Com comportar-se amb un narcisista

Content

• etapes
• 1a part Gestió d'una relació a llarg termini amb un narcisista
• 2ª part. Gestió d'una relació a curt termini amb un narcisista
• Part 3 Organització d'una entrevista ajuda psicològica

En aquest article: Gestió d'una relació a llarg termini amb un narcisista Gestiona una relació a curt termini amb un narcisista Organització d'una entrevista d'ajuda psicològica6 Referències

Sovint, és difícil mantenir una relació amb un narcisista. Aquests individus tenen un esperit particular que els impedeix concebre el món fora d’ells mateixos. En realitat, són incapaços d’interactuar amb el seu entorn i se centren únicament en la seva pròpia imatge. El narcisisme pot adoptar moltes formes, que són potencialment perilloses i frustrants per a la vostra salut mental i la seva vida emocional. Tanmateix, si teniu una relació així, podeu escapar mitjançant diverses precaucions.

etapes

1a part Gestió d'una relació a llarg termini amb un narcisista

1. 
   

   
   Aprendre a reconèixer un narcisista. Abans d’emprendre l’aventura, és millor saber que molta gent té tendències narcisistes, però que no són narcisistes. En aprendre a identificar-les, podreu evitar-les o millorar el vostre comportament si ja les coneixeu. A continuació es mostren algunes pistes que us faciliten la identificació.
   • Un narcisista té una idea molt elevada de si mateix.
   • Ell espera o exigeix ​​que tothom el posi en un pedestal.
   • No li importen les idees i necessitats dels altres.
   • Un narcisista té un fort sentiment de superioritat i es comporta de manera arrogant amb els que l’envolten.
   • Creu que té alguna cosa especial sobre els altres i que només les persones especials el poden entendre.
   • Està convençut que els altres l’envegen pel que té.
   • Un narcisista aprofita els altres per assolir els seus fins.
   • Està obsessionat amb la idea d’un poder immens, un èxit rotund o un gran amor.

2. 
   

   
   
   
   Especifiqueu les vostres necessitats. Si busqueu un intercanvi d’enteniment i suport, el millor és anar a buscar una relació a curt termini i centrar-vos en les persones normal, que us pot proporcionar els avantatges buscats i, fins i tot, més enllà. D'altra banda, si el narcisista té qualitats excepcionals en un altre lloc i realment no necessita més suport, és possible que la vostra amistat o relació sigui viable.
   • Comproveu que la vostra relació no serà perjudicial. Això és especialment necessari si el contacte amb el narcisista és proper, per exemple en el cas d’un progenitor o cònjuge, perquè acabarà consumint tot el temps.
   • Un narcisista demana suport constant, elogis i atenció i paciència. Si aquestes necessitats et cansen, hauràs de revisar la teva relació.
   • Si el narcisista us abusa, us manipula, intenta descoratjar-vos i us desvaloritza, heu d’acabar la vostra relació immediatament, perquè és perillós per a la vostra salut.

3. 
   

   
   
   
   Accepteu els límits que us imposi. Si valoreu la vostra relació amb el narcisista, haureu d'acceptar-lo tal com és. No li demaneu ajuda ni atenció perquè no podrà proporcionar-lo. Si insisteixes, no arribaràs a res, excepte a la frustració i la decepció que perjudicaran més la vostra relació.
   • Suposem que el teu amic Joan és narcisista, no tractis de solucionar els seus problemes amb ell. Simplement, no podrà comprendre’s i convertirà ràpidament la conversa en la seva pròpia imatge.

4. 
   

   
   Reforça el contrari els valors que portes a tu mateix. En el millor dels casos, s’estableix des de dins més que no pas mitjançant ajuda externa. Per a moltes persones, l’autoestima es desenvolupa més intensament quan els que l’envolten els confirmen i valoren. Si busqueu aquesta ajuda, no li pregunteu a un narcisista perquè no us la pot donar.
   • Heu d'entendre que si confieu en aquesta persona, realment no podran avaluar el valor del que heu compartit. De fet, pot utilitzar la situació per manipular-te. Per tant, fixeu-vos en les paraules que dieu a una persona narcisista.
   • Recordeu que l’eslògan del narcisista és “jo primer”. Veureu que a la vostra relació, les vostres accions es regeixen per aquest lema.

5. 
   

   
   Intenta ser compassiu. Probablement és més fàcil dir que aplicar-lo. Recordeu que l’anomenada confiança en si mateix d’un individu narcisista només és una pantalla que amaga una greu manca d’assegurança. Per tant, buscarà constantment l’admiració i el reconeixement dels que l’envolten. A més, un narcisista viu a la meitat, perquè va tancar la porta a una àmplia gamma d’emocions.
   • Això no vol dir que hagis de deixar-lo fer amb el que vol amb tu. Però no hem de perdre de vista que un narcisista és un ésser humà incapaç de mantenir una relació real amb els altres. Sovint, la raó és que els seus pares són narcisistes ells mateixos.
   • No oblideu també que els narcisistes no entenen el significat d’un amor sense precondició. Són molt egoistes i acaben en un aïllament terrible durant la seva existència.
   • Seràs més còmode de ser compassiu si entens que el comportament negatiu d’un narcisista reflecteix les seves debilitats i l’odi que sent per ell mateix.

2ª part. Gestió d'una relació a curt termini amb un narcisista

1. 
   

   
   Eviteu les manipulacions. Moltes persones narcisistes tenen pràctiques manipulatives que obliguen a estar constantment a la defensiva. La millor reacció és aturar les manipulacions. Per gestionar la vostra relació amb un narcisista, heu de protegir el vostre ego i mantenir-lo fora del joc.
   • Eviteu-los acusacions i culpa. Un narcisista creu que és infal·lible. Per tant, necessita un boc expiatori per fer-lo avalar tots els defectes i errors que apareixen en la relació. En comptes d’intentar argumentar o explicar que l’error és seu, només hauràs d’establir límits. Tingueu en compte les seves accions i comportaments, per poder dir amb un to anodí: "Així doncs, estimada, aquí teniu tot el que heu fet. Ara, hauria de continuar llistant? "
   • Els narcisistes acostumen a mentir a la perfecció. Si les vostres versions dels fets difereixen de les seves, sobretot quan no ostenten la part bona, no ho dubteu i manteniu la vostra posició. Eviteu les discussions a menys que tingueu proves convincents que recolzin la vostra posició. Fins i tot en aquest cas, un narcisista aconseguirà convertir la situació a favor seu.
   • És important aprendre a no reaccionar a les seves conductes. Si teniu narcisista a la vostra vida, espereu poca pallissa, contratemps i mentides. Apreneu, doncs, a no respondre a les provocacions. És un joc de cachecache. Simplement, no agafis la pilota per evitar la temptació de tornar-la a enviar. De fet, només cal deixar de banda la pilota (insults, shenanigans, etc.).

2. 
   

   
   No espereu satisfer un narcisista. És una persona que té una forta personalitat i pensa en el bé més gran de si mateix. Per tant, considera que la seva posició és inferior a la seva. Es pot guanyar l’estima d’un narcisista, però només a curt termini. Sobretot, no cregueu que aconseguireu satisfer o impressionar un narcisista a llarg termini.
   • Espereu que no us doni la importància que mereixeu. Mai podreu aixecar-vos fins al nivell previst, és a dir admirar-lo cegament.
   • No porteu els seus crítics a cor. No oblideu que provenen d’un punt de vista molt desequilibrat. De la mateixa manera, eviti ressaltar les teves qualitats amb un narcisista, perquè no et podrà comprendre.
   • Si us deprecia contínuament (pot ser cònjuge, pare o pare), parleu amb una persona de confiança sobre el que li va dir (un amic de confiança, un conseller, etc. .). Si podeu, allunyeu-vos del narcisista per fer un balanç.

3. 
   

   
   Estigues escoltant constantment. Si heu d’invertir en una relació narcisista, la millor actitud és simplement escoltar. El narcisista demanarà que li presteu la vostra atenció i la vostra oïda. Probablement, s’enfadarà o s’allunyarà de tu si incompleix els seus desitjos. Per descomptat, hi ha un límit a tot. Quan el narcisista demani la vostra atenció en un moment inadequat, no haureu de cedir. Si teniu la intenció de relacionar-vos amb una amistat o una altra relació amb un narcisista, haureu de fer un esforç per escoltar plenament el que us està explicant.
   • Si la vostra ment no s’equivoca, demaneu aclariments sobre una nota anterior per recollir el fil de la conversa. Per exemple, podeu dir: "Estic pensant en el que heu dit X. No entenia el significat de les teves paraules. Podeu repetir, si us plau? "

4. 
   

   
   Elogi el més sincer possible. Probablement, el teu narcisista té qualitats que admira. Centra els teus compliments en aquestes qualitats. Així doncs, tindreu un aspecte sincer i tindreu millors possibilitats d’agradar la vostra parella. Els vostres elogis també tindran l’avantatge de recordar-vos els motius pels quals valoreu aquesta relació.
   • Per exemple, si el narcisista és un autor excel·lent, hauríeu de dir-li. Per exemple: "realment tens un gran sentit de la lògica. M'agrada la claredat i la transparència del vostre escrit ". Veurà que ets sincer i tindrà menys inclinació a atacar-te.
   • Encara que els vostres compliments compleixin les expectatives del narcisista, ell intentarà controlar-lo, a causa del seu profund sentiment d’inseguretat. Els seus mitjans seran molt subtils i sofisticats. Per tant, tingueu cura.

5. 
   

   
   Somriu i mostra el teu acord. Si la vostra relació amb el narcisista és necessària i no voleu passar el temps afalagat, és millor estar tranquil. No obtindràs cap favor d’ell si calles. Per arribar a un resultat, eviteu contradir-lo i doneu la impressió que esteu d’acord amb ell.
   • Un narcisista demana atenció contínua. Així doncs, somrient i assentint sovint, podràs satisfer-ho sense gaire esforç. Aquest mètode és especialment eficaç si no se segueix la vostra relació amb el narcisista, com ara un company de feina, un membre de la família que et trobes de tant en tant o un amic d’alguna mena.

6. 
   

   
   Saber demanar un favor a un narcisista. Proveu de convèncer-lo que es beneficiarà de la vostra sol·licitud.Si és capaç de proporcionar-li un avantatge, tindràs una bona possibilitat d’obtenir-lo enviant la sol·licitud de forma ajustada. Feu-li creure que també tindrà interès en respondre-li favorablement.
   • Per exemple, si intentes convèncer la teva parella perquè t’acompanyi a un restaurant nou i saps que dóna molta importància a la seva pròpia posició social, pots dir-li que la gent influent i l’elit de la ciutat freqüent en aquest lloc: "aquest restaurant és realment bo per satisfer la satisfacció de la nostra societat."
   • Si voleu participar en un esdeveniment amb la vostra parella i que estigui molt vinculat a la seva pròpia intel·ligència, podeu animar-lo a acompanyar-vos-li dient-li: "aquest esdeveniment està especialment destinat a persones intel·ligents que reaccionen molt ràpidament" .

7. 
   

   
   Feu crítiques constructives en un to neutre o positiu. Un narcisista no admet crítiques directes. Probablement suposarà que estàs gelós o simplement tossut i devaluarà la vostra opinió. Eviteu humiliar-lo encara que tingueu la temptació de fer-ho. Presentar coses per fer-li creure que la situació encara està sota el seu control.
   • Per exemple, si heu de plantejar un client narcisista que el pagui. Feu-ho bé fent referència als terminis que heu establert en lloc de culpar-lo perquè és lent que us pagui.

Part 3 Organització d'una entrevista ajuda psicològica

1. 
   

   
   Examineu l’oportunitat d’intervenir. De vegades, sobretot quan el narcisista sigui algú que estimeu (la vostra cònjuge, un pare o un fill), sereu temptats d’ajudar-los. Aquest enfocament és força delicat, perquè és molt difícil convèncer un narcisista que tingui un problema.
   • El millor moment per intentar aquesta acció sol coincidir amb l’ocurrència d’un esdeveniment capital a la vida del narcisista, per exemple, una malaltia, la pèrdua d’un lloc de treball, etc. Aquestes situacions tindran com a efecte minar o enderrocar la pròpia personalitat.

2. 
   

   
   Demana ajuda a un especialista. Necessitareu una persona neutral i amb experiència. De fet, és probable que la intervenció sigui tempestuosa i carregada emocionalment. L’especialista us ajudarà a organitzar la intervenció i a planificar-ne el progrés. Sol·liciteu ajuda d’un terapeuta conductista, psicòleg o treballador social qualificat que ja ha tractat casos de narcisisme.
   • Un professional us pot explicar les diferents opcions terapèutiques. La teràpia de grup i la psicoteràpia individual tenen beneficis efectius per ajudar els narcisistes a donar importància als altres.
   • Examineu el vostre entorn i cerqueu consell d’amics de confiança. Esforça’t per triar la persona adequada per realitzar aquesta consulta.

3. 
   

   
   Identifiqueu 4 o 5 persones per participar en el vostre procés. Aquests han d’estar propers al narcisista d’una altra manera o altra. Potser també han estat humiliades, però els agradaria ajudar-la a millorar.
   • Assegureu-vos que els vostres col·laboradors no avisaran el narcisista ni la venda ambulant sobre el que esteu preparant.

4. 
   

   
   Manteniment de la programació. Aquest no es pot improvisar i haurà de determinar amb antelació el lloc, la data i els continguts. Un professional us pot ajudar a fer aquestes preparacions.

5. 
   

   
   Identifiqueu alguns punts a discutir. Aquestes són les principals qüestions que tractareu durant la intervenció. Poden relacionar-se amb el comportament ofensiu del narcisista envers la seva família. No oblideu posar exemples concrets. També caldrà explicar els motius de la intervenció, per exemple, les actituds abusives del narcisista o la seva negativa a ajudar la seva família. Aquí també heu de ser precisos.
   • Si el narcisista es nega a participar en l'entrevista, probablement hi hagi conseqüències que poden anar des de boicotejar activitats importants per al subjecte fins a posar fi a les relacions amb els altres. Així, tindreu arguments potents per convèncer-lo perquè col·labori.

6. 
   

   
   Feu que el narcisista entengui que està fent mal a ell mateix. Durant la intervenció, és important ser compassiu, ja que el vostre objectiu és ajudar el narcisista a millorar. Informeu-li que un canvi en el seu comportament tindrà conseqüències beneficioses per a ell i els que l’envolten.
   • Utilitzeu frases "jo". Probablement, aquesta manera d’expressar-se preocuparà menys el narcisista i reduirà la seva tendència a posar-se a la defensiva. Per exemple, podeu dir: "Passo al novè pla quan contínues la situació a favor." També podreu dir: "espereu que us escolti constantment sense proporcionar cap benefici a canvi". De la mateixa manera, hi ha casos en què el narcisista us ha perjudicat.

7. 
   

   
   Prepareu-vos per a una possible fallada de manteniment. Recordeu que no necessàriament animarà el narcisista a actuar per millorar el seu comportament. Així mateix, la teràpia escollida no serà sistemàticament efectiva. Així, prepareu-vos per fer front a aquesta eventualitat.