Com esculpir el cos per portar un biquini

Content

• etapes
• Mètode 1 de 5:
  Fixar objectius
• assessorament
• advertiments

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 69 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i millora amb el pas del temps.

Preparar el cos per a la temporada de biquini és un treball dur que requereix temps, però no ha de ser una tortura. Apreneu a baixar de pes d’una manera saludable mentre us divertiu!

etapes

Mètode 1 de 5:
Fixar objectius

1. 3 Busqueu un company de classe que també vulgui perdre pes. Podeu motivar-vos mútuament quan tingueu problemes i fins i tot fer una petita competició que us donarà l’oportunitat de continuar. publicitat

assessorament

• No et facis massa dur si t’agafes a la vegada. Pot passar a tothom. Agafeu-lo i torneu a començar. Mantingueu-vos sempre en positiu.
• Intenta esbrinar quins aliments són els seus punts febles i tracta d’evitar llocs on saps que els trobaràs.
• Tots els exercicis no s’han de veure com una feina. Utilitzeu activitats com comprar per treballar el vostre cardio
• No et moris de fam! Només tindreu problemes de salut.
• Cerqueu aliments saludables com les fruites i mengeu-los en lloc de refrigeris dolços.
• Un bon consell és fregar el televisor i sortir al carrer. Una llarga i agradable passejada us ajudarà més que a deixar-vos en pau.
• Si teniu problemes per resistir la xocolata, sucres i greixos, feu exercicis com abs en lloc de pensar-ho. Beu molta aigua i no mengis gaire.
• Si moriu abans de menjar una barra de xocolata o de prendre una olla de crispetes de blat de moro al cinema, permeteu-vos això! Si no us permeteu això de tant en tant, us desanimareu ràpidament. Preferiu la moderació, no en mengeu tot el temps, però no us emprenyeu privant-ne.
• Determineu el vostre tipus de cos. Si teniu un cos en forma de pera, encara tindreu aquesta forma fins i tot després de perdre 10 lliures. Tant se val el pes o la pèrdua, la vostra forma continuarà sent la mateixa. Com més aviat entengueu això, més estareu en harmonia amb el vostre cos.
• No et moris de fam per aconseguir aquell cos que tant desitges! En qualsevol cas serà fantàstic!

publicitat

advertiments

• Assegureu-vos de consumir suficients calories per estar en bona forma.
• Consulteu sempre el vostre metge abans de començar una dieta o exercicis.
• Compte amb l’elevació de peses o altres equipaments esportius.
• No espereu veure canvis radicals en poques setmanes.

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373"