Com curar els rampes estomacals

Content

• etapes
• Mètode 1 Tractar la indigestió i les cremades d'estómac
• Mètode 2 Tractar els gasos
• Mètode 3 Tractar el restrenyiment
• Mètode 4 Tractar els rampes menstruals
• Mètode 5 Tractar la gastroenteritis
• Mètode 6 Utilitzeu altres tècniques per alleujar el malestar
• Mètode 7 Poseu-vos en contacte amb el vostre metge

En aquest article: tractar la indigestió i les cremades d’estómac, els gasos de tractament: el restrenyiment del tractamentTreballar els rampes menstrualsContenir gastroenteritisUtilitzar altres tècniques per alleujar el malestarContacte amb el seu metge41 Referències

Els rampes d’estómac són extremadament dolorosos, però és possible alleujar-los tractant la causa subjacent, que també es pot fer a casa. Els rampes d'estómac poden provenir dels òrgans digestius, del laorte, de l'apèndix, dels ronyons o de la melsa. També poden provenir d’una infecció en qualsevol altre lloc del cos. Els rampes també són un símptoma normal per a algunes dones durant els seus períodes menstruals, tot i que l'exercici pot ajudar a alleujar-les. La força del dolor no sempre és una causa seriosa, perquè els rampes estomacals molt dolorosos són causats per gasos que passen pel sistema digestiu sense fer-te mal, mentre que els trastorns poden causar la vida com el càncer de còlon i la descendència pot causar dolor lleu o fins i tot cap dolor.

etapes

Mètode 1 Tractar la indigestió i les cremades d'estómac

1. 
   

   
   Observeu els signes de cremades d’estómac o dindigestion. Tot i que les cremades d’estómac i la indigestió són dues coses diferents, la indigestió pot provocar cremades d’estómac. La Lindigestió o la dispèpsia és un malestar mitjà present a la part superior de l’abdomen que sovint acompanya una sensació de desbordament. Les cremades d'estómac, en canvi, són una dolorosa sensació de cremada just a sota o darrere de l'estèrnum. Estan causats per un reflux d’àcid gàstric i aliments a l’esòfag (el tub muscular que condueix a l’estómac).
   • A més d’aquests símptomes, pot tenir sensació de desbordament i malestar després de menjar o una sensació de cremada just a sota de l’estèrnum, normalment després de menjar, quan l’estómac o la indigestió crema.
   • Comproveu que no tingueu cap problema amb l’assimilació de certs aliments com el gluten, els cacauets o els ous. Elimineu-los de la vostra dieta durant 4 setmanes per veure si els símptomes disminueixen o desapareixen.
2. Busqueu signes d’infecció bacteriana de l’intestí prim. La proliferació de bacteris a l’intestí prim pot provocar rampes, flatulències, inflor o mal d’estómac. Si teniu aquests símptomes, parleu amb el vostre metge sobre si heu de prendre antibiòtics o medicaments antifúngics.

3. 
   

   
   
   
   Canvia els teus hàbits. Els canvis habituals poden ajudar-vos a prevenir i tractar les cremades d’estómac i la indigestió. A continuació, es mostren alguns dels canvis que podeu fer.

   Canvis en l’estil de vida
   Disminuir la quantitat d’alcohol i cafeïna que consumeixes.
   Menja aliments menys picants i menys greixos.
   Tome menjars més petits, però més freqüents en lloc dels àpats grans.
   Menja més lentament i no menja just abans d’anar a dormir.
   Alça el cap del llit si tens cremades d’estómac durant la nit.
   Redueix el nivell d’estrès
   Feu exercici regularment.
   Deixar de fumar.
   Baixar pes si tens sobrepès.
   Eviteu prendre aspirina o altres analgèsics.

4. 
   

   
   Prendre antiàcids. Els antiàcids venuts sense recepta poden ajudar a alleujar les cremades d’estómac i la indigestió. Hi ha molts formularis al mercat, en són alguns exemples.
   • No prengueu antiàcids durant un llarg període de temps, ja que això pot provocar un sobrecobriment de bacteris a l’intestí, problemes d’absorció i altres inconvenients.

   Els antiàcids disponibles
   Antàcids són excel·lents per alleujar-vos a curt termini. Ajuden a neutralitzar l’acidesa de l’estómac.
   Anti-h2 bloquejar la producció d’àcids a l’estómac i durar diverses hores.
   Inhibidors de la bomba de neutrons també bloqueja la producció d’àcid estomacal i ajuda a alleujar els símptomes de l’ardor i evitar la recurrència. Aquests medicaments s’utilitzen a llarg termini.

   
   

5. 
   

   
   Intenta prendre remeis naturals. Si prefereixes remeis a base d’herbes, la medicina alternativa us pot ajudar a alleujar les cremades d’estómac i la indigestió. A continuació en presentem alguns exemples.

   Els remeis naturals
   Camamilla. Hi ha proves de l'eficàcia de la camamilla en combinació amb altres herbes per alleujar les malalties de l'estómac. Si està prenent anticoagulants, no utilitzeu camamilla, ja que pot interferir amb aquests medicaments.
   Oli essencial de menta. Les càpsules d’oli essencial de menta denticulada es poden utilitzar per tractar la síndrome de l’intestí irritable. Hi ha estudis que demostren l’eficàcia de l’oli essencial de menta, combinat amb l’oli essencial de caraveta, per lluitar contra la indigestió.
   L’arrel de regalèssia. Durant estudis previs, s'ha demostrat quina ajuda contra la indigestió i les cremades d'estómac. Tot i això, podria augmentar la pressió arterial.

Mètode 2 Tractar els gasos

1. 
   

   
   Identificar la presència de gasos. Sovint, el gas pot causar dolor d’estómac i inflor. Sabràs que tens gas si tens freqüents eructes. Els gasos també poden causar rampes abdominals i una sensació abdominal inflada i tensa.

2. 
   

   
   Feu canvis en el vostre estil de vida. Els canvis en l'estil de vida poden ajudar a curar i prevenir gasos. A continuació, es mostren diversos canvis que podeu fer.
   • Beu més aigua i menys refrescos.
   • Eviteu les verdures que causin gasos com el flageolet, el bròquil i la col.
   • Eviteu els aliments rics en greixos.
   • Menja més lentament per evitar empassar l’aire.

3. 
   

   
   Fixeu-vos en les vostres intoleràncies alimentàries. Eviteu certs aliments si creieu que causen els vostres problemes. Per exemple, la llet i els productes lactis poden causar rampes i dolor d’estómac en persones amb intolerància a la lactosa.

4. 
   

   
   Prendre medicaments sense recepta mèdica. Els medicaments sense recepta, com les pastilles de carbó (mèdic) poden ajudar-vos a desfer-vos del gas. Els enzims digestius també poden ser útils si sou intolerants a la lactosa. Un medicament que ajudi a la seva digestió com ara Beano podria ajudar-vos a digerir mongetes i verdures.

Mètode 3 Tractar el restrenyiment

1. 
   

   
   Pregunteu-vos si el restrenyiment no és un símptoma. El restrenyiment també pot causar dolor d’estómac. Sabreu que esteu restrenyit si aneu a la sella menys de tres vegades a la setmana, si teniu dificultats per passar excrements o si les femtes són dures i seques.

2. 
   

   
   Canvia els teus hàbits. Els canvis habituals poden ajudar-vos a resoldre i prevenir el restrenyiment. A continuació, es detallen alguns canvis.
   • Consumiu més fibra. Les fruites, verdures i cereals són riques en fibra.
   • Beu molta aigua.
   • Feu exercici regularment.

3. 
   

   
   Prendre medicaments eficaços. Hi ha molts laxants i suplements dietètics que contenen fibra sense recepta. Tot i això, molts d’ells podrien tenir efectes secundaris. Podríeu alleujar el vostre restrenyiment escollint el medicament adequat. És important tenir en compte que no haureu d’utilitzar laxants a llarg termini. Aquests són alguns exemples d’aquests fàrmacs.

   Laxants per provar
   Lubrificants com l’oli mineral, faciliten la passada de femta.
   Alguns medicaments com el docusar ajuda suavitzar la femta. Són adequats per a pacients que prenen medicaments per al restrenyiment.
   Alguns laxants com el psyllium donen més consistència de femtes.
   Laxants estimulants com els bisacodyl causen contraccions dels músculs de la paret intestinal que ajuden a empènyer la femta. Tot i això, l’ús a llarg termini pot danyar la paret intestinal.
   Laxants osmòtics Els laxants salins o el polietilè glicol atrauen l’aigua al sistema gastrointestinal que l’ajuda a passar la femta. Tot i això, podrien causar un desequilibri en els electròlits.
   Suplements alimentaris Fibra com el metamucil t’ajuda a absorbir l’aigua i a tenir moviments intestinals regulars.

4. 
   

   
   Proveu remeis a base d’herbes. Els medicaments a base d’herbes poden ajudar a alleujar el restrenyiment. Les llavors de lli són un exemple habitual. Es tracta de fibres solubles que us ajuden contra el restrenyiment.

Mètode 4 Tractar els rampes menstruals

1. 
   

   
   Penseu en un enllaç entre els rampes i els vostres períodes. Les dones solen experimentar rampes menstruals al baix abdomen just abans o durant la menstruació. De vegades, aquests rampes poden ser severs i indiquen endometriosi o leiomiomes uterins.

2. 
   

   
   Feu canvis d’hàbit. Els canvis habituals poden ajudar a alleujar els rampes menstruals, com fer exercici, controlar l’estrès i evitar el tabac i l’alcohol. A més, els estudis han demostrat que els suplements dietètics de vitamina E, omega-3, vitamina B1, vitamina B 6 i magnesi poden reduir les rampes menstruals.

3. 
   

   
   Prendre medicaments. Els analgèsics, com ara dosis regulars de libuprofè a partir del primer dia del vostre període, us podrien ajudar a gestionar millor els rampes. Podeu continuar prenent aquests medicaments tal i com us ha indicat el vostre metge durant dos o tres dies o fins que els símptomes desapareguin. Si els rampes són severs, el vostre metge pot receptar-vos la píndola anticonceptiva, la qual cosa reduirà la gravetat dels rampes.
   • Proveu de col·locar un coixinet calefactor a la part inferior de l'estómac durant períodes de 15 a 20 minuts.

4. 
   

   
   Proveu remeis a base d’herbes. Alguns estudis han trobat que la pell (és a dir, inserir agulles fines a la pell en punts estratègics) pot ajudar a alleujar els rampes menstruals. A més, algunes plantes com el fonoll també poden alleujar els rampes.

Mètode 5 Tractar la gastroenteritis

1. 
   

   
   Busqueu la presència de símptomes de gastroenteritis. La gastroenteritis pot causar fort estómac. En general, va acompanyat de nàusees, vòmits, diarrea i febre.

2. 
   

   
   Manteniu-vos ben hidratats. La deshidratació és el problema més comú durant la gastroenteritis, per la qual cosa cal beure molts líquids com aigua i begudes energètiques. Beure regularment.

   Signes de deshidratació
   Fosc fosc
   Marejos
   Rampes musculars
   Cansament
   Boca seca

3. 
   

   
   Deixa que l’estómac descansi. A més dels rampes estomacals, la gastroenteritis sol anar acompanyada de vòmits i nàusees. Deixeu que el vostre estómac descansi abans de reprendre lentament el consum d'aliments fàcilment digeribles i desagradables. Alguns aliments, com ara galetes, pa, plàtans i arròs, són generalment fàcils de digerir. Eviteu aliments picants i grassos, lactis, cafeïna i alcohol durant diversos dies.

   Aliments fàcils de digerir
   Galetes salades
   Torrades
   Plàtans
   Arròs blanc
   Poma
   Ous
   Patates dolces
   Gelatina

4. 
   

   
   Descansa molt. És important descansar molt per tornar-hi ràpidament. El descans us ajuda a millorar el vostre sistema immune, que també us ajuda a reduir la durada dels símptomes.

5. 
   

   
   Rentar-se les mans sovint. Si un membre de la família o un col·lega d’oficina té gastroenteritis, assegureu-vos de rentar-vos les mans sovint per no contagiar el virus.

Mètode 6 Utilitzeu altres tècniques per alleujar el malestar

1. 
   

   
   Utilitzeu tècniques de respiració. La respiració permet relaxar-se i pot distreure l’atenció del dolor causat per rampes moderades. També podeu fer una altra cosa que distregui la vostra atenció, com ara veure la televisió.
   • Concentra’t en la teva respiració. Utilitzeu un ritme de respiració ràpid i poc profund, seguit d’una inspiració ràpida i una expiració ràpida.

2. 
   

   
   Eviteu algunes begudes. Les begudes complexes, l’alcohol i les begudes cafeinitzades o carbonatades poden agreujar el dolor abdominal. Beure aigua o líquids senzills.

3. 
   

   
   Proveu de fer exercicis per desfer-vos immediatament dels rampes. Feu un passeig a prop de casa o al vostre jardí. Això pot ajudar si se sent incòmode assegut o estirat.
   • Potser serà millor si eviteu exercicis abdominals si teniu rampes severs per la molèstia que sentiu, sobretot si aquests rampes són el resultat d’exercicis que heu fet durant els quals heu forçat massa. Preneu consciència dels vostres límits.

4. 
   

   
   Proveu ioga. Algunes proves suggereixen que el ioga pot ajudar a alleujar alguns problemes d’estómac com la síndrome de l’intestí irritable. Si ja heu fet ioga, intenteu fer determinades postures per obrir la zona abdominal. Segons la ubicació de les rampes, tingueu en compte la posició del peix o la posició del peix. També pot ser útil la posició del gos cap per avall.
   • Si els rampes són musculars, espereu abans de fer exercicis abdominals i estireu utilitzant la postura de cobra. Qualsevol posició que permeti mirar recte o cap al sostre ajudarà a alleujar la tensió abdominal.

5. 
   

   
   Utilitzeu un coixinet. Poseu una compresa calenta, una bossa de blat calent o una ampolla d’aigua calenta al vostre estómac per alleujar-vos temporalment. Tot i que algunes persones suggereixen no aplicar una compressió calenta a l’estómac, ja que això pot provocar nàusees, altres persones consideren que és un mètode eficaç. Pregunteu-vos quina opció us convé més, tenint en compte les vostres preferències i respostes a l’aplicació de calor.

6. 
   

   
   Deixa la teva flatulència. Sempre heu d’escapar el gas, encara que estigueu acompanyats. Això pot ser una mica vergonyós, però no voldríeu sentir-vos inflat i deixar que els rampes esdevinguessin un problema més greu i dolorós.

7. 
   

   
   Tome un bany calent. Un bany calent pot ajudar a alleujar una mica els rampes. No utilitzeu un bany calent, l’aigua ha d’estar a una temperatura còmoda.

Mètode 7 Poseu-vos en contacte amb el vostre metge

1. 
   

   
   Obteniu ajuda immediatament. És imprescindible saber quan s’ha de posar en contacte amb el seu metge. Els dolors d’estómac són símptoma de molts problemes i alguns d’ells poden ser greus com les úlceres pèptiques, pancreatitis, recidiva, malalties autoimmunes, problemes de la vesícula biliar, càncer, etc. Si teniu mal d’estómac, poseu-vos en contacte amb el vostre metge en els casos següents.
   • El seu dolor abdominal és sobtat i agut o acompanyat de dolor al pit, al coll o a les espatlles.
   • Vomites sang o tens sang a la femta.
   • El vostre abdomen és dur i sensible al tacte.
   • No tens excrements i vomites.
   • No conteniu líquids.

2. 
   

   
   Determinar si les cremades d’estómac o indigestió requereixen un examen mèdic. Tot i que aquestes condicions solen ser menors i es poden tractar amb medicaments sense recepta, heu de consultar el vostre metge en els casos següents.
   • Els símptomes tenen una durada superior a uns quants dies o els medicaments que prengui no milloren el seu estat.
   • Baixes de pes quan no heu fet res per perdre-ho.
   • Sents un dolor sobtat. Busqueu atenció mèdica immediata si el dolor és aclaparador.
   • Tens problemes per empassar.
   • La pell i els ulls presenten un cutis pàl·lid o groc.
   • Vomita la sang o té femtes fosques o femtes sagnants.
   • El seu tamboret sembla un cafè.

3. 
   

   
   Determineu si la vostra gastroenteritis requereix un examen mèdic. Altres símptomes associats a gastroenteritis haurien d’alarmar-lo i portar-lo directament al metge. Aquí en presentem alguns.
   • Vòmit durant més de dos dies.
   • La diarrea persisteix durant diversos dies i conté sang.
   • Té una febre persistent superior als 38,3 ºC.
   • Poseu marejos, picadesa o confusió quan us poseu de peu.

4. 
   

   
   Eviteu alguns medicaments abans de consultar el vostre metge. No prengueu aspirina, ibuprofè o altres medicaments antiinflamatoris o estupefaents, tret que el vostre metge ho indiqui. Podrien empitjorar els dolors d’estómac.
   • Si sabeu que el vostre període és l’origen dels rampes, encara podeu prendre analgèsics.
   • Podeu prendre paracetamol si el vostre metge ha comprovat que el dolor no estigui relacionat amb un problema hepàtic.