Com curar l’ull sec

Autora: Monica Porter

Data De La Creació: 17 Març 2021

Data D’Actualització: 27 Juny 2024

Content

etapes
Primera part Determinar la causa de l’ull sec
Part 2 Utilització de gotes oculars i altres tractaments
Part 3 Pensant en altres opcions
4a part: canvis en la vostra vida

En aquest article: Determineu la causa dels ulls secs Utilitzeu les gotes oculars i altres tractamentsReflectiu altres opcionsManifiqueu la vostra vida42 Referències

Hi ha moltes causes possibles que poden causar picor, inflamació o ull sec. El tractament que haureu de prendre dependrà totalment de la causa subjacent. Per curar la sequedat d’ulls, heu de conèixer la causa d’aquest i els possibles tractaments.

etapes

Primera part Determinar la causa de l’ull sec

Porteu les vostres lents de contacte amb menys freqüència. La majoria dels portadors de lents pensen que poden deixar de portar ulleres, però no és així. Les lents de contacte i les ulleres s’han de portar alternativament, no s’ha de dur les lents des del matí fins a la nit. Portar lents massa sovint pot fer que els ulls semblin més secs. Disminuir el temps de desgast de les lents i portar-les només quan sigui absolutament necessari. També podeu fer un descans de dues setmanes si els ulls estan secs i irritats.
Millora els teus hàbits d’higiene. Netegeu bé les lents? Netegeu les mans amb sabó abans de tocar-vos els ulls? Una higiene deficient pot provocar una inflamació de la parpella o una possible infecció, que pot provocar una mirada seca.
- Laveu-vos sempre les mans abans de tocar-vos els ulls o les lents de contacte.
- Netegeu les lents amb una solució de neteja adequada i esbandiu-les amb una solució de rentat.
- No us deixeu enganyar per solucions "lliures de fregaments", el fregament de les lents és necessari per a la vostra higiene ocular.
- Esbandiu les lents amb una solució d’esbandida (no amb aigua) cada vegada que poseu les lents i torneu-les a assecar.
- Canvieu les lents de contacte segons us indiquen. Si les lents es fan només dues setmanes, no les utilitzeu durant un mes.
- No dormis mai amb les lents de contacte.
Tingueu en compte el vostre entorn. Si viviu en un lloc on el clima és particularment sec, com per exemple el sud de França, pot ser la causa del vostre ull sec. Les regions amb un gran canvi climàtic estacional també poden contribuir a afeccions oculars seques. Les probabilitats que els teus ulls estiguin secs són més importants durant els mesos d’hivern més secs. Malauradament, no hi ha res que puguis fer per resoldre problemes de geografia que no sigui desplaçar-se. Simplement es pot cuidar la mà dels ulls.
Determineu el temps que dediqueu a les pantalles. Potser navegueu durant diverses hores per la web per entretenir-vos, o potser el vostre treball requereix que dediqueu diverses hores a la pantalla cada dia. En qualsevol cas, quan arregleu una pantalla durant molt de temps, parpellegeu amb menys freqüència. Això pot causar ulls secs.
Busqueu altres símptomes que suggereixin una al·lèrgia. Al voltant del 30% dels francesos es veuen afectats per al·lèrgies estacionals cada any i la majoria tenen símptomes oculars. Altres persones poden ser al·lèrgiques a les mascotes i no al·lèrgens estacionals. Tot i això, l’ull sec no pot ser l’únic símptoma que mostra una al·lèrgia. Aquesta sequedat s’ha de combinar amb picor perquè es pugui diagnosticar una al·lèrgia. També podeu tenir altres símptomes oculars com:
- vasos sanguinis que esclaten als blancs dels ulls i a la parpella,
- edema de la conjuntiva, una membrana líquida que revesteix la superfície de l'ull,
- parpelles inflamades,
- llagrimeig excessiu.
- Confirmeu el diagnòstic amb un metge.
Comproveu els possibles efectes secundaris de la recepta actual. De vegades, els medicaments utilitzats per tractar símptomes no relacionats poden afectar els seus ulls. Doneu al vostre metge una llista completa de tots els medicaments que esteu prenent ara mateix. Mireu aquesta llista juntament i pregunteu si algun dels medicaments pot causar aquest ull sec.
- Els medicaments contra l’acne, per exemple, de vegades poden causar ulls secs.
- Els medicaments hipertensius (com els beta-bloquejadors) també poden causar aquesta sequera.
- No deixeu mai de prendre cap medicament prescrit pel vostre metge, fins i tot si causa ulls secs. En lloc d'això, pregunteu al vostre metge què li recomana fer per evitar aquest efecte secundari. Pot ser que pugui ajustar el seu tractament o donar-vos consells per ajudar-vos a solucionar aquest problema.
Consulteu un metge. El vostre ull sec pot ser un símptoma d’una malaltia crònica subjacent, com la diabetis o la hipertensió, que requereix un control regular. L’ull sec pot ser causat per la pròpia malaltia o pel seu tractament, com ara al·lèrgies, depressió, reflux gàstric o dolor crònic. Si el vostre metge habitual no troba cap explicació, cita amb un especialista en visió. Durant la consulta, va poder:
- plantegeu-vos preguntes sobre la vostra salut general i la salut dels vostres ulls,
- examina els teus ulls, així com les seves còrnies i parpelles,
- avaluar la producció de llàgrimes mitjançant colorants per mesurar la quantitat.
Consulteu immediatament si cal. Consulteu immediatament un metge si teniu algun dels símptomes següents:
- visió borrosa o doble,
- mal de cap o febre,
- nàusees o vòmits,
- síncope (desmais) o marejos,
- marejos o somnolència.

Part 2 Utilització de gotes oculars i altres tractaments

Proveu llàgrimes artificials. A la vostra farmàcia o òptic hi ha llàgrimes artificials. L'assaig i l'error solen ser l'única manera de trobar la marca que més s'adapti a vosaltres, fins i tot podeu intentar combinar diverses marques diferents. Si l’ull sec és crònic, utilitzeu llàgrimes artificials encara que els ulls estiguin bé.
- Utilitzeu aquest producte només de 4 a 5 vegades al dia, els conservants presents en llàgrimes poden causar irritació si poseu llàgrimes amb més freqüència de les prescrites als vostres ulls. Si necessiteu més gotes, utilitzeu llàgrimes sense conservants.
- Les llàgrimes artificials només s'utilitzen com a cura addicional i no com a substitut de les llàgrimes naturals.
- Alleuren la sequedat substituint la pel·lícula lacrimal que manté els ulls humits i difonen les llàgrimes de manera uniforme per la superfície de l’ull.
Utilitzeu una pomada oftàlmica. La pomada oftàlmica és una crema més que un líquid i pot curar els ulls secs. Aquesta pomada està disponible sense recepta mèdica a la farmàcia. Aquesta crema és especialment efectiva durant llargs períodes de temps, quan no es poden utilitzar llàgrimes artificials quan dormiu, per exemple.
- Estireu la parpella inferior.
- Poseu a la butxaca una petita capa d’ungüent creada entre l’ull i la parpella.
- Tanqueu l’ull de 30 a 60 segons per permetre un millor contacte del producte amb l’ull.
Busqueu gotes o pomades especialitzades si cal. Les persones que portin lents de contacte han de triar tractaments específicament dissenyats per al seu ús amb lents de contacte. També podeu trobar llàgrimes artificials centrades en símptomes específics, com per exemple la picor. Les gotes d’ulls emolients, per exemple, apunten a la inflamació i la irritació. Altres tractaments estàndards inclouen la hidroxipropil metilcelulosa i la carboximetilcelulosa. El seu metge també pot receptar gotes o cremes després de l'examen i el diagnòstic.
- Medicaments com restasis (que estimula la producció de llàgrimes) se solen administrar dues vegades al dia.
- Els gels s’apliquen generalment una o dues vegades al dia.
- Si no tens dubtes sobre la dosificació de les gotes, contacta amb el teu metge o parla amb un farmacèutic per aclarir la recepta.
Obteniu informació sobre pomades antibiòtiques. Segons el vostre examen i diagnòstic del metge, pot ser que els vostres ulls necessitin un tractament amb antibiòtics. Si la sequedat es deu a una disfunció de les glàndules Meibomianes (glàndules que produeixen la capa lípida de la pel·lícula lacrimal) o a la blefaritis (inflor per inflamació de la parpella), esbrineu els tractaments antibiòtics. Normalment, la sequera es pot tractar amb tractaments com la tetraciclina, la ciprofloxacina o el cloramfenicol.
- Aquestes pomades són per aplicar abans de dormir i mantenir els ulls humits durant la nit.
No utilitzeu les lents mentre administreu el medicament. Elimineu les lents de contacte abans d’aplicar les gotes o ungüent per evitar que el vostre tractament sigui absorbit per les vostres lents. Podeu tornar les vostres lents 30 minuts després del vostre tractament.

Part 3 Pensant en altres opcions

Parleu amb el vostre metge sobre tractaments orals. Moltes persones tenen dificultats per aplicar gotes o pomades als ulls, cosa que pot resultar incòmoda o desconcertant. L’aplicació irregular o incorrecta d’aquests productes d’actualitat no tractarà el problema adequadament. Si no voleu aplicar els tractaments directament als vostres ulls, pregunteu el vostre metge o el professional de la visió que veieu per al tractament oral. Per exemple, si la sequera es deu a una infecció, una píndola antibiòtica ajudarà a curar el problema.
Pregunteu sobre les lents especials. Demana consell al teu oftalmòleg. Tot i que probablement us costaran més, podeu provar lents que s’adaptin millor a les vostres necessitats. Algunes lents són més “transpirables” i fan que els ulls s’assequin més lentament. Altres lents atrapen la humitat a l’ull i la mantenen hidratada. Pregunteu al vostre oftalmòleg sobre aquestes opcions.
Penseu en l’ús d’un tap laqurímic. Si el metge identifica les glàndules lacrimales com la causa subjacent de l'ull sec, considereu l'ús d'un tap lacrimogen. Les glàndules lacrimals produeixen la pel·lícula lacrimal que hidrata l’ull. Es pot utilitzar un tap llaquímic per evitar que les llàgrimes surtin pel canal laquímic i permetin que l’ull es mantingui humitat i lubricat.
- És un tractament agressiu per utilitzar només en casos d’ull sec sec.
Desbloquegeu les glàndules sebàcies. Si es bloquegen les glàndules sebàcies d’aquesta regió, els teus ulls s’assecaran. Si el metge creu que és la causa del seu ull sec, demaneu-li que us parli LipiFlow. És un sistema de polsació tèrmica que ajuda a desbloquejar les glàndules meibomianes. Aquest procediment no és invasiu i dura només 15 minuts. El metge posa l’aparell a l’ull i envia pulsacions de massatge que estimulen la producció de llàgrimes. La majoria dels pacients experimenten efectes positius al cap de pocs dies.

4a part: canvis en la vostra vida

Descansa els ulls, evita el mal d’ulls. Com que els nostres ulls funcionen tan aviat com estem desperts, podríem pensar que no es poden cansar, com les nostres cames o els braços. Però els nostres ulls poden estar cansats com altres parts del nostre cos. La causa més freqüent d'aquesta tensió ocular diària és el temps dedicat a la pantalla. Inclou el temps dedicat a arreglar la pantalla de l’ordinador o una altra pantalla electrònica durant el treball o el temps lliure. Els ulls es cansen especialment quan mires una pantalla durant molt de temps a una distància molt propera.
- Si feu servir aquestes pantalles durant un llarg període de temps, apliqueu la regla 20/20/20.
- Cada 20 minuts, deixeu de mirar la pantalla i mireu alguna cosa a uns 6m durant 20 segons.
- Això ajudarà a alleujar la sequera i altres problemes oculars.
Parpelleja amb freqüència El parpelleig escampa els lípids i lubricants naturals per la superfície de l’ull i la hidrata. També elimina les deixalles que poden irritar l’ull. El nombre de parpelles estàndard és d’uns 14 parpelles per minut. Aquest número pot disminuir fins a 4 o 5 parpelles per minut, sobretot quan esteu centrats en una tasca específica o mirant una pantalla. Si els ulls estan secs, recordeu de parpellejar el més sovint possible per hidratar-los.
Protegeix els ulls dels elements. Només portar ulleres de sol pot marcar una gran diferència. Protegeixen els ulls contra els rajos UV nocius, però també contra l’exposició al vent i al sol que poden causar aquest ull sec. A més, protegeixen els ulls d’agressions externes com la pols i el pol·len que podrien irritar els ulls.
- També heu de portar ulleres quan nedeu per protegir els ulls de productes químics i restes a l’aigua.
- Eviteu exposar els ulls directament a corrents d'aire condicionat, assecadors de cabell i aire condicionat.
Purifiqueu i hidrateu l’aire de casa vostra. Sovint, les condicions ambientals poden ser la causa de l’ull sec. La pols i el pol·len a l’aire poden irritar els ulls. Utilitzeu un purificador d'aire per mantenir l'aire saludable tot el temps. Un humidificador d'aire ajuda a reduir la sequedat de l'ull que provoca aire sec evitant que s'assequin les membranes dels vostres sinus.
- Un humidificador no filtra ni neteja l’aire, però pot crear humitat a l’aire i mantenir els ulls hidratats.
- Mantingueu el nivell d’humitat de la vostra llar entre el 30 i el 50%.
Mantingueu el cos hidratat. La hidratació permesa per les llàgrimes artificials pot solucionar temporalment el problema, però la causa subjacent pot ser la deshidratació general. L’Acadèmia Nacional de Medicina recomana beure 3 litres al dia per a un home i 2,5 litres per a una dona. Això pot evitar que els ulls secs augmentin la circulació sanguínia eliminant toxines del líquid limfàtic. També proporciona al cos la humitat que necessita per augmentar la producció de llàgrimes.
Menja aliments rics en vitamines A, C i E i Omega3. Aquestes vitamines i àcids grassos proporcionen als seus ulls els nutrients que necessiten per mantenir-se saludables i ben hidratats. Heu d’incloure els aliments següents a la vostra dieta:
- peixos grassos (sardines, arengades, salmó o tonyina),
- llinosa i oli de lli,
- avellanes,
- moniatos,
- pastanagues,
- aranja,
- maduixes,
- Brots de Brussel·les,
- llavors i fruits secs,
- germen de blat
Dormir prou. Un somni complet durant la nit permet que el cos descansi i els ulls es rehidratin. Quan dormiu, els ulls estan tancats i les parpelles omplen els ulls amb la humitat necessària. La majoria dels adults necessiten de 7 a 9 hores de son cada nit, els adolescents i els nens necessiten dormir una mica més i els majors una mica menys.
- Pregunti a algú per veure si els ulls estan parcialment oberts quan dorms. Això pot contribuir als ulls secs.
Atureu o redueixen el tabac. El tabaquisme està associat a una gran quantitat de problemes oculars, que van des de la degeneració macular fins a les cataractes. El fum també pot irritar i assecar els ulls, inclòs en persones que pateixen fumar passiu. Aquests efectes són més importants en persones que porten lents.
Redueix la quantitat de sal a la dieta. L’ull sec pot resultar d’una ingestió massa salada. Podeu provar aquesta possibilitat pel vostre compte. Per exemple, si us aixequeu de nit per anar al bany i teniu la sensació que els ulls estan secs, beu uns mil·lilitres d’aigua (un petit got d’aigua) i veieu si no sentiu un alleujament immediat. Si és així, redueix la sal a la dieta i roman hidratat.