Com curar la càries naturalment

Content

• etapes
• 1a part Tenint cura naturalment de les cavitats
• 2a part Evita naturalment les cavitats

Els dents són un òrgan de diverses capes de teixit incrustat a les genives. Una vegada que l’esmalt i la dentina (la segona capa més externa de l’estructura dentària) comencen a fer-se malbé a causa de la proliferació de bacteris dins i entre les dents, es forma una càries. Una vegada que això ha passat, la majoria dels dentistes estan d’acord que l’únic solució és un tractament (omplir el forat deixat per la càries). Tanmateix, hi ha evidències anecdòtiques de càries que el seu estat ha millorat utilitzant remeis casolans i fins i tot canvis de dieta. Per descomptat, el millor que podeu fer és evitar la càries tenint cura de les dents i consultant periòdicament un dentista.

etapes

1a part Tenint cura naturalment de les cavitats

1. 
   

   
   Consulteu el vostre dentista. Si creieu que teniu cavitats (per exemple, si heu experimentat dolors dentals, dents sensibles, dolor mentre beu o mengeu o teniu les dents tacades), haureu de consultar un dentista immediatament. El vostre dentista ofereix moltes solucions per aturar les avaries i mantenir les dents sanes. Els farcits són el tractament més comú i consisteixen a treure una part de la dent per omplir la zona amb un material compost de resina composta, porcellana o altres elements.
   • L'evidència que admet el tractament de la càries natural és extremadament limitada. De fet, hi ha un estudi que suggereix que una dieta rica en fruites, verdures, carn, llet i vitamina D podria curar les cavitats, però es remunta al 1932!
   • Seria millor que tingueu la cura que necessiteu el més ràpidament. Com més aviat es pugui curar la càries per un dentista, més possibilitats té d’evitar la progressió de la càries. A més, si es tracta de càries abans de sentir dolor, es redueix el risc d’haver de recórrer a tractaments més complicats i costosos com la desvitalització.

2. 
   

   
   
   
   Consumiu més vitamina D. Els efectes de la vitamina D són coneguts des de fa temps per la salut general dels ossos, també augmenta el metabolisme del calci i l’alliberament de cathelicidina, un pèptid antimicrobian que ataca els bacteris responsables de la càries.
   • La vitamina D és una vitamina soluble en greixos que no es troba fàcilment a la dieta, tot i que els peixos grassos (com el salmó, la verat i la tonyina) són excel·lents fonts. En canvi, intenteu exposar-vos el màxim possible al sol i com que no podeu portar protecció solar per metabolitzar la vitamina D, haureu de limitar la vostra exposició a 15 o 30 minuts. Durant l’hivern, quan és menys possible fer sexe al sol, també podeu prendre complements de vitamina D.

3. 
   

   
   Menja més aliments que contenen vitamina K2. La vitamina K2 és un compost natural similar a la vitamina K essencial per al desenvolupament d’ossos facials, incloses les dents. Com que aquesta vitamina sol estar absent de les dietes modernes, aconseguiràs curar la teva càries de forma natural intentant augmentar el teu consum. La vitamina K2 es troba normalment en aliments fermentats i productes animals, com ara:
   • òrgans animals (especialment els de crancs i llagostes)
   • Oli de fetge ratllat
   • medul·la òssia

4. 
   

   
   
   
   Proveu l’oli de fetge de bacallà fermentat per consumir vitamines grasses. Alguns estudis suggereixen que la càries apareix en part per manca de vitamines grasses (vitamines A, D, K) en la dieta moderna. Com que l'oli es fermenta en lloc de destil·lar, sempre està ple de vitamina D i A, ambdues ajuden a remineralitzar les dents.
   • Si no trobeu o no voleu menjar oli de fetge de bacallà fermentat, podeu afegir vitamina A menjant grans quantitats de fetge de pollastre o formatge de cabra o bevent llet sencera. Recordeu, però, que heu de consumir 60 g de fetge, 500 g de formatge de cabra i 8 litres de llet per absorbir l’equivalent a la vitamina A d’una culleradeta d’oli de fetge de bacallà fermentat.
   • De la mateixa manera, podeu afegir vitamina D a la vostra dieta menjant molt salmó, ous i una vegada més llet sencera. Per obtenir la mateixa quantitat de vitamina D que s’obté en una culleradeta d’oli de fetge de bacallà fermentat, cal menjar 500 g de salmó, 5 dotzenes d’ous i 80 litres de llet sencera.

5. 
   

   
   Menja aliments rics en calci. El calci ajuda a enfortir les dents, de manera que podeu augmentar la quantitat que mengeu. La millor manera de fer-ho és menjar més lactis com la llet, el formatge i el iogurt. El calci t’ajuda a remineralitzar les dents.
   • Si podeu, proveu de menjar formatge.El formatge et pot ajudar a estimular la producció de saliva que aporta minerals a les dents mentre elimina els restes d’aliments.

6. 
   

   
   Utilitzeu una pasta de dents remineralitzant. Podeu comprar una pasta de dents lliure de fluor que també us pot ajudar a remineralitzar les dents i reforçar-les. Tingueu en compte però que aquest tipus de pasta de dents sol ser més cara.
   • També podeu fer la vostra pasta dental dental remineralitzant si voleu estalviar diners. Barregeu 4 cullerades. a s. oli de coco, 2 cullerades. a s. bicarbonat, 1 cda. a s. xilitol (o 1/8 culleradeta de stevia), 20 gotes d’oli essencial de menta i 20 gotes d’elements olímpics o calci i pols de magnesi.

7. 
   

   
   Seguiu el procés de curació. Quan tingueu cavitats, els bacteris i els àcids us tacaran les dents. La variació del color indica l'extensió del dany. Un color més fosc indica una càries més gran. Quan vulgueu curar la càries, comproveu que hi hagi un canvi de color.
   • A més, penseu en els dolors que sentiu. Si el dolor passa de dolor que dura i batega a la dent a dolor o freqüència menys freqüent a la calor o al fred, és possible que la càries es cura. Tanmateix, si el dolor es fa més fort, haureu de consultar el vostre dentista per obtenir tractament.
   • Observeu els efectes del que mengeu a les dents. Quan s’obre un forat a la dent, l’aliment es pot enganxar a la càries. Això pot causar molèsties i sensibilitat dental. A més, també retardarà la curació de la dent.
   • Fixeu-vos en les esquerdes. Segons la mida de la càries original, la dent pot arribar a ser més fràgil que la resta de les dents. Si escolliu fer un tractament dental, presteu-li una atenció especial.

2a part Evita naturalment les cavitats

1. 
   

   
   Raspallar-se les dents amb regularitat. Cal raspallar-se les dents almenys dues vegades al dia. Lideal seria raspallar-se les dents 30 minuts després de menjar o beure alguna cosa que no sigui aigua. Mantingueu el raspall de dents en un angle de 45 graus a les vostres genives i mueu-lo suaument cap endavant. Assegureu-vos de raspallar les dents interiors, exteriors i planes.
   • No oblideu raspallar-vos la llengua, perquè també es pot cobrir amb bacteris i trossos d'aliment.
   • Utilitzeu un raspall de dents suau. Es poden danyar els dents si es raspalla massa o si es fa servir un raspall de dents amb truges massa dures. Heu de substituir el raspall de dents cada tres a quatre mesos.
   • Deixeu la pasta de dents a la boca sense esbandir-la. Escupir-ne l’excés d’escuma de la boca, però no esbandir amb aigua. Heu de donar una mica de temps als minerals de la pasta de dents perquè siguin absorbits per les dents.
   • Si les dents són sensibles, utilitzeu una pasta de dents especialment dissenyada per a dents sensibles, això també us pot ajudar a reduir la inflamació de les genives.

2. 
   

   
   Hi floreu cada dia? Utilitzeu aproximadament 45 cm de fil dental i emboliqueu una part al dit mig de la mà esquerra i l’altra al voltant del dit mig de la mà dreta. Manteniu fermament el fil dental entre el polze i el dit índex. Guieu-lo suaument entre cadascuna de les dents mentre aneu endavant i endavant. Doblegueu el fil dental per adaptar-se a la forma del fons de la dent. Un cop hagueu passat entre cada dent, fregueu cada costat de les dents movent-se amunt i avall. Quan acabeu amb una dent, desenrotlleu una mica de filet i passeu a la següent dent.
   • Si no esteu segurs de quina tècnica heu d'utilitzar per a sermaltejat, podeu veure aquest vídeo editat per l'American Dental Association.

3. 
   

   
   Utilitzeu fluor. El fluor a la pasta de dents i a l’aigua bucal substitueix el component de calci de l’hidroxiapatita per fluorapatita, una substància resistent a la desmineralització àcida i que ajuda a prevenir les cavitats. El fluor en pasta de dents ajuda a enfortir l’esmalt de les dents. També pot ajudar a prevenir les cavitats perquè és un producte antimicrobian que mata bacteris a la boca, la font principal de les cavitats.
   • Tot i que algunes persones han expressat preocupació per l’ús del fluor, les investigacions han indicat que es tracta d’una sal mineral essencial, sana i necessària per a l’estructura d’ossos i dents.
   • També podeu utilitzar una pasta de dents especial dissenyada per reconstruir l’esmalt dental. Tingueu en compte que també podeu utilitzar dentifricis sense fluor, però poden exposar-vos a un major risc de cavitats.

4. 
   

   
   Consulteu regularment un dentista. Assegureu-vos de consultar un dentista i netegeu les dents per un professional com a mínim un cop cada sis mesos. Tot i això, no hi ha cap regla sobre la freqüència de les vostres visites al dentista. Per exemple, si teniu grans espais entre les dents, el vostre dentista us pot demanar que vingueu a consultar cada quatre mesos.
   • Seguiu les instruccions del vostre dentista sobre com tenir cura de les dents i la seva estructura particular.

5. 
   

   
   Deixeu de menjar i beure constantment. Els petits refrigeris o begudes de begudes aquí i hi ha un risc més elevat per a les dents. Sempre que mengeu o beu alguna cosa (excepte l’aigua), els bacteris de la boca fan àcid que descompon les dents de les dents.
   • Si heu de menjar alguna cosa, trieu aliments saludables com el formatge, el iogurt o la fruita. Eviteu els aliments preparats que no facin bé a les dents, com les patates fregides o els caramels.

6. 
   

   
   Reduïu el consum d’hidrats de carboni i sucre. Els bacteris que provoquen cavitats requereixen que els aliments (és a dir, els carbohidrats i els sucres) sobrevisquin. Després converteixen aquestes substàncies en àcid que debilita les dents. Limiteu la ingesta d’hidrats de carboni i sucre per privar els bacteris d’aliments. Això significa que heu d’evitar tots els aliments processats o envasats prèviament com ara galetes, pastissos, patates fregides, galetes, etc.
   • També haureu d’evitar els refrescos i altres begudes ensucrades, ja que aquests aliments solen contenir molt sucre afegit. A més, les greses són molt àcides i poden danyar l’esmalt de les dents.
   • Si voleu menjar alguna cosa dolça, proveu d’utilitzar mel perquè té propietats antibacterianes. També podeu provar la stevia, una planta que té sabor 200 vegades més dolça que el sucre.
   • Per satisfer els vostres anhels de cereals, intenteu consumir només cereals fermentats, com ara pa suau i poc.
   • Si voleu aportar hidrats de carboni o sucre, assegureu-vos que després de raspallar-vos les dents per desfer-vos de la brutícia que es pugui enganxar a les dents i accelerar l’aparició de les cavitats.

7. 
   

   
   Consumiu fruites fresques. La majoria de fruites contenen altres tipus de sucres que no són tan populars entre els bacteris, de manera que podeu gaudir de pomes, peres, préssecs o altres fruites. A més, les fruites fresques, com les verdures, augmenten la producció de saliva i us ajudaran a netejar els aliments sobrants de les dents.
   • Proveu de limitar la quantitat de cítrics que consumeix, ja que són més aviat àcids i podreu descompondre l’esmalt de les dents amb el pas del temps. Consumiu-los amb altres aliments (i no només) i renteu-vos sempre la boca després de menjar per desfer-vos-en.

8. 
   

   
   Mastegeu bé cada mossegada. La mastega estimula la producció de saliva, una substància antibacteriana natural que t’ajuda a netejar els aliments que es poden enganxar a les dents. La saliva conté calci i fosfat que ajuden a neutralitzar l’àcid dels aliments i destruir certs bacteris.
   • Els aliments àcids acostumen a augmentar la producció de saliva, però els aliments salats també són àcids, raó per la qual cal mastegar-los per augmentar la producció de saliva.

9. 
   

   
   No us preocupeu per l’àcid fític. Algunes persones recomanaran reduir la ingesta d'aliments que contenen àcid fític (com ara mongetes i llegums) amb la premissa que l'àcid fític impedeix l'absorció de minerals. No hi ha proves científiques per a aquesta afirmació que es basa únicament en anècdotes. L’àcid fític uneix certs minerals junts, però aquests minerals s’alliberen en el moment de la cocció, en remullant les mongetes i llegums en aigua abans de cuinar i durant la digestió. Aleshores no heu d’intentar limitar el consum d’aquests aliments per evitar les cavitats.

10. 
    

    
    Prendre suplements alimentaris minerals. Si està prenent suplements de multivitamines, assegureu-vos d’incloure sals minerals, especialment calci i magnesi. Recordeu que el calci i el magnesi (sobretot el calci, la sal mineral principal de les dents) són importants per a les dents fortes. En general, un suplement dietètic amb sals minerals ha de contenir el següent.
    • Calci suficient per absorbir almenys 1000 mg diaris (els homes majors de 71 anys i les dones majors de 51 anys haurien d’absorbir 1200 mg diaris).
    • Magnesi suficient per absorbir entre 300 i 400 mg cada dia. Nens amb necessitats especials, menors de tres anys han de prendre entre 40 i 80 mg al dia, nens entre tres i sis 120 mg al dia i nens entre sis i deu anys 170 mg al dia. En canvi, utilitzeu suplements alimentaris multivitamínics específicament dissenyats per a nens.

11. 
    

    
    Consumiu prou vitamina D. La vitamina D controla l'equilibri de calci i fosfat dels ossos i de les dents. S'inclouen peixos grassos (com el salmó, la verat o la tonyina), la llet de soja, la llet de coco, la llet de vaca, els ous i el iogurt. També podeu obtenir la vostra vitamina D exposant-vos al sol o prenent suplements dietètics que podeu comprar a qualsevol farmàcia o qualsevol botiga ecològica.
    • Els adults i els nens han de prendre al voltant de 600 UI de vitamina D al dia. Els adults majors de 70 anys han de prendre 800 UI al dia.

12. 
    

    
    Beu molta aigua. L’aigua, especialment l’aigua que conté fluor, és la millor beguda per a la salut de les dents. Per regla general, es recomana beure dos litres d’aigua al dia. Molts països estan afegint fluor a l'aigua de l'aixeta per evitar cavitats. El consum d’aigua us ajuda a mantenir-vos hidratat i així podeu produir més saliva. A més, l’aigua ajuda a netejar els aliments sobrants a la boca.
    • Actualment hi ha moltes controvèrsies sobre l’aigua fluorada. Realment no és obvi que això sigui beneficiós per a les dents i hi ha dubtes sobre els efectes secundaris causats per una exposició prolongada a l’aigua fluorada i per ingestió.

13. 
    

    
    Utilitzeu plantes per evitar les cavitats. Les plantes antibacterianes es poden utilitzar per controlar els bacteris a la boca i evitar el seu creixement. Algunes de les herbes més efectives són el clau, la farigola, la llum vermella canadenca, el fals grèvol de Mahon i el lorigan. Podeu preparar infusions d’herbes concentrades amb aquestes herbes o diluir-les per preparar un rentat bucal.
    • Per fer una infusió, bulliu aigua i aboqueu-la en un recipient tapat. Utilitzeu dos c. fins al c. assecat per tassa d’aigua de la planta que escolliu. Remeneu suaument i tapeu el bol. Deixeu que l’aigua es refredi completament i aboqueu la infusió concentrada en un flascó amb una tapa, filtrant-la per recollir els trossos de plantes abans de posar-los a la nevera. Podeu utilitzar aquesta infusió fins a dues setmanes després de la refrigeració.
    • Per preparar un rentat bucal antibacterià, obtenir un got i abocar en mesures iguals d’infusió i aigua concentrades. Utilitzeu-lo per esbandir la boca. Mantingueu el líquid a la boca d’un o dos minuts i no esbandiu la boca més de cinc minuts.