Com comportar-se amb una persona amb agressió retreta

Content

• etapes
• 1a part Identificació d’agressions reprimides
• 2a part Reaccionem davant l’agressió retret
• Part 3 Protegeix-te

Lagressivitat és una expressió d’enyorança enutjada on intentes enfadar-te o ferir-te sense cap motiu evident. El problema rau en el fet que la persona nega haver actuat erròniament. Sovint es pot actuar amb una agressivitat retornada perquè no es va aprendre a gestionar correctament un conflicte. Tot i això, hi ha maneres d’ajudar una persona a pensar en el seu comportament i a corregir les agressions mitjançant intercanvis.

etapes

1a part Identificació d’agressions reprimides

1. 
   

   
   Reconèixer els signes. El caràcter insidiós d’aquest tipus d’agressions fa que la persona que la practiqui pugui negar-la de forma plausible. La persona pot dir que no sap de què parla, o que et culpa d’exagerar quan s’enfronten a aquest comportament. Mantingueu-vos ferm davant del que vau percebre en aquesta situació i apreneu a identificar una agressió retornada.
   • Alguns esdeveniments inclouen observacions i reaccions sarcàstiques, crítiques excessives, aquiescència temporal (la persona accepta la sol·licitud verbalment, però decideix actuar després), ineficiència deliberada (accepta fer allò que se li demana, però amb molt de mala intenció), deixant que un problema degeneri en no fer res i derivant plaer de la llança que es produeix, actes de venjança, devers i deliberats, queixes per injustícies i perversions. Una persona que actua amb agressió retornada sovint dirà que no és una bogeria o que només era una broma.
   • Altres signes poden ser l’hostilitat davant les exigències que pateixen l’ús del temps per part de la persona, fins i tot si és prou inconscient, d’animadversió cap a una figura d’autoritat o una persona més afortunada, la necessitat de rendir-se. davant de les exigències d’altres, una tendència deliberada a sabotejar els treballs realitzats per a d’altres, un comportament cínic, tordidor o disputat, així com les queixes perquè un no se sent tractat pel seu veritable valor.
   • Es defineix l’adaptabilitat com una resistència indirecta a les exigències dels altres i la necessitat de no afrontar els problemes de cara. El major problema resideix probablement en la negativa a afrontar la situació directament.

2. 
   

   
   
   
   Assegureu-vos que no excediu. Aquesta persona pot ser horrorosa, però pot ser que sigui massa sospitosa i li faci massa el seu comportament. Analitzeu les vostres pròpies incerteses. Heu estat habituats a tractar amb persones difícils en el passat? Aquesta persona et recorda aquesta època? Suposeu que actua de la mateixa manera que aquelles persones del passat que creieu?
   • Posa't al lloc de l'altra persona. Creus, des d’aquest punt de vista, que una persona més raonable hauria actuat de la mateixa manera en circumstàncies similars?
   • També tingueu en compte que algunes persones poden arribar sistemàticament tard o realitzar tasques lentament a causa d’un problema neurològic com el trastorn d’hiperactivitat amb dèficit d’atenció. No suposeu massa ràpidament que aquest comportament s’adreça directament a vosaltres.

3. 
   

   
   
   
   Observeu com us sentiu amb aquesta persona. Pot ser que estigueu frustrats, enfadats, o fins i tot angoixats per aquest tipus de persones. Això pot comportar la impressió que no podeu agradar a aquesta persona, independentment del que feu.
   • Es pot sentir ferit. Per exemple, la persona us pot enfonsar.
   • Potser us frustreu perquè la persona no deixa de queixar-se, però mai fa mesures per millorar la seva situació. Confieu en la vostra intuïció.
   • Pot ser que estiguis cansat o pla als voltants d’aquesta persona, ja que has gastat tanta energia gestionant la seva agressió retornada.

2a part Reaccionem davant l’agressió retret

1. 
   

   
   Mantenir una actitud optimista en totes les circumstàncies. El poder del pensament positiu permet afrontar les obligacions de la vida quotidiana. Les persones que manifestin una agressió de retorn buscaran atraure-vos cap a un remolí de pessimisme. De vegades estan buscant una mala reacció perquè puguin centrar-se de nou sense ser acusats de fer-ho. No permetis aquest tipus de comportament.
   • Mantenir una bona actitud significa no baixar-te al nivell de la persona. No siguis al teu torn. No insulteu, no crideu i no us enfureu. Us mantindreu més centrat en les accions d’aquesta persona i no en la vostra si manteniu la calma. Distreureu l’atenció del problema real si us enfadeu.
   • Intenta tenir un bon comportament. Corregiu els vostres propis problemes perquè altres persones sàpiguen comportar-vos, tant si es tracta de nens com d’adults. La Lagressivitat reprimida difon les emocions mitjançant una màscara de la indiferència. Sigui honest, obert i directe sobre les teves emocions, en lloc d’amagar-te. Dirigiu la discussió cap a una direcció més fructífera, quan us enfronteu a una agressió passiva on us enfonseu.

2. 
   

   
   Sempre calma. Calma’t si està enfadat, abans de solucionar el problema (anar a passejar, apagar el so i ballar, fer mots encreuats) i després intentar esbrinar què hauríeu de fer exactament en aquesta situació, com ara el resultat probable que podeu acceptar.
   • No trobeu cap manera, sobretot no quan esteu enfadats. No acusis directament algú, ja que això obre la via a la negació de qualsevol cosa i permet a la persona que l’acusi d’interpretar la situació o que sigui massa sensible o sospitosa.
   • No t’enfadis, passi el que passi. No deixeu que la persona s’adoni del que ha passat per fer-vos reaccionar. Això només reforçarà el seu comportament si ho fas, cosa que també pot augmentar la probabilitat que torni a passar.
   • Resisteix la temptació d’expressar espontàniament la ira o la reacció emocional. Deixareu una impressió de major domini de vosaltres mateixos i de ningú que no es pugui desmuntar.

3. 
   

   
   Comenta el problema. El millor enfocament encara és expressar el que sembla que succeeix, per exemple, dir-li a la persona que probablement està furiosa perquè no has convidat algú a la festa, suposant que tinguis alguna estabilitat emocional, que et coneixes. respectar i estar tranquil.
   • Sigui directe i precís amb la persona. Una persona que actua amb agressió retornada pot distorsionar les seves paraules fent servir fórmules retòriques si parles d’una manera massa vaga o massa general. Tingueu clar el problema en qüestió si heu d’enfrontar-vos a algú que manifesta agressió.
   • Un dels perills de l’enfrontament és fer observacions generalitzades amb expressions com ara: “Tu actues tot el temps així! Això no us portarà enlloc, així que és important enfrontar-vos a la persona sobre un acte concret. Si, per exemple, la sacsejada és el que més li molesta, posa l’exemple d’un incident concret en què t’espantés i què senties en aquell moment.

4. 
   

   
   Intenteu que la persona reconegui estar enfadada. Feu-ho sense acusar-lo, però manteniu-vos ferm. Sempre pots dir-li què sembla estar prou amunt o que sents que alguna cosa la molesta.
   • Expressa com et sents d’aquest comportament, digues, per exemple, que et sents ferit quan et parla d’una manera tan sobtada. La persona ha d’admetre així l’efecte produït pel seu comportament sobre vostè. Concentra’t en com et sents i no utilitza un llenguatge acusatori que castiga.
   • Parla en primera persona. Fes-ho, en lloc d’acusar-se mútuament quan hagis de parlar amb algú, especialment en una situació de conflicte. En lloc de dir, per exemple, "Ets odiós", podríeu dir, "no m'agradava que us torquessin la porta a la cara perquè sentia que no voldries embolicar-me". El primer és en la segona persona, que sol comportar una acusació, un judici o una culpa. D'altra banda, una declaració en primera persona permet expressar sentiments sense apuntar-se a ningú.
   • No girar el pot quan la persona adopta aquesta actitud. Sigui directe, però agradable. Sigui honest, però bo. Tampoc hauríeu de minimitzar la situació.

Part 3 Protegeix-te

1. 
   

   
   Limiteu la persona que manifesta una agressió reprimida. No heu de provocar un enfrontament i tampoc haureu de ser el punchingball d’aquesta persona. Tornar a l’agressió pot ser molt perjudicial i també és una forma d’abús. Tens dret a establir límits.
   • Sovint solem ser massa lleus. Deixeu de triar quan abandoneu una forma d’agressió introduïda. Es tracta bàsicament d’una lluita al voltant dels jocs de poder. Podeu mantenir-vos impasibles i tranquils, mantenint-vos ferm sobre el que esteu disposat a acceptar.
   • Respecteu els límits que heu establert. Deixa clar que no se't maltractarà. Digueu a la persona que arriba tard, que anireu al cinema sense ella si passa en alguna de les vostres cites. Aquesta és una manera de fer-li entendre que no vol pagar el preu pel seu comportament.

2. 
   

   
   Saber quin és el problema i corregir-lo. La millor manera de manejar aquest tipus de comportaments és notar qualsevol canvi al més aviat possible. El millor és trobar la font de la ira.
   • Parla amb algú que coneix aquesta persona prou bé per dir-li què pot fer-la enfadar i quins signes subtils expressa quan és, si és el tipus que no vol ser.
   • Cavar el problema i valorar amb honestedat el que pot causar aquesta agressió retornada. Aquest és sovint el símptoma d’una causa diferent.

3. 
   

   
   Practiqueu el comerç amb confiança. Hi ha intercanvis que es tornen agressius, passius o agressius. Cap dos és un mitjà de comunicació eficaç.
   • Un mode d'intercanvi segur significa ser confiat en si mateix i és improbable mentre es manté educat. Sigueu assertiu, sigueu cooperatius i deixeu clar que voleu resoldre el problema de manera satisfactòria per a les dues parts.
   • És igualment important escoltar i no acusar ni culpar durant la discussió. Considereu el punt de vista de l’altre i reconegueu-lo. Admet el que sent la persona, encara que pensis que està equivocada.

4. 
   

   
   Sabeu quan heu d'evitar la persona del tot. Aquesta és una solució molt factible si algú mostra una agressivitat que li ha tornat. El vostre propi benestar hauria de sortir al capdavant.
   • Cerqueu maneres de limitar la quantitat de temps que dediqueu a aquesta persona i intentar intercanviar-les com a part d’un grup. Escapar els intercanvis cap a cap.
   • Pregunteu-vos si val la pena acudir a aquesta persona tota la vida, si no fa més que difondre energia tòxica.

5. 
   

   
   Doneu a aquesta persona la menor informació possible sobre què ha de fer contra vosaltres. No revelis a una persona que expressa agressions per part d’informacions, emocions o pensaments massa personals.
   • Ella us pot fer preguntes personals amb un to que sembli innocent o sol·licitat. Podeu respondre-les, però no entrar en detalls. Mantingueu-vos prou curt i vagi, però amable.
   • Eviteu temes delicats o que puguin revelar les vostres pròpies debilitats. Les persones que manifesten una agressió de retorn solen recordar el que els heu explicat, fins i tot els més petits detalls, cosa que els permet servir després contra vosaltres.

6. 
   

   
   Demana ajuda a un mediador o àrbitre. Aquesta persona hauria de ser un tercer objectiu, ja sigui un gestor de personal, un membre de la família (neutral), o fins i tot un amic comú. És aquí per apel·lar a una persona en la qual l’individu en l’agressió retreta també pot confiar.
   • Dóna al mediador una llista de les seves preocupacions abans de conèixer-lo. Intenta veure la situació des del punt de vista d’un altre i comprendre per què està tan enfadat. No sigueu inquiets i no mostreu agressió enrere perquè us esteu rebutjant, fins i tot si esteu intentant ajudar-lo.
   • Podríem dir-vos que us relaxeu o que només era una broma o que prengueu tot de forma tràgica quan heu d’enfrontar-vos a aquest individu. És aquí on és més útil la intervenció d’un tercer.

7. 
   

   
   Especifiqueu les conseqüències per a la persona si persisteix en l'adopció d'aquest comportament. Com que les persones amb agressió retornada van silenciar, gairebé sempre resisteixin quan s’enfrontin al seu comportament. La negació, els capellans i les acusacions són només algunes de les possibles respostes.
   • Declareu que esteu disposats a trencar-se, independentment del que digui. Sobretot, haureu de proposar una o més conseqüències importants per obligar la persona que manifesta una agressió de retirada a revisar el seu comportament.
   • La capacitat d’identificar i aplicar conseqüències és una de les habilitats més formidables que s’ha d’utilitzar per desinfectar una persona que actua amb agressió retornada. Les conseqüències ben articulades la calmaran i la traslladaran de l’obstrucció a la cooperació.

8. 
   

   
   Fomentar el bon comportament o l’adequat. En el llenguatge de la psicologia del comportament, l’estímul és el que feu després que la persona s’hagi comportat d’una determinada manera. L’objectiu d’estimular és augmentar la freqüència d’aquest comportament.
   • Això pot significar recompensar un bon comportament que es vol repetir o sancionar una mala actitud que es vol prohibir. No és fàcil animar algú, ja que es nota millor un mal comportament que una bona actitud. Sigui al final de tot bon comportament perquè pugueu trobar totes les oportunitats per animar-lo.
   • Això és bo si, per exemple, la persona que mostra una agressió de tornada és honesta amb els seus sentiments, quan admet tenir la impressió que està deliberadament desconcertada amb ella. Animeu-la i digueu-li que agraïu el fet que esteu revelant el que realment sent.
   • Això fomentarà el bon comportament, el de comunicar el que sent realment la persona. Des d’aquí podeu configurar un diàleg.