Com alleujar la picor a les mans i els peus a la nit

Content

• etapes
• Mètode 1 Tractar la picor nocturna a casa
• Mètode 2 Prevenció de la picor a les mans i els peus a la nit
• Mètode 3 Utilitzeu tractaments mèdics

La picor a les mans i als peus, també anomenada "pruïja", pot ser símptoma de diversos problemes dermatològics com urticària a causa d'al·lèrgies, psoriasi o dermatitis. La pruïja pot ser molt dolorosa o irritant i la pell pot ser vermella, rugosa o fins i tot tenir fibres o butllofes. També podeu notar que empitjora a la nit. És important obtenir un metge diagnosticat, però podeu alleujar parcialment els peus i les mans picoroses de la nit amb diversos remeis casolans i comercials.

etapes

Mètode 1 Tractar la picor nocturna a casa

1. 
   

   
   No es ratlli. Eviteu rascades el màxim possible. Si es rasca la pell, pot empitjorar els símptomes o provocar altres problemes, com ara infeccions cutànies.
   • Talleu les ungles per ajudar-vos a no ratllar-vos.
   • Podríeu portar guants quan dorms de nit per evitar que es rascés.

2. 
   

   
   Hidratar la pell. Hidratar la pell de les mans i els peus abans d’anar a dormir per ajudar a reduir o evitar la picor. Podeu complementar els efectes del producte hidratant mitjançant un humidificador de la vostra habitació.
   • Apliqueu llet hidratant a la pell almenys un cop al dia. El millor moment per aplicar-lo és al final de la dutxa o el bany, quan encara teniu la pell humida. Apliqueu llet més hidratant a les zones que us picin més a la dutxa i abans d’anar a dormir.
   • Utilitzeu una crema hidratant sense perfum ni colorants per evitar irritar la pell.
   • Podeu utilitzar un humidificador a la vostra habitació per assegurar-vos que l’aire no estigui massa sec i que no s’assequi la pell, cosa que us permetria rajar-vos mentre dormiu.
   • Eviteu temperatures extremes ja que us poden assecar la pell.

3. 
   

   
   
   
   Preneu un bany calent. Un bany càlid pot alleujar la picor i evitar la inflamació. També podeu afegir un tractament de farina de civada col·loïdal per ajudar a calmar encara més la picor.
   • Aboqueu bicarbonat de soda, pols de farina de civada crua o pols de civada coloidal a l'aigua. Aquests tres productes poden ajudar a calmar la pell.
   • No us quedeu al bany més de deu a quinze minuts. Si passeu massa temps a l’aigua, la pell es pot assecar, cosa que podria agreujar la picor.
   • Assegureu-vos que l’aigua sigui calenta en lloc de calenta. L’aigua calenta pot privar la pell dels seus olis naturals, que s’asseca i augmenta la picor.
   • Després de prendre un bany, poseu una mica de llet corporal a la pell abans d’assecar-se. Concentra't en els peus i les mans. D’aquesta manera, la pell conservarà la humitat del bany i es mantindrà hidratada per la qual cosa tindreu menys picor.

4. 
   

   
   
   
   Aplicar una compressa freda o mullada. Poseu una compressa freda, fresca o mullada als peus i les mans quan aneu al llit. Les compreses fredes poden ajudar a alleujar la picor i les inflamacions prurítiques, ja que alenteixen la circulació i refreden la pell.
   • Podeu posar una compresa freda a les zones irritades a intervals de deu a quinze minuts o fins a adormir-vos.
   • Si no teniu una compressa freda, podeu utilitzar una bossa de verdures congelades per aconseguir el mateix efecte.
   • No poseu la compressa congelada directament en contacte amb la pell, ja que pot causar gelades. Envolteu la compressa congelada o el paquet de gel al teixit quan els deixeu a la pell.

5. 
   

   
   Porteu pijames solts i suaus. Prevenir i calmar la picor utilitzant pijames que no irriten la pell. També pot ajudar a evitar que es rasqui.
   • Porteu pijames lleugers i fluixos amb una ure llisa, de cotó o llana merina, per evitar esgarrapades i sudoració.
   • Es recomana roba de cotó perquè aquest teixit deixa l’aire i és suau al tacte.
   • Podeu portar guants i mitjons per ajudar-vos a no ratllar-vos.

6. 
   

   
   Dormiu en un entorn fresc i còmode. Dormiu en una habitació còmoda, fresca i ben ventilada. Si controleu factors com la foscor i la temperatura, dormiu en llençols còmodes i assegureu-vos que l’aire circula bé, podreu ajudar a evitar les picors de les mans i els peus.
   • Estableix la temperatura a la teva habitació entre 15 i 20 ° C per dormir en condicions idònies.
   • Utilitzeu un ventilador per circular l’aire o obrir una finestra.
   • Dormiu en bonics llençols de fibres naturals, com els llençols de cotó.

7. 
   

   
   Reconèixer els símptomes d’una infecció. Si teniu les mans, els peus i la pell seca, es pot augmentar el risc de patir una infecció superficial de la pell anomenada cel·lulitis. Poseu-vos en contacte immediatament amb el vostre metge per observar algun dels símptomes següents.
   • Enrogiment
   • Inflor
   • Sensibilitat o dolor
   • Febre
   • La impressió que la pell és càlida al tacte
   • Punts vermells, bolets o butllofes

Mètode 2 Prevenció de la picor a les mans i els peus a la nit

1. 
   

   
   Cuideu els peus i les mans. Rentar-se els peus i les mans regularment per reduir el risc d'infeccions per fongs o bacteris, que poden causar picor severa. Utilitzeu un sabó suau. No necessita res més per mantenir els peus i les mans netes i evitar infeccions.
   • Si sueu molt, utilitzeu mitjons de cotó absorbents per evitar que els peus us facin picar massa.
   • Porteu guants de cotó o altres fibres naturals per evitar la picor.

2. 
   

   
   Utilitzeu sabons i sabons suaus o hipoal·lergènics. A l’hora de comprar sabó i roba, escolliu productes suaus, sense fragàncies, sense colors ni hipoal·lèrgics. Contenen menys productes químics que poden irritar la pell i provocar picor.
   • Qualsevol producte que tingui la indicació "hipoal·lergènica" ha estat provat per a pells sensibles i no irritant la pell.

3. 
   

   
   Eviteu els al·lèrgens i irritants. La pruïja es pot deure en particular a un al·lergen o irritant. Si coneixeu el que causa la picor, podeu evitar aquest irritant i evitar altres picors.
   • La causa podria ser un al·lèrgen, una al·lèrgia alimentària, un producte cosmètic, un factor ambiental, una picada d’insectes o un sabó o roba agressiva.
   • Si porteu joies, la irritació es deu als metalls que contenen.
   • Si creieu que un element en particular pot ser irritant, intenteu evitar exposar-vos per veure si els símptomes disminueixen.

4. 
   

   
   Mantingueu-vos hidratat. Quan la pell es fa picor, el cervell rep un senyal que necessita aigua. En efecte, la picor sovint es deu a la deshidratació. A més, si la capa interior de la pell no obté prou aigua, pot ser que tingui picor. Beu aigua durant el dia i beu un got sencer abans d’anar a dormir.
   • Proveu de beure almenys vuit a dotze gots d'aigua al dia. Si us avorreu d’aigua, afegiu-hi una mica de suc de fruita per donar-li més gust.
   • També podeu menjar aliments rics en aigua com cogombre, cireres, tomàquets, pebrots verds, síndria, maduixes, meló o bròquil.

5. 
   

   
   Eviteu els irritants i els al·lèrgens coneguts. Si us exposeu a possibles irritants, com ara productes químics o pol·len, el vostre estat podria empitjorar. Si sabeu alguna cosa al·lèrgica (inclosos aliments i pols), eviteu-los el màxim possible.
   • Si no sabeu a què sou al·lèrgic, visiteu un especialista que pugui fer proves per conèixer les substàncies a les quals sou al·lèrgic.

6. 
   

   
   Eviteu els vasodilatadors i la sudoració. Alguns aliments i begudes, inclòs el cafè i l’alcohol, són vasodilatadors i poden agreujar la sensació de picor. La sudoració abundant també pot empitjorar la condició. Eviteu vasodilatadors i situacions que us facin suar molt per intentar reduir la picor.
   • La cafeïna, l’alcohol, les espècies i l’aigua calenta són vasodilatadors habituals.

7. 
   

   
   Redueix l'estrès Si tens molta tensió pot provocar picor. Si redueu l’estrès en la vostra vida quotidiana, la picor pot disminuir o desaparèixer.
   • Podeu utilitzar diverses tècniques per reduir l’estrès, com psicoteràpia, meditació, ioga o exercici físic.

Mètode 3 Utilitzeu tractaments mèdics

1. 
   

   
   Consulteu el vostre metge. Si la sensació de picor no disminueix al cap d’una setmana o s’incomoda, aneu al metge. Pot receptar teràpia oral, crema d’esteroides o fototeràpia per calmar la irritació.
   • Consulteu amb el vostre metge si la picor és incòmoda fins al punt d’evitar que dormiu bé o que pugueu funcionar normalment durant el dia, si la sensació és dolorosa, si els tractaments casolans no funcionen o si creieu que teniu una infecció de la pell.

2. 
   

   
   Aplicar loció de calamina o crema antiinflamatòria. L’aplicació de loció de calamina o crema antiinflamatòria sense recepta mèdica pot calmar la pell irritada. Podeu comprar aquestes cremes a una farmàcia o al lloc web d’una farmàcia.
   • Una crema antiinflamatòria hidrocortisona sense recepta pot ajudar a calmar la picor. Compreu una crema que conté almenys un 1% d’hidrocortisona.
   • Busqueu cremes antiinflamatòries que continguin càmfora, mentol, fenol, pramocaïna o benzocaïna.
   • Apliqueu aquestes cremes als peus i les mans abans d’hidratar-vos la pell. El vostre metge també us pot aconsellar aplicar la crema a la zona irritada i cobrir la pell amb un embenat humit de manera que pugui absorbir millor la crema.
   • Seguiu exactament les instruccions de les instruccions sobre la freqüència d’aplicació de la crema.

3. 
   

   
   Preneu antihistamínics sense recepta mèdica. Aquests medicaments poden neutralitzar els al·lèrgens i ajudar a alleujar la picor i la inflamació de la pell. Hi ha molts antihistamínics orals que podeu comprar sense recepta mèdica a la farmàcia o al lloc web d’una farmàcia.
   • Podeu comprar clorfenamina en dosis de 2 o 4 mg. Podeu prendre 4 mg cada quatre a sis hores. No prendre més de 24 mg diaris.
   • Diphenhydramine està disponible en dosis de 25 o 50 mg. Podeu prendre 25 mg cada quatre a sis hores. No prendre més de 300 mg diaris.
   • Aquests tractaments sovint també tenen un efecte sedant, que us pot ajudar si teniu problemes per dormir.

4. 
   

   
   Penseu en prendre antidepressius. Hi ha proves que els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (SSRI) poden ajudar a alleujar la pruïja. Si altres tractaments no són efectius, parleu amb el vostre metge sobre aquesta opció.
   • La fluoxetina i la sertralina són SSRI sovint utilitzades per tractar pruïja.

5. 
   

   
   Tracteu les zones irritades amb corticoides de prescripció. Si no podeu alleujar la picor amb un corticosteroide administrat sense recepció local i sense recepta local, el vostre metge pot prescriure un corticosteroide tòpic o una medicació oral més potent, com ara la prednisona.
   • Els esteroides orals poden tenir efectes secundaris greus si se’ls pren molt de temps.
   • Si feu servir corticoides tòpics o orals, continueu hidratar la pell. A més d’hidratar la pell, el producte hidratant pot ajudar a prevenir la picor quan deixeu de prendre esteroides.

6. 
   

   
   Utilitzeu un inhibidor de la calcineurina en forma de crema. Si no funciona cap altre tractament, utilitzeu una crema inhibidora de la calcineurina per ajudar a reparar la pell. Aquests tractaments contenen tacrolimus i pimecrolimus i us poden ajudar a obtenir una pell normal i a reduir la picor.
   • Els inhibidors de la calcineurina tenen un efecte directe sobre el sistema immune i poden tenir efectes secundaris com ara problemes renals, augment de la pressió arterial i mals de cap.
   • Aquests medicaments només es prescriuen en els casos en què han fallat tots els altres tractaments. Es poden receptar a qualsevol persona de més de dos anys.

7. 
   

   
   Proveu fototeràpia. El seu metge pot receptar sessions de fototeràpia per ajudar a alleujar la sensació de picor. Aquest tractament és molt eficaç i pot utilitzar una exposició limitada al sol o a la llum artificial. Cal saber que encara presenta riscos.
   • La fototeràpia consisteix en exposar la pell a quantitats controlades de llum solar natural o ultraviolada A (UVA) i UVBB de banda estreta. Aquest tractament es pot utilitzar sol o amb medicació.
   • L’exposició a la llum augmenta el risc d’envelliment prematur i càncer de pell.