Com desfer-se del moc sense medicaments

Content

• etapes
• Mètode 1 Ús de tractaments casolans
• Mètode 2 alleujament de la congestió amb líquids i aliments
• Mètode 3 Eviteu l’acumulació de moc

Pot ser molt molest tenir la gola agafada per moc. Afortunadament, hi ha moltes solucions casolanes força efectives. Si teniu mucositat a la gola, podeu provar tractaments casolans com ara garriga amb aigua salada o inhalar vapor per fer més líquid el moc. A més, podeu beure begudes calentes i te de llimona o menjar menjar calent o picant per alleujar-vos. Finalment, podeu evitar l’acumulació de moc evitant les coses que desencadenen la seva producció.

etapes

Mètode 1 Ús de tractaments casolans

1. Regar amb aigua salada calenta. Barregeu mitja culleradeta de sal en 250 ml d’aigua tèbia. Preneu un glopet, però no renteu. Inclineu el cap enrere i galegeu-ho durant diversos segons. A continuació, escup-lo a l’aigüera i esbandiu la boca.
   • Podeu reiniciar aquest tractament cada dues o tres hores durant el dia, si cal.

2. 
   

   
   Utilitzeu un humidificador per humectar les vies respiratòries. Aboqueu aigua al vostre humidificador fins a la línia màxima. A continuació, enceneu-lo i deixeu-lo funcionar mentre cura. El vapor que produeix humitejarà les vies respiratòries i farà que el teu moc sigui més líquid. Això ha d’alleujar la congestió a la gola.
   • Si voleu, podeu afegir oli essencial d'eucaliptus, un ingredient actiu que es troba en els productes de Vaporub. Utilitzeu un comptagotes per abocar dues o tres gotes a l’aigua abans d’encendre l’humidificador.

3. 
   

   
   
   
   Preneu una dutxa calenta i inhaleu el vapor. Com que el vapor fa que el moc sigui més líquid, pot ser útil una dutxa calenta. Poseu l’aigua a una temperatura càlida però no calenta. Després relaxeu-vos a la dutxa i respireu profundament.
   • També podeu utilitzar oli essencial d'eucaliptus a la dutxa. Utilitzeu un comptagotes per afegir unes gotes al fons de la dutxa o el bany abans de mullar-se.

4. 
   

   
   Inhaleu el vapor calent en un bol. Ompliu un bol gran amb aigua bullent. Després, recolzeu-vos i passeu una tovallola pel cap que també cobreixi el bol. Inhaleu lentament el vapor sense causar molèsties. Després, beu un got d’aigua per refrescar-se i mantenir-se hidratat.
   • Podeu fer-ho una o dues vegades al dia si cal.
   • Perquè aquesta solució funcioni millor, podeu afegir olis essencials a l’aigua, per exemple de dues a tres gotes d’eucaliptus, romaní o menta per ajudar-vos a liquar el moc i alleujar la gola.

5. 
   

   
   
   
   Humil·la si la gola no et fa mal. Aquesta activitat farà que la gola vibri, cosa que pot fer que el moc sigui més líquid. Trieu la vostra cançó favorita i feu-la servir durant un o dos minuts. Acabeu bevent uns glopets d’aigua. Això t’ajudarà a descongestionar la gola.
   • Funciona millor si la gola no fa mal. Si això és vergonyós, prova un altre mètode.

6. 
   

   
   Esbandiu els sinus amb un pot de neti. Ompliu una olla de sal salina que es ven a les farmàcies o a l'aigua depurada. Després, recolzeu-vos sobre l’aigüera i inclineu el cap cap a un costat. Col·loqueu la punta de l’olla contra la fosa nasal que es troba amunt, i després aboqueu l’aigua al nas. Hauria d’entrar a la fosa superior abans de sortir de la fosa nasal inferior.
   • Esbandiu les dues fosses nasals per l’aigüera. Tingueu cura de no aspirar la solució salina.
   • No utilitzeu aigua de l'aixeta al pot neti. Tot i que això rarament passa, l’aigua de l’aixeta pot contenir amebes que ataquen el cervell.

Mètode 2 alleujament de la congestió amb líquids i aliments

1. 
   

   
   Manteniu-vos ben hidratats beure almenys dos litres d’aigua al dia. Les begudes ajudaran a fer que el moc sigui més líquid perquè no s’acumuli a la gola. Assegureu-vos de beure suficient aigua i altres begudes cada dia per mantenir-vos ben hidratats. A més, haureu de consumir aliments que continguin aigua com la sopa i la fruita. Les dones necessiten dos litres d’aigua al dia, mentre que els homes necessiten 2,5 litres.
   • Proveu aromatitzar l’aigua o el te amb llimona, que també ajuda a netejar la gola. Afegiu rodanxes de llimona a l’aigua o tireu-hi el suc d’una llimona al vostre got.

   Avís: heu d’anar amb compte de no beure massa líquids. Si beu massa, potser pateix un excés d’aigua que el cos conservarà mentre està malalt. Els símptomes d’excés de líquids poden incloure confusió, letargia, augment de la irritabilitat, coma i convulsions.

2. 
   

   
   Beu líquids calents per netejar la gola. Trieu líquids calents com l’aigua calenta, el te o la sidra per ajudar a eliminar el moc. La calor suavitzarà i liquarà el moc per facilitar-ne el pas. Això t’ajudarà a netejar la gola.
   • Els líquids calents també són molt calmants, és per això que també us ajudaran a sentir-vos millor.

   Consell: El te de gingebre és una beguda popular per alleujar el mal de gola, la tos i el moc. Remullar una bossa de te amb aigua tèbia durant dos o tres minuts, i després beure-la mentre encara estigui calent, però no es cremi.

3. 
   

   
   Beu te de llimona amb mel per alleujar la gola. Utilitzeu una bossa de te de llimona o afegiu 2 culleradetes de llimona a una tassa d’aigua calenta. A continuació, afegiu 1 cullerada de mel a l'aigua i remeneu. Beu el te mentre encara estigui calent.
   • La lacide continguda en el suc de llimona farà que el moc sigui més líquid i el passeu mentre la mel alleujarà la vostra gola.
   • Podeu gaudir del te de llimona tantes vegades com vulgueu.

4. 
   

   
   Beu una sopa calenta. La sopa escalfarà el moc, cosa que el farà més líquid perquè sigui més fàcil. El brou també us pot ajudar a aconseguir el mateix resultat. A més, la sopa elaborada amb brou de pollastre, com la sopa de fàtils, també pot tenir efectes antiinflamatoris.
   • Trieu si és possible una sopa de brou de pollastre. Tot i això, qualsevol tipus de sopa us ajudarà a escalfar-vos i millorar la vostra hidratació.

5. 
   

   
   Consumiu aliments picants. Trieu plats que continguin espècies com ara el pebre de caiena, el pebre vermell, el wasabi, el rave i altres tipus de pebrots. Aquestes espècies són descongestionants naturals, és per això que faran que el moc sigui més líquid i li facin passar el nas. Això t’ha d’ajudar a netejar la gola.
   • Les espècies us podrien cremar la gola, és per això que hauríeu d’evitar aquesta solució si teniu mal de gola.

Mètode 3 Eviteu l’acumulació de moc

1. 
   

   
   Mantingueu el cap per evitar el moc a la gola. Mucus té una tendència natural a fluir sinus cap al fons de la gola. Si s’asseu, s’acumularà. Això provocarà una acumulació de moc a la gola. Per levitar, es pot aixecar el cap amb coixins per evitar que li caigui la gola.
   • Mentre dormiu, també utilitzeu coixins o dormiu a una cadira si el moc és molt espès.

2. 
   

   
   No mengeu aliments que causin reflux àcid. Poden provocar que el moc s’acumuli a la gola. Si teniu reflux gàstric regular o cremades a la gola, heu de vigilar els aliments que mengeu que causen aquests símptomes. Després, eviteu menjar.
   • Els aliments que causen reflux àcid inclouen all, llinda, aliments picants, cafeïna, refrescos, cítrics, alcohol, menta, productes de tomàquet, xocolata i aliments grassos i fregits.
   • Discutiu amb el vostre metge si teniu reflux gàstric més de dues vegades a la setmana.

3. 
   

   
   Deixar de fumar i evitar el tabaquisme passiu. El fum pot assecar les cordes vocals, cosa que farà que el cos produeixi moc per compensar la pèrdua d’humitat. Podria empitjorar. Seria millor si deixeu de fumar si fos possible. A més, hauríeu de demanar als altres que no fumin a prop vostre o que marxen si ho fan.
   • Si fuma, pot utilitzar xiclets o pedaços de nicotina per ajudar a gestionar la falta.

4. 
   

   
   Eviteu els lactis. Potser heu escoltat que els productes lactis augmenten la quantitat de mucus i això no és cert. D'altra banda, poden engrossir-la, sobretot si mengeu productes rics en greixos. Tot i que potser no tingui cap efecte sobre vosaltres, el millor és evitar-los si voleu desfer-vos de mucus.
   • Si no voleu deixar de menjar productes lactis, escolliu opcions desnatades o desnatades que tinguin menys efectes en el vostre moc.

5. 
   

   
   Eviteu els al·lèrgens, vapors i productes químics perillosos. Els vapors de pintura, productes de neteja i altres productes químics poden irritar les vies respiratòries i ferir la respiració. Això podria fer que el cos produeixi més moc. Limiteu el contacte amb productes o productes químics irritants. Si heu d’estar en contacte, porteu una màscara i aneu a una zona ben ventilada tan aviat com sigui possible.

• Es pot empassar el moc, però també es pot escopir si es prefereix.
• Alleuja la gola amb xarop de mentol.

• Si tos sang o tens problemes per respirar, busqueu atenció mèdica immediatament o truqui al servei d’urgències.
• Si tos moc groc o verd, heu de consultar un metge.
• No utilitzeu vinagre de sidra de poma per tractar la congestió. No tindrà cap efecte sobre la infecció i us pot cremar la gola.