Com saber si teniu trastorn obsessiu compulsiu

Content

• etapes
• Mètode 1 Comprensió dels símptomes
• Mètode 2 Diagnosticar i tractar una TOC

El trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) és una condició invalidant que pot bloquejar la persona que la pateix en cicles repetitius i interminables de pensament i comportament. Aquest trastorn es caracteritza per obsessions (ansietats i fixacions invasores i incontrolables que s’originen al cervell) i compulsions (rituals repetitius, hàbits que revelen obsessió i trastornen la vida quotidiana). No necessiteu necessàriament tenir TOC perquè us agrada l’ordre i la neteja, però pot ser que si les vostres idees fixes dominen la vostra vida, com per exemple, quan heu de comprovar indefinidament si la porta està tancada abans d’anar. anar al llit o creure que et farà mal si no realitzes certs rituals.

etapes

Mètode 1 Comprensió dels símptomes

1. 
   

   
   Saber quines obsessions són sovint característiques d’un TOC. Les persones amb trastorn obsessiu-compulsiu es troben atrapats en cicles de pensament agonitzant, centrats en l’autocentració i monomaníacs. Aquests pensaments poden prendre forma de dubtes, pors, idees fixes o imatges doloroses de difícil control.Podríeu patir TOC si aquests pensaments us aclaparen en el moment equivocat, si dominen la vostra ment i us paralitzen amb la profunda convicció que alguna cosa va malament. Les obsessions més comunes són les següents.
   • Una potent necessitat d’ordre, simetria o precisió. Potser sentiu molèsties persistents al cervell quan els coberts no es col·loquen correctament a la taula, quan els petits detalls no apareixen com s’esperava o quan observeu que una màniga de camisa no té la mateixa longitud que la una altra.
   • Por a la brutícia o a la contaminació dels microbis. Pot ser que la seva pell tingui una profunda aversió a entrar en contacte amb les escombraries, agafar una vorera discutible o fins i tot donar la mà. Això es pot manifestar per una necessitat no saludable de rentar-se les mans i mantenir-ho tot net. També es pot expressar amb hipocondris, si temeu constantment que esdeveniments sense importància revelin causes més profundes i sinistres.
   • Un dubte excessiu i una necessitat constant de tranquil·litzar-se, la por a equivocar-se, avergonyir-se o comportar-se de manera inacceptable a la societat. Pot ser que et vagis paralitzant amb regularitat per la inacció, amb les preocupacions i les inquietuds que et recorren el cap, cosa que t’impedeix fer res perquè tens por d’equivocar-te.
   • Temeu que tingueu pensaments dolents o culpables, pensaments agressius o horribles on estigueu pensant a fer-vos mal o a ferir als altres. Podeu allunyar-vos d’aquells pensaments horribles i obsessius que apareixen a la part posterior de la vostra ment com ombres amenaçadores, potser no deixeu de pensar en ferir-vos o ferir els altres, fins i tot si sabeu que no. no ho hauria de fer. Pot ser que acabis pensant en situacions horribles en situacions quotidianes, com per exemple imaginar que el teu millor amic és atropellat per un autobús quan creua el carrer.

2. 
   

   
   
   
   Tingueu en compte les compulsions que sovint acompanyen les obsessions. Aquestes compulsions són rituals i hàbits que se sent obligats a repetir indefinidament, que normalment és una manera de fer desaparèixer la vostra obsessió. Aquests pensaments obsessius, però, tendeixen a tornar en vigor. Aquests comportaments compulsius solen causar ansietat a si mateixos quan es fan més exigents amb el pas del temps. Les compulsions més comunes són les següents.
   • Dutxes o banys repetits, o la necessitat de rentar-se constantment les mans. La negativa a donar la mà o tocar les nanses de les portes. Necessitat repetitiva de comprovar coses com una porta tancada o fora de l'estufa. És possible que necessiteu rentar-vos les mans cinc, deu o vint vegades abans de sentir-vos perfectament net. Probablement sentiu la necessitat de bloquejar, desbloquejar i tancar la porta indefinidament abans d’anar a dormir.
   • La necessitat constant de comptar, mental o en veu alta mentre fa tasques rutinàries, menjant aliments en un ordre definit, la necessitat de situar sistemàticament determinats objectes d’una determinada manera. És possible que hagueu d’arreglar les coses a la vostra oficina abans de poder treballar. És possible que no pugueu menjar un àpat si un dels vostres aliments entra en contacte amb altres.
   • Tingues idees fixes en forma de paraules, imatges o pensaments sovint més aviat inquietants que no desapareixeran i poden pertorbar el son. Potser us molesta la visió de morts violentes i horribles. Probablement no podeu evitar imaginar el pitjor i no podeu abstenir-vos de pensar en res horrible en una situació determinada.
   • Repetició de paraules, frases o oracions específiques, la necessitat de fer determinades tasques diverses vegades. Podríeu fer una correcció a la paraula "perdó" i excusar-vos indefinidament quan alguna cosa us molesta. És possible que hagueu de colpejar la porta del cotxe diverses vegades abans de poder conduir.
   • Recull o acumula objectes sense valor aparent. Podríeu acumular coses que no necessiteu o fer servir de manera compulsiva, tant que el camió queda enganxat al vostre cotxe, al vostre garatge, al vostre jardí o al vostre dormitori. És possible que tingueu una afecció forta i irracional amb certs objectes, fins i tot si la part més pragmàtica del vostre cervell sap que només atrauen pols.

3. 
   

   
   
   
   Saber quines categories de TOC són les més comunes. Les obsessions i les compulsions giren entorn de determinats temes i situacions. Podeu acabar en moltes d’aquestes categories, de la mateixa manera que no us podríeu identificar amb cap. Es tracta més aviat d’una manera d’entendre el que desencadena el teu comportament compulsiu. Els tipus més habituals de TOC inclouen persones que necessiten rentar-se freqüentment, aquelles que constantment revisen qualsevol cosa, aquelles persones que dubten i se senten culpables, que compten i emmagatzemen i aquelles que acumulen un munt de coses.
   • Obsessionat amb la neteja tenen por als microbis. És possible que pateixin compulsions en la necessitat de rentar-se les mans constantment o netejar-se frenèticament. És possible que hàgiu de rentar-vos les mans amb aigua i sabó cinc vegades seguides després de treure les escombraries. Podeu acabar aspirant diverses vegades a la mateixa habitació perquè no sembla prou net.
   • La gent que comprova constantment s’associen algunes coses amb el perill. És possible que trobeu comprovant deu vegades que la porta està bloquejada abans d’anar a dormir. Podeu comprovar al llarg d’un àpat que heu apagat el forn, encara que recordeu haver-ho fet. Potser podríeu comprovar contínuament que el llibre que vàreu prendre prestat a la biblioteca és el que vulgueu. Potser us sentiu obligats a comprovar-ho deu, vint o trenta vegades per assegurar-vos.
   • Persones que dubten i se senten culpables temeu les pitjors calamitats o càstigs si tot no és perfecte o es fa a les normes de l'art. Això pot manifestar-se com una obsessió per la neteja, la precisió o una onada de dubtes paralitzants que impedeix actuar. Podríeu analitzar els vostres pensaments i accions constantment per eliminar imperfeccions.
   • Les persones que compten i que classifiquen estan obsessionats amb l’ordre i la simetria. És possible que siguis supersticiós sobre certs números, colors o dissenys, i pot sentir una profunda sensació d'impropietat si no tot està en ordre.
   • Gent que acumula tenir un profund antipat de llençar qualsevol cosa. Podríeu acumular compulsivament coses que no necessiteu o que no feu servir. Potser sentiu un aperament profund i irracional amb certs objectes, fins i tot si la part més racional del vostre cervell sap que només acumulen pols.

4. 
   

   
   Considereu la gravetat dels vostres símptomes. Els símptomes de la TOC solen començar de forma gradual i poden ser d’intensitat variable al llarg de la vostra vida. Aquest trastorn acostuma a aparèixer per primera vegada a la infància, durant l’adolescència o a la primera època de la vida adulta. Els símptomes solen empitjorar quan experimenteu més estrès. En alguns casos, aquest trastorn pot ser tan greu i invasiu que es converteix en invalidant. Hauríeu de veure un metge per fer un diagnòstic professional si reconeixes moltes d’aquestes obsessions comunes, si us trobeu en una o diverses categories i dediqueu molt temps a pensar en la malaltia.

Mètode 2 Diagnosticar i tractar una TOC

1. 
   

   
   Parlar amb un metge o psicòleg. No confieu en el vostre propi diagnòstic. De vegades pot ser que tingui ansietat o que tingui una obsessió de vegades, pot acumular objectes o pot haver una aversió als microbis, però la TOC s’estén per un espectre més ampli i la presència d’alguns símptomes pot no indicar que necessita tractament. Mai sabràs realment si tens OCD si no et diagnostiquen un professional de la salut.
   • No hi ha proves de laboratori per diagnosticar TOC. El metge basarà el seu diagnòstic en una avaluació dels seus símptomes, inclòs el temps dedicat a les seves conductes rituals.
   • No us preocupeu si us han diagnosticat TOC. No hi ha cura per a aquest trastorn, però hi ha medicaments i teràpies de comportament que poden ajudar-vos a reduir i controlar els símptomes. Potser haureu d’aprendre a conviure amb les vostres obsessions, però no cal que els deixeu gestionar la vostra vida.

2. 
   

   
   Pregunteu al vostre metge sobre Teràpia Conductual Cognitiva. L’objectiu d’aquesta teràpia, també coneguda com a teràpia d’exposició o teràpia d’exposició i prevenció, és ensenyar a les persones amb TOC com afrontar les seves pors i reduir l’ansietat sense haver de recórrer a els seus comportaments rituals. Aquesta teràpia també pretén reduir els pensaments exagerats o catastròfics que sovint es produeixen en persones amb TOC.
   • És possible que hagis d’anar a un psicòleg per començar la teràpia cognitiva del comportament. Un metge atès us pot posar en contacte amb la persona que necessiteu. No serà fàcil, però hauríeu d’aprendre sobre programes de teràpia conductual propera si esteu decidits a dominar les vostres idees.

3. 
   

   
   Pregunteu el vostre metge sobre medicaments. Els antidepressius, especialment els inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina, poden ajudar-vos a tractar la TOC. També poden ser eficaços medicaments més antics, com els antidepressius tricíclics. També s'han utilitzat altres antipsicòtics més atípics per reduir els símptomes de la TOC només o en combinació amb un altre antidepressiu.
   • Tingueu molta cura en prendre diversos medicaments. Pregunteu sobre els efectes secundaris de qualsevol medicament abans de prendre’l i pregunteu al vostre metge si és convenient prendre un medicament nou en combinació amb els que ja esteu prenent.
   • Un antidepressiu només calmarà els símptomes d’una TOC, no la cura i no és en cap cas un tractament infal·lible. Un important estudi clínic en el camp de la salut mental va demostrar que el 50% de les persones tractades tenien els seus símptomes desapareguts amb un antidepressiu, fins i tot després de provar dos tipus diferents de drogues.