Com començar a fer excursions

Content

• etapes
• Primera part Preparació
• 2a part Què fer el mateix dia

No hi ha (gairebé) res millor que una bonica caminada en un entorn natural excepcional. El sol s’escalfa les espatlles, la mare natura al vostre voltant i us espera una vista impressionant. El trekking és la porta al paradís. Dit això, el trekking pot ser perillós si no esteu ben preparats. És imprescindible estar ben preparat per practicar la marxa, el senderisme i el senderisme, ja que els seus esports comporten grans riscos. Per tant, heu de saber exactament què espereu i què heu de fer una vegada al camí.

etapes

Primera part Preparació

1. Obteniu una guia completa. Els guies de senderisme són realment imprescindibles per trobar la caminada adequada. Els guies també us proporcionaran informació valuosa sobre el paisatge, les flors silvestres que podreu trobar durant les diferents estacions i també els ocells que podreu veure durant les vostres caminades. Trobareu guies d’excursionisme a bones llibreries, botigues que proporcionen equipament d’esports a l’aire lliure o esports extrems o a oficines de turisme locals. En cas contrari, encara podeu demanar-los a Internet.
   • La selecció. Busqueu a Internet per trobar una caminada a prop vostre. Hi ha desenes de llocs especialitzats que us informaran sobre rutes, recorreguts, excursions a la vostra zona o fins i tot al vostre barri, fins i tot si visqueu el cor d’una gran ciutat com Lió.

   
   

   
   
   
   Trieu una distància. Comença lentament. Si és la primera vegada, és recomanable començar amb una fàcil caminada. Busqueu una caminada que només tingui unes hores i que tingui una bona distància per recórrer. Si no esteu habituats a caminar per la natura, trieu un sender pla que tingui uns 3 quilòmetres de longitud. Si feu exercici regularment, feu una caminada de 7 o 8 quilòmetres, hi arribareu fàcilment. Ets tu qui decideixes! Recordeu, que no s'excedeixi al principi.

2. 
   

   
   Preneu una mica d’aigua. Probablement això és el més important. Aprendràs a sortir ràpidament amb seguretat, és a dir amb un nombre de litres d’aigua adequat. La hidratació és molt important. Beure abans de la sortida. Poseu les ampolles d’aigua a la motxilla, compteu amples. Aprofiteu més del que creieu necessari.Millor tenir-ne massa, no deshidratar-se. Bàsicament, comptar un litre d’aigua per persona durant 2 hores de caminar. Potser penseu en agafar un fons de camell (una bossa d’aigua amb una palla).

3. 
   

   
   
   
   Prepareu la motxilla. Per preparar la bossa, primer heu de conèixer la durada de la vostra excursió, perquè portareu diferents coses. Dit això, en general, podeu considerar que sempre heu de tenir algun menjar, aliments amb contingut energètic (menjar lleuger, però regularment). Els petits refrigeris que es prenen durant tot el dia es poden fer amb fruites seques, barres de cereals i pasta d’ametlles. Sempre és bo prendre. A banda d’aquests aperitius, també necessitareu un ganivet de l’exèrcit suís, una brúixola, un mapa, una llanterna, llumins o un encenedor i un jersei o jaqueta (en cas que el temps canviï de sobte).
   • Un mini equip de primers auxilis, prismàtics, etc. Assegureu-vos de limitar-vos al pes que haureu de dur durant hores o fins i tot dies després. L’aigua no hauria de faltar mai.

4. 
   

   
   Preneu protecció solar. Protegiu-vos dels rajos del sol. Un tub de protecció solar, una gorra, unes ulleres de sol us seran molt útils si la vostra caminada està sota el sol, fins i tot dèbil. Així que recordeu-les de posar-les a la motxilla. Especialment fort a la muntanya, cal parar atenció al sol durant exposicions llargues, com per exemple, senderisme. Per tant, recordeu protegir-vos dels UVA i sobretot dels càncer de pell causats per les UVB. Cal protegir-se de forma efectiva la cara i el cos per evitar cremades i cremades solars que puguin resultar molt doloroses.

5. 
   

   
   Feu servir sabates bones. Porteu-vos les millors sabates per caminar. Això és bàsic per gaudir de la caminada. Oblideu les xancletes i enceixi les sabates, que recolzaran l’arc i els turmells. Si podeu, opteu per les botes de senderisme, que són perfectes i estan dissenyades per a tot el terreny.
   • Si heu acabat de comprar sabates noves que mai no heu utilitzat, proveu de posar-les i fer-les bé abans de sortir a fer excursions, en cas contrari podríeu patir bombetes lletges.

6. 
   

   
   Parla amb els teus amics. Pregunteu als membres de la vostra família o amics si volen venir amb vosaltres. El millor és començar com a principiant amb altres principiants o persones amb experiència, però en general és millor no començar sol. Si et passa alguna cosa i estàs sol, serà molt més difícil demanar ajuda. Planifiqueu la vostra excursió i pregunteu-ho, perquè és millor per a molts, però també perquè és més segur.
   • Si decidiu anar sol, digueu a algú que estigui al lloc perquè almenys una persona sàpiga on heu sortit i exactament quan heu de tornar. Digueu-li que la truqueu quan torni. No oblideu fer-ho, altrament aquesta persona podria demanar ajuda!

7. 
   

   
   Saber què fer en cas de glitch. Sabeu què heu de fer en cas de problemes o problemes greus o fins i tot d’emergència. És poc probable que passi alguna cosa dolenta durant la vostra caminada, però per si de cas, heu d’estar preparats. Un kit de primers auxilis i un telèfon mòbil per alertar els teus amics o serveis d’emergència. És possible que no hi hagi cap xarxa en algunes zones, per exemple, als boscos. Llegiu articles sobre la supervivència a la natura, que pot resultar útil algun dia.

2a part Què fer el mateix dia

1. 
   

   
   Vés a la línia inicial. Localitza l’inici del sender. Cada sender consta d’un punt de partida, normalment hi ha el cartell amb el nom de la G o pista i la distància fins al punt final de la caminada. Pot ser que la caminada torni al punt d’inici, cas en què s’escriurà la distància per recórrer per tornar al mateix punt. Alguns G o rutes us mostren un mapa de la zona, especialment als parcs nacionals, amb els diferents G's suggerits, si hi ha connexions entre els punts G i importants, com ara panoràmiques, coses que cal veure al llarg del sender.
   • Si no trobeu el punt de partida al vostre voltant, probablement aquest no és el lloc adequat. Pregunteu el camí a algú. Hi pot haver algunes carreteres que no comencin correctament. Consulteu la vostra guia.

2. 
   

   
   Mireu els panells. Al llarg de la vostra caminada, trobareu que sovint trobareu passos de sol. Busqueu detingudament els senyals: us posaran pel bon camí. Normalment indiquen el nom de la caminada. Si no hi ha cap senyal (cosa rara), consulteu el mapa i cerqueu cairns o montjoys. Es tracta de munts de pedres per senyalitzar el camí. Especialment en excursions fora de pista, només uns quants cairns us guien.
   • Probablement veureu rutes més petites que parteixen del sender marcat. No hi aneu massa. Sovint són passatges per a cérvols o altres habitants del bosc i es pot trobar fora de pista, sense mapa ni etiqueta. Els guardabosques bloquegen aquestes carreteres deixant branques velles per tal que els excursionistes no els prenguin en préstec.

3. 
   

   
   Tingueu cura de no baixar del camí. Si creueu les indicacions "estigueu en senders marcats", és millor (heu endevinat ...) romandre al camí! És probable que la zona en qüestió sigui reveladora. Moltes persones recorren aquests camins i no es tracta de malmetre, destruir o treure una planta, sinó, al contrari, respectar la natura.
   • Segurament també veureu senyals de prohibició per alimentar els animals. Els guàrdies forestals, els guies, els empleats dels parcs naturals, tots us diran: quan alimenteu els animals en llibertat, els poseu en perill i també us poseu en perill. No ho facis, encara que siguin simpàtics!

4. 
   

   
   Feu descansos. Fer descansos i hidratar-se. No és una carrera. Aprofiteu la vostra caminada i camineu al vostre ritme. Si us sentiu cansats, camineu més lentament. Beveu aigua al llarg de la vostra caminada i feu descansos. Es recomana fer pauses regulars per descansar i recuperar força. Asseureu-vos quan vulgueu

5. 
   

   
   Protegiu-vos dels insectes. Fixeu-vos en les petites criatures que viuen als vostres peus. Passes pel seu territori, ja sigui l’hàbitat de petits insectes o grans óssos. No intenteu interactuar amb animals salvatges. Per a la vostra seguretat, tingueu en compte que són salvatges, precisament!
   • Presta especial atenció a les serps. Si el vostre camí és de pedra, no gireu pedres, munts de fulles ni herba, ja que pot ser exactament allà on viuen les serps. Mai és recomanable caminar sobre una serp.

6. 
   

   
   No deixeu res més que les vostres petjades. No feu res més que fotos. Aquesta frase, molt comuna en el món dels amants de la natura, és una de les regles bàsiques de l’excursionisme al desert. Wilderness és un bell lloc que cal respectar. No deixeu les papereres darrere vostre. No molestis la calma de la natura posant la teva música o cridant amb tota la teva força. No recolliu roques, plantes ni animals i no porteu res amb vosaltres. Si feu això, us arrisqueu a trencar l'ecosistema que us ofereix. Un autèntic excursionista respecta la natura.

• Si és la primera vegada, no camineu per una G difícil o quan el temps sigui dur!
• Si hi ha un registre on comença el sender, no dubteu a signar-lo. Per tant, els guardabosques saben que vau començar en aquest sender. Tingueu en compte que ja heu finalitzat la vostra caminada.

• Seguiu sempre les indicacions de senderisme. Si corre el risc de baixar dels senders marcats, es podria perdre. És el teu propi risc.