Com passar-ho bé a la vida

Content

• etapes
• Mètode 1 Samuser a la seva manera
• Mètode 2 Diverteix-te amb els altres
• Mètode 3 Divertir-se a la feina
• Mètode 4 Diverteix-te a l'escola

Si realment voleu divertir-vos, haureu de plantejar-vos aquesta idea: "Vull passar-ho bé" i obrir-vos a qualsevol oportunitat que us vingui. Si esteu relaxats i no teniu por de salpar-vos, podeu divertir-vos en qualsevol lloc: a una festa, a la feina, a qualsevol lloc ... Divertiu-vos!

etapes

Mètode 1 Samuser a la seva manera

1. Busqueu una activitat o una passió. Potser no us ve de gust divertir-vos perquè feu el mateix cada dia. Una nova activitat és una manera d’afegir entusiasme a la vostra vida, d’aprendre alguna cosa nova, d’abandonar-se de la rutina. Potser descobrireu noves habilitats, necessitareu temps per a vosaltres mateixos i estareu menys estressats i potser encara més capaços de divertir-vos.
   • Explora la teva vessant artística. Feu classes de dibuix, fotografia, pintura. Veureu el món d’una altra manera.
   • Juga amb les paraules. Aprendre a escriure poesia o històries. No cal ser Molière per sentir-se satisfet amb el que escriu.
   • Jocs esportius. Sortiu a córrer, nedar o provar ioga. Si ho fas, almenys un cop per setmana, et sentiràs bé.
   • Apreneu a alguna cosa que mai no haureu pensat abans: apreneu a teixir, feu classes de japonès i interesseu-vos per fer bricolatge, per exemple.

2. 
   

   
   
   
   Escolteu música que us agradi. La investigació ha demostrat que escoltar música redueix l’estrès i el mal humor. A continuació s’explica com fer-ho un hàbit.
   • Utilitzeu l’estrès com a signe per recordar escoltar música.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Pensa positivament. És una bona manera fins i tot de mirar positivament la vostra rutina i sentir-te bé. El teu dia a dia, els teus amics i les teves intencions seran més divertits si veus el costat brillant. És així com ajudar-te a veure les coses d’una manera positiva.
   • Anoteu què us agrada a la vostra vida, a la gent que us agrada, etc. Et sentiràs més optimista i més viu durant tot el dia.
   • Mira només el costat brillant de les coses. Tot i que us sentiu preocupats per algun tema, no deixeu que aquesta preocupació s’interposi.
   • Eviteu queixar-vos. Això pot passar de tant en tant, però intenta fer-ho el mínim possible o arruïnaràs el teu dia i el teu bon humor.

4. 
   

   
   
   
   Sortiu de la vostra rutina. És una altra manera de passar-ho bé fent coses totalment diferents o fent-les inesperadament.
   • Comunicar-se amb la natura. Si us agrada passar una estona a l’aire lliure, feu una excursió o només passegeu de tant en tant. Us sorprendrà quant us ho passareu bé.
   • Mireu una pel·lícula que creieu que no us ha agradat mai. Per molt estúpid que sigui, et garantirà fer alguna cosa realment nova.
   • Cuineu una especialitat d’un país que no heu provat mai. Si voleu, tindreu la temptació de tornar a reproduir aquesta experiència.

5. 
   

   
   Relaxeu-vos. Si esteu massa estressats a la vida, no podreu gaudir. A continuació us detallem com aprendre a relaxar-vos i a gaudir de la vostra vida.
   • Relaxa la ment amb la meditació, el ioga o una llarga caminada a la natura.
   • Relaxa el teu cos. Només són suficients 30 min d’exercici al dia per sentir-se bé. També podeu optar per un massatge un o dos cops per setmana per alliberar totes les tensions.
   • Inclou en el seu dia o setmana "un moment per mamuse", fes-ho el màxim possible. Unes hores a la setmana us ajudaran a relaxar-vos.
   • Dormir prou. Acosteu-vos i aixequeu-vos regularment al mateix temps, acumulareu energia per enfortir les vostres responsabilitats.

Mètode 2 Diverteix-te amb els altres

1. 
   

   
   Cerqueu una nova activitat per fer amb els amics. De vegades és molt més divertit fer coses en grup. A continuació us presentem alguns suggeriments d’activitats que podeu fer amb els vostres amics.
   • Juga a un esport d’equip. Una mica de voleibol o fins i tot bàdminton són esports on fareu bé al vostre cos i ment.
   • Feu activitats culturals. Anar al teatre, visitar un museu, etc., i després pots compartir les teves impressions si vas a molts.
   • Organitzar festes. Per què no una festa temàtica? Disfressat? Un àpat? Un jocs de festa? No són les idees que falten.
   • Fes-te un restaurant. Un nou restaurant indi s’obre al barri? Truca a alguns amics per saber si és temptador. Gaudireu d’aquest moment de relaxació conversant amb ells.
   • Cuinem junts. Convida als amics a compartir receptes i a crear-ne de nous. El resultat a vegades pot ser graciós.

2. 
   

   
   Ballar. Fer-ho amb els amics pot ser divertit, passareu una bona estona amb ells, tant si us sentiu còmode com si no balleu. Anar a discoteques, anar a festes organitzades o a una classe, sou vosaltres els que trieu. Mou el cos i fins i tot canta, posa't de bon humor, segur que et divertiràs.
   • Podeu fer un curs de salsa, ball de salons, zumba, mireu què us convé més.

3. 
   

   
   Passa el temps amb amics que els agrada passar-ho bé i gaudir de la vida. Les persones negatives et faran negatiu. Així és passar una estona amb persones que et faran feliç.
   • Sortiu amb persones aventureres i espontànies. Aquesta gent sap divertir-se de tot.
   • Sortiu amb gent que us farà riure. Rialles ... res com dir que us heu divertit.
   • Surt amb gent positiva. La vida és molt més emocionant amb aquestes persones.

4. 
   

   
   Riure i riure de nou. Podeu riure sol o amb els amics, a través dels seus acudits o a través de situacions en què us podeu trobar. Llegiu aquests suggeriments per saber com riure més.
   • Mira una pel·lícula divertida o juga amb els teus amics.
   • Juga a jocs de taula on segur que rius, jocs com "el dibuix està guanyant".
   • Feu jocs de paraules.
   • No tingueu por del ridícul. És millor amb els amics, no et jutjaran encara que facis les coses una mica boges. Canta en veu alta fins i tot si canta malament, balla encara que ho faci com un peu. Riràs de la teva tonteria i d’altres també.

5. 
   

   
   Sigui aventurer. Una altra manera de divertir-se és anar a l’aventura. Això pot ser durant unes hores, uns dies, unes setmanes o uns quants mesos. De ben segur que teniu la tria, el món és vast.
   • Una excursió és una bona idea per passar-ho bé. Porta alguna cosa per menjar, una mica de música (opcional) i un mapa i mira cap a on et mou el vent.
   • Passegeu fins a la platja o al bosc. Prendràs l’aire i proposarà als teus amics que marxin amb tu.
   • Anar de vacances. Anar a comprar a Londres, fer festa a Barcelona o simplement canviar de ciutat, com podeu, el principal és passar una bona estona.

Mètode 3 Divertir-se a la feina

1. 
   

   
   Crear bones relacions amb els companys. Una de les raons per les quals no us agrada gaire treballar és perquè no us agrada gaire l’empresa ni la gent que hi treballa. Canvieu-ho fent un petit esforç per conèixer millor els vostres companys i directius fent preguntes per exemple i intentant apreciar el temps amb ells.
   • Aprofiteu el temps per conèixer les persones amb les que treballeu preguntant-los sobre la seva família, els seus interessos.
   • Estigues obert i a disposició de les persones que vulguin xerrar amb tu i permet-te xerrar petits moments.
   • Durant el descans del dinar, suggereix que alguns surtin a menjar i gaudeixin d’aquest moment per mantenir una bona conversa.
   • No deixeu que el final de la jornada laboral arruïne la vostra amistat. No dubteu a prendre un cafè després de treballar amb les persones amb qui més afinitat tingueu.

2. 
   

   
   Lluminar la feina o el despatx. Us sentireu bé en un lloc que us sembli. A continuació, oferim alguns suggeriments per fer alguns canvis.
   • Posa una mica de decoració. Per què no un pòster o algunes fotos? Un gerro amb flors ... el teu toc personal.
   • Comparteix coses per menjar. T’agrada cuinar, pots portar un pastís, sempre serà agradable.

3. 
   

   
   Suggeriu sortides després de la feina. Per divertir-te a la feina, també has de saber divertir-te a l’aire lliure. Organitza un àpat un cop al mes, un cap de setmana de tant en tant o convida els teus companys a casa per a un sopar.
   • Si esteu de festa, convideu-ne algunes.
   • Si feu voluntari, convideu els vostres companys a veure què feu.

4. 
   

   
   Feu descansos. Per divertir-te a la feina, no estiguis centrat tot el dia en les teves tasques. Atureu-vos, prengueu un cafè, converseu amb els companys. Això us donarà més energia i sentireu que heu passat un bon dia. Es recomana fer una pausa cada hora. Et despertarà la ment i el cos més.
   • Surt de la vostra oficina per dinar i el millor és fer-ho amb una altra persona.
   • Feu exercici físic. Fins i tot a la feina, de 10 a 15 minuts de caminar o d’estiraments et poden fer bé.
   • Per pujar a la planta alta, utilitzeu les escales en lloc de l'ascensor. És una manera de fer una pausa i fer exercici alhora.
   • No us centreu en una tasca, varieu el màxim possible.

5. 
   

   
   Feu jocs. Deixar-se de la feina uns moments només pot ser beneficiós per a un bon dia.
   • Si compartiu oficina amb els companys, envieu una petita bola d’escuma.
   • Si teniu la vostra pròpia oficina, per exemple, instal·leu un aro de bàsquet a la porta i tireu la pilota.

Mètode 4 Diverteix-te a l'escola

1. 
   

   
   Respecteu els vostres professors. Us divertireu molt més si veieu els vostres professors com a éssers humans i els doneu el respecte i l’atenció que mereixen. Si us agraden els vostres professors, us divertireu més a les classes.
   • Sigui amable. Saludeu els vostres professors entrant a l’aula o creuant-los pels passadissos.
   • Aprofiteu el temps per conèixer-los. Sense ser massa curiós, podeu fer algunes preguntes al vostre professor o discutir una mica després de la classe.
   • Mostrar interès pel tema que imparteix el vostre professor. Escolteu, feu preguntes, etc.

2. 
   

   
   Diverteix-te amb els teus amics. Per divertir-se a l'escola amb els teus amics, tria el moment adequat. No feu això enmig d’una classe, seria irrespectuós amb el vostre professor i els vostres companys.
   • Divertiu-vos durant el descans del dinar. Gaudeix d’una bona conversa amb els companys de classe, riu. És un moment per relaxar-se, no oblideu menjar.
   • Gaudeix de tornar a classe per xerrar amb els teus amics.
   • Si arribeu ben d’hora a l’escola, parleu amb els vostres amics, no us molesteu encara que sigui al matí.

3. 
   

   
   Gaudeix d’aprendre. Estigueu interessats en allò que se us ensenya. Enamorant un material, us divertireu més. Si us avorreix a classe, no feu cas al curs, veureu que els dies seran extremadament llargs.
   • Ser un bon estudiant. Feu els deures, estudieu els vostres exàmens. Trobareu més interès a la classe si sabeu de què parleu.
   • Seguiu estudiant fora de les assignatures preferides. Això pot ser llegint o veient documentals.
   • Doneu una oportunitat a tots els subjectes. No és perquè heu perdut un exercici de matemàtiques que heu d’odiar a les matemàtiques. Sempre que canvieu de professorat, digueu que aquest cop pot ser millor, no sigueu negatius.

4. 
   

   
   Entra als clubs escolars. Una altra manera d’apreciar l’escola és fer altres activitats. Podeu jugar a esports, fer classes d’art plàstica o unir-vos a una associació escolar per invertir-ne més.
   • Jocs esportius. Pots fer un esport que t’agradi i que no sigui una tortura com les proves que t’imposen a classe de gimnàs.
   • Unir-se a un club. Aquest pot ser "el diari de secundària", per escriure articles o organitzar sortides o debats.
   • Coneix les persones que es troben al teu club. Tindràs una relació diferent amb aquestes persones, perquè tindràs els mateixos centres d’interès. Fes-te el màxim d’amics possible.

• Sortiu de tant en tant amb els amics.
• Trobeu una activitat que us agradi, que us permetrà canviar d’opinió, divertir-vos, encara que tingueu poc temps a la vostra programació.
• Pregunteu a la gent que us envolta què fan per divertir-se, potser us inspiraran.
• Trieu activitats que siguin adequades i que s’assemblin a tu. Si us agrada estar a fora, tindreu més plaer de fer excursions que de compres.
• Preneu-vos temps per viatjar i descobrir el món.
• Consulteu les propostes de classe (pintura, ball, esports, etc.).
• Feu el que vulgueu fer.

• Si creus que tens depressió, busca ajuda. Parla amb un amic, membre de la família o professional.