Com tractar les cordes vocals

Content

• etapes
• Mètode 1 Descansa i hidrata les teves cordes vocals
• Mètode 2: Escombrar amb aigua, mel i plantes
• Mètode 3 Utilitzeu la inhalació de vapor
• Mètode 4 Tractar lesions greus

Si teniu problemes vocals, com ara una veu ronca, mal de gola o canvis en la veu, heu de deixar reposar les cordes vocals. Això és molt més important si el vostre treball requereix que parleu o canteu molt sovint. Recordeu consultar el vostre metge abans de provar remeis a casa per curar el vostre problema. En general, el metge li receptarà repòs de la corda vocal, hidratació i son per a casos lleus a moderats. Per a casos greus, recomanarà teràpia vocal, injeccions de greix o fins i tot cirurgia.

etapes

Mètode 1 Descansa i hidrata les teves cordes vocals

1. 
   

   
   Consulteu el vostre metge. Consulteu primer al vostre laringòleg abans d’utilitzar remeis casolans per tractar les vostres cordes vocals. El laringòleg pot diagnosticar el problema i prescriure un tractament adequat.
   • Per a casos lleus, el metge recomanarà una resta de la veu.
   • Per a casos moderats a greus, recomanarà tos o antibiòtics a més de la resta de la veu.
   • Per a casos greus, recomanarà una cirurgia per solucionar el problema, especialment en cas de nòduls a les cordes vocals.

2. 
   

   
   Descansa la teva veu. Segons la gravetat del dany, haureu de reposar la veu entre 1 a 5 dies. Per reposar la veu, eviteu tot tipus de discussions i activitats que puguin malmetre les vostres cordes vocals com ara exercicis intensos i culturisme. Escriu què vols dir als altres.
   • Si heu de parlar, feu una pausa de 10 minuts per cada 20 minuts que dediqueu a parlar.
   • No xiuxiuegeu. Xiuxiuejar pressiona més les cordes vocals que parlar normalment.
   • Les activitats que podeu fer mentre descanseu la veu són la lectura, exercicis de respiració, fer dormir i veure pel·lícules o programes de televisió.

3. 
   

   
   
   
   Beu aigua. L’aigua potable l’ajudarà a lubricar les cordes vocals i promourà la curació. Mantingueu amb vosaltres una ampolla d’aigua perquè pugueu refrescar-vos la gola sempre que sembli sec.
   • Al mateix temps, heu d’evitar líquids que puguin evitar la curació ràpida com l’alcohol, la cafeïna i les begudes ensucrades.

4. 
   

   
   Dormir prou. El son també permet descansar i curar les cordes vocals. Assegureu-vos de dormir un mínim de 7 hores cada nit el temps que es cura.
   • Si deixeu de treballar 1 o 2 dies per descansar les vostres cordes vocals, procureu no dormir massa tard.

Mètode 2: Escombrar amb aigua, mel i plantes

1. 
   

   
   Escalfeu una tassa d’aigua. Al microones o a la cuina, escalfeu una tassa d’aigua. L’aigua és calenta entre els 32,2 i els 37,8 ºC. Assegureu-vos que no faci massa calor (ni massa fred), ja que pot irritar les vostres cordes vocals.
   • Per obtenir millors resultats, utilitzeu aigua filtrada o embotellada.

2. 
   

   
   
   
   Aboqueu 2 cullerades (30 ml) de mel. Barregeu la mel amb aigua calenta fins que es dissolgui completament. En aquest moment podeu abocar els extractes vegetals que us han recomanat el vostre metge. Aboqueu de 3 a 5 gotes d'extracte a l'aigua.
   • Els remeis a base d'herbes coneguts per alleujar i curar la gola i les cordes vocals inclouen pebre Cayenne, regalèssia, marshmallow, pròpolis, sàlvia, vergonya i cúrcuma.

3. 
   

   
   Gargoteu durant 20 segons. Preneu un glop del líquid i inclineu el cap enrere. Deixeu que el líquid flueixi en la mesura del possible sense que es flueixi. Bufeu suaument l’aire de la part posterior de la gola per començar a fer malbé. Recupereu el líquid quan hagueu acabat.
   • Per a cada sessió, gargoteu tres vegades. Gargoteu de 2 a 3 hores durant el dia.
   • Assegureu-vos de regatejar abans d'anar a dormir. Així, les plantes i la mel poden suavitzar i tractar les cordes vocals mentre dormiu.

Mètode 3 Utilitzeu la inhalació de vapor

1. 
   

   
   Escalfeu 6 tasses d’aigua. Aboqueu 6 tasses d’aigua en un cassó. Poseu la cassola a la cuina i escalfeu-la a foc mig. Quan l'aigua comenci a alliberar vapor o a evaporar-se (al cap d'uns 8 a 10 minuts), apagueu la cuina i traieu la cassola del foc.
   • L’aigua a 65 ° C proporcionarà prou vapor.
   • Si l’aigua bull, vol dir que fa massa calor. Deixeu refredar l’aigua d’1 a 2 minuts abans de començar a coure al vapor.

2. 
   

   
   Aboqueu aigua calenta en un bol. Poseu un bol sobre una taula i aboqueu-hi aigua tèbia. En aquest punt, podeu afegir els extractes vegetals. Aboqueu 5 a 8 gotes d'extracte a l'aigua.
   • Podeu afegir extractes d’herbes com camamilla, farigola, menta, llimona, lorigan i clau per obtenir més beneficis.

3. 
   

   
   Posa una tovallola al cap i a les espatlles. En posició asseguda, recolzeu-vos sobre la còmoda tassa de vapor remota. Col·loca una tovallola sobre el cap, les espatlles i el bol per crear un recinte.
   • Això atraparà el vapor i us podeu inspirar.

4. 
   

   
   Inhaleu el vapor. Només heu d’inhalar el vapor de 8 a 10 minuts perquè sigui efectiu.Definiu un temporitzador per saber quan s’ha d’aturar-se. Quan hagueu acabat amb el vapor, procureu no parlar durant 30 minuts. D’aquesta manera, els vostres cordes vocals descansen i guareixen després del procediment.

Mètode 4 Tractar lesions greus

1. 
   

   
   Fixeu una cita amb un terapeuta vocal. Un terapeuta vocal us ajudarà a reforçar les vostres cordes vocals amb diferents exercicis i activitats. Segons la gravetat del dany, també us pot ajudar a recuperar el control de la respiració quan parleu i recuperar el control muscular al voltant de les cordes vocals danyades per evitar tensions anormals o protegir la via aèria quan s’empassa.

2. 
   

   
   Obteniu una injecció de greix. El vostre laringòleg la realitza les injeccions de greix. Es tracta d’injectar col·lagen, greix corporal o una altra substància aprovada als cordons vocals danyats per expandir-los. Això permet als acords vocals apropar-se quan parles. Aquest procediment pot millorar la seva parla i reduir el dolor quan s’empassa o es tos.

3. 
   

   
   Operar-se. Si la teràpia de veu i les injeccions de greix no milloren la vostra situació, el seu metge pot suggerir una cirurgia. La cirurgia pot consistir en implants estructurals (tiroplàstia), reposició de les cordes vocals, substitució nerviosa (reinnervació) o traqueotomia. Parleu amb el vostre metge sobre quin procediment és adequat per a vosaltres i les vostres necessitats.
   • La terroplàstia implica utilitzar un implant per reposicionar les cordes vocals.
   • La reposició de les cordes vocals consisteix en apropar les cordes vocals movent el teixit de la laringe des de fora cap a dins.
   • La reininnervació consisteix a substituir les cordes vocals danyades per un nervi sa d’una part diferent del coll.
   • La traqueostomia consisteix a realitzar una incisió al coll per crear una obertura i accedir a la tràquea. S'introduirà una canonada a l'obertura per deixar que les cordes vocals danyades vagin corrent.