amb sòlids
• Mètode 3 Calma vòmits amb líquids
• Mètode 4 Calma el desig de vomitar amb fàrmacs

En aquest article: Calmar el desig de vomitar amb tècniques de relaxació. Calcular l’afany de vòmit amb sòlidsCalmar el desig de vomitar amb líquidsCalmar el desig de vomitar amb fàrmacs13 Referències

Tot i que hi hagi circumstàncies en les quals cal vomitar (si per exemple s’està produint intoxicació alimentària), és la majoria de les vegades, quan no és imprescindible, una experiència desagradable i desagradable. Malauradament, només veure altres persones llançant-se sovint provocarà l’anhel de vòmits al cervell a causa d’un mecanisme anomenat sistema de neurones mirall. Si intenteu evitar que pugueu tirar, ja sigui perquè teniu mal d’estómac o perquè us pateix nàusees, aquí teniu alguns mètodes senzills que us faran sentir millor en molt poc temps.

etapes

Mètode 1 Calma el desig de vomitar amb tècniques de relaxació

1. 
   

   
   Poseu una tovallola fresca i humida al front o al coll. Aquesta tècnica pot evitar l’aparició de vòmits, sobretot si van precedits d’un dolor palpitant al cap o d’una sensació de calor sobtada.

2. 
   

   
   Sortiu a seure. Camineu una mica pel vostre jardí o per la vorera, però no aneu massa lluny. Respira una mica més profund del que és habitual, però no massa. L’aire fresc calmarà els vostres pulmons i el vostre cos.

3. 
   

   
   Col·loqueu els peus més alts que el cap. Instal·leu coixins sota els peus per elevar les cames.

4. 
   

   
   
   
   Feu que el vostre toc funcioni. Tocar objectes al vostre voltant us pot ajudar. Aquesta pràctica pot funcionar perquè permet que el cos es pugui centrar en una altra cosa que no sigui nàusees o per algun altre motiu. També pot causar un dolor molt lleu:
   • intenteu pinçar-vos el braç
   • colpejar la cuixa amb cops de puny petits
   • estireu-vos lleugerament els cabells
   • mossegar-se el llavi inferior
   • planta les ungles al palmell de la mà

5. 
   

   
   Practiqueu la lacupressió. La lacupressió consisteix en estimular els punts de pressió del cos per alleujar el dolor. Quan es troben amb problemes de vòmits, els acupressors solen estimular els canells primer.
   • Poseu la mà davant vostre, palmeu cap amunt. A continuació, poseu el polze al mig del canell i premeu per realitzar un petit massatge d’aquesta zona. Prement suaument sobre aquesta zona ajudarà a alleujar el desig de vomitar.
   • Col·loca l’interior dels canells cara a cara i estreny-los els uns contra els altres. Aleshores, activareu el mateix punt de pressió que a l’exemple anterior.

Mètode 2 Calma el desig de vomitar amb sòlids

1. 
   

   
   
   
   Proveu de menjar alguna cosa que no tingui massa gust, com els pastissos salats. Les galetes, en petites quantitats, poden ajudar a reduir la sensació de nàusees. Els aliments que contenen molt midó, com les coques salades o les torrades, poden absorbir àcids a l’estómac. Si menjar pastissos salats us ajuda, és possible que no estigueu malalts, però pot ser que la fam hagi fet mal a l'estómac.

2. 
   

   
   Repetiu menjar lentament i després diversifiqueu la dieta. Quan comenceu a menjar de nou, recordeu que primer heu de menjar hidrats de carboni simples, com ara un postre de gelatina. Després aneu a les proteïnes, per exemple amb la sopa de fideus de pollastre. Espereu fins que torni a estar sa, ja que el greix és l’aliment més difícil de digerir, i podria afectar l’estómac si és fràgil.

3. 
   

   
   Xuclar pastilles de menta o mastegar xicletes per reiniciar els intestins. Els dolços de menta donaran frescor al paladar i, netejant-lo, poden reduir la sensació de nàusees. El gingebre confit, com s’ha esmentat anteriorment, també pot ajudar-vos a reduir la voluntat de vòmits.

4. 
   

   
   Mastegar el gingebre. El gingebre té virtuts impactants, com ara reduir la sensació de malícia mentre que es redueix la urgència de vòmits. Podeu menjar-lo de diferents maneres: un te (recomanat pels editors), un petit tros que mastegueu o fins i tot un xiclet natural.

5. 
   

   
   Eviteu els aliments grassos, àcids, picants i els que continguin molta fibra. Aquests aliments solen fer que l’estómac funcioni més del normal, cosa que significa que també és més probable que senti la necessitat de rebutjar-ho tot. Els aliments àcids, picants i grassos no es recomana per raons òbvies. Entre els productes que contenen molta fibra hi ha carn, cereals integrals i moltes verdures.
   • Si el vòmit va acompanyat de diarrea, eviteu també els lactis. Igual que els aliments esmentats anteriorment, els lactis són difícils de digerir.
   • Eviteu menjar molt fred o molt calorós. El seu estómac ha de funcionar més del normal si necessita escalfar aliments freds o refrigerar aliments abans de poder-lo digerir.

Mètode 3 Calma vòmits amb líquids

1. 
   

   
   Al principi, només has de beure aigua. Si últimament has vomitat molt, beu molt poca aigua alhora. Si intenteu beure massa aigua alhora, arrisqueu vòmits.
   • També podeu provar de mamar un cub de gel per fondre’l a la boca.La sensació de frescor serà bona per a l’esòfag i segur que la quantitat d’aigua que absorbeu serà limitada.

2. 
   

   
   Després de beure aigua, podeu canviar a líquids lleugers centrant-vos en aquells que contenen sals minerals. A més de l’aigua, aquests líquids us permetran absorbir vitamines essencials que el vostre cos pot haver perdut quan vomi.
   • Si podeu, beu líquids rics en potassi i sodi. Aquestes són dues de les sals minerals més indispensables per al cos. El cos és freqüent amb aquestes sals minerals després del vòmit.
   • Aquí teniu els líquids "lleugers" que podeu beure:
     
     • te clar
     • brou
     • suc de poma
     • begudes energètiques

3. 
   

   
   Preneu xarops o refresc per calmar l’estómac. El xarop de Coca-Cola (el mateix que s’utilitza en les màquines de refresc) o els xarops sense recepta poden ajudar a alleujar una mica l’estómac malalt. Els nens han de prendre 1 o 2 culleradetes i els adults 1 o 2 cullerades.
   • Tot i que no hi ha proves científiques de la seva efectivitat, Coca-Cola s’ha utilitzat des de fa generacions per alleujar les malalties d’estómac. Aquesta beguda es va inventar originalment amb aquest propòsit.
   • Els xarops anti-vasculars es poden administrar amb seguretat als nens. Tot i que també és força freqüent que les dones embarassades la prenguin, les instruccions d’ús recomanen que sol·liciteu consell al vostre metge en aquest cas concret.

4. 
   

   
   Eviteu totes les begudes refrescants, molt àcides o amb cafeïna. Això vol dir que no heu de consumir la majoria de refrescos, cafè, així com alguns sucs com el suc de taronja, el raïm o la llimonada.

5. 
   

   
   Intenta beure una mica de te de gingebre per calmar les nàusees. El gingebre és conegut per calmar les nàusees: un estudi especialment destacable fins i tot ha demostrat que és encara més eficaç que la dramamina. Podeu comprar te de gingebre en sobres o te de gingebre.
   • Si no voleu beure una mica de calor, però voleu gaudir dels avantatges del gingebre, podeu beure gingebre ale. Obriu una llauna i deixeu que les bombolles estiguin en peu: les begudes refrescants poden pertorbar l'estómac si és fràgil i us fan vomitar.
   • Si voleu prendre gingebre, però l'estómac no admet líquids, podeu menjar gingebre confit. Proveu de picar un trosset de gingebre confit cada 45 minuts.

Mètode 4 Calma el desig de vomitar amb fàrmacs

1. 
   

   
   Si el vòmit es produeix per la sensació de nàusees, proveu la dramamina. La dramamina, també coneguda com "dimenhidrinat", s'utilitza per calmar nàusees, dolor a l'estómac i vòmits. Aquesta molècula no s’ha d’administrar a menors de 2 anys. Si us preocupa que algunes activitats puguin fer nàusees o fer-vos vomitar, prengueu dramamina 30 a 60 minuts abans de començar aquesta activitat.

2. 
   

   
   Si les nàusees o vòmits van acompanyats de dolor, prengueu paracetamol. A diferència dels AINEs com l’aspirina o el libuprofè, el paracetamol alleuja el dolor sense augmentar la sensació de nàusees.

3. 
   

   
   Teniu prescrits els pegats d’escolamina. Els pegats d’escolamina s’apliquen directament a la pell, just darrere de l’orella, poden lluitar contra nàusees i vòmits. Tingueu en compte, però, que hi ha molts efectes secundaris associats a la presa d’escolamina. La ràtio benefici-risc per a una nàusees incòmoda, però suportable, no és partidària.

4. 
   

   
   Si el vòmit no s’ha aturat després de dos dies per a un adult o un dia per a un nen, consulteu un metge. Pot ser que es deshidrati perillosament i que es necessiti rehidratar per via intravenosa.