Com revisar en un sol dia

Content

• etapes
• 1a part Creació d’un entorn de treball serè
• 2a part. Tria les tècniques de revisió adequades
• Part 3 Creació del vostre programa de revisió

En aquest article: Creació d'un entorn de treball tranquil Trieu tècniques de revisió adequadesCrear el vostre programa de revisió23 Referències

Si heu de preparar un examen el dia anterior per al dia següent, heu de combinar eficiència i concentració per tenir èxit. Aquest tipus de situacions es poden relacionar amb una forta càrrega de treball, una tendència a retardar o una mala gestió del temps. Sigui quin sigui el cas, aprofiteu el temps assignat per configurar un programa de revisió adaptat a la vostra capacitat de treball, el format i el tipus d’examen, així com el tema estudiat. Respecteu-lo treballant molt mentre feu descansos. Planifiqueu una bona nit i acosta el vostre examen amb serenitat.

etapes

1a part Creació d’un entorn de treball serè

1. Trobeu un espai de treball ideal. Per revisar eficaçment, heu de poder centrar-vos. Per això, podeu establir-vos en un lloc diferent del lloc de revisió habitual. Per exemple, si us distreu el televisor de la vostra habitació, preferiu revisar al menjador. Si lluiteu per concentrar-vos quan esteu a casa, configureu un espai de treball en una zona a l'aire lliure. D'altra banda, si sou ineficients en un entorn com una biblioteca o cafè, quedeu-vos a casa.
   • Haureu de ser capaços de treballar tot el dia sense ser molestats per interrupcions intempestives. Per exemple, treballeu en una habitació tranquil·la, una biblioteca, una cafeteria o la vostra oficina. Si reviseu a casa, digueu a les persones que viuen amb vosaltres que no us ho preguntin.

2. 
   

   
   
   
   Organitzeu el vostre espai de treball. Abans de començar a revisar, reuniu tots els negocis necessaris. Evitareu qualsevol moviment innecessari que us pugui distreure. Segons el vostre mètode de treball i el seu tema, tingueu a mà els manuals de text, les notes i les fitxes de revisió, els bolígrafs de colors, els relleus, la calculadora o l'alimentador del vostre equip. Planifiqueu hidratar-vos i restaurar-vos.
   • Només agafeu el material necessari per a les vostres revisions. Per exemple, si no necessiteu l’ordinador, apagueu-lo i, si és possible, mantingueu-lo fora del vostre camp de vista per evitar distraccions.

3. 
   

   
   Apagueu el telèfon. A menys que necessiteu treballar, deixeu el telèfon a la bossa o a una altra habitació perquè no us molesteu cap trucada o notificació. Si no aconsegueixes prescindir d'ell, utilitzeu-lo per donar suport a les vostres revisions. Podeu planificar el vostre dia, emetre sons per concentrar-vos o programar una breu sessió de meditació o esportiva. Si us penseu desconnectar de les xarxes socials i d’altres plataformes, instal·leu una aplicació per bloquejar l’accés durant un període determinat.

4. 
   

   
   
   
   Potser reviseu amb una altra persona. Si només teniu un dia al vostre davant, potser serà millor treballar sol perquè no us escampeu ni perdreu el temps per xerrar. Dit això, l’edició amb una altra persona o en grup reduït pot ser efectiva. Et pots enriquir i avaluar mútuament, compartir els teus coneixements i recolzar-te moralment.
   • Si reviseu com a grup, configureu els objectius al principi i configureu les regles per evitar distraccions. De fet, pot ser contraproduent treballar amb els teus amics. Al món real, seleccioneu companys similars o superiors al vostre i compartiu els mateixos objectius que vosaltres.

2a part. Tria les tècniques de revisió adequades

1. 
   

   
   Revisa les teves notes. Sigui quin sigui el tipus de curs, us serà més fàcil revisar-lo si heu pogut assistir-hi personalment. De fet, fins i tot si preneu notes passivament durant una conferència, la vostra revisió no serà una descoberta completa del tema i podreu tornar-vos informació. Dit això, si us vau perdre el curs, recordeu recollir les notes d’un company de classe de confiança uns dies abans de l’examen. Comença per llegir tot el curs per identificar capítols importants, teoremes, fórmules, conceptes, arguments i altres aspectes bàsics o complexos. A la segona lectura, localitzeu-los mitjançant el codi visual que escolliu.
   • Feu fulls de revisió útils. Han de ser una eina de treball que permeti comprendre, organitzar i conservar els elements essencials del curs. No reescriviu la lliçó en petit format, amb el risc de perdre el temps i la ineficiència. Segons les vostres capacitats i contingut del curs, podeu crear un formulari en forma de mapa mental, una llista de paraules i conceptes, un esquema o un problema estàndard resolt.
   • Si podeu separar els capítols, estudieu-los individualment i en l’ordre que us convingui. Els podreu assimilar amb més facilitat. Aquesta tècnica pot ser adequada per a un curs de matemàtiques amb diversos teoremes, una llista de definicions legals o conceptes de filosofia.

2. 
   

   
   Llegiu en veu alta. Sigui quin sigui el vostre tipus de memòria, aquest exercici és beneficiós perquè ajuda a centrar l’atenció en el que es llegeix i a recollir els detalls en lloc de passar-los per sobre. Fins i tot es recomana si teniu una memòria més aviat auditiva. Abans de començar a llegir en veu alta, assegureu-vos de no molestar als que us envolten.
   • Expliqueu un concepte, definició, teorema o capítol a un company real o imaginat. Aquest exercici és ideal per provar la vostra pròpia comprensió del tema i ajudar-vos a assimilar-lo.

3. 
   

   
   Utilitzeu tècniques de memorització. Recitar el curs de manera mecànica i esperar recordar tots els detalls no és un mètode eficaç. Sabent que el temps de revisió és limitat, el millor és combinar diverses tècniques de memòria centrant-se en les que corresponen al vostre tipus de memòria.
   • Si la memòria és més aviat visual, reescriviu els elements importants del curs com a mínim tres vegades. La repetició associada a la concentració necessària per escriure us ajudarà a aprendre-les.
   • Inventeu els mitjans mnemònics per retenir la informació amb més facilitat. Podeu ordenar-les com a cançó o poema o associar-les amb una frase, una imatge o un so.

4. 
   

   
   Crear targetes de revisió. anomenat targetes flash en anglès, constitueixen un suport per a l’aprenentatge i una autoavaluació efectiva. A més, el format convenient permet revisar qualsevol circumstància.

5. 
   

   
   Utilitzeu el vostre llibre de text amb prudència. Generalment, no és eficient llegir-lo. De fet, la massa d’informació és massa important per concentrar-la i memoritzar-la. Pot ser que sobrevoli el manual i perdre el temps. Sabent que només teniu un dia per revisar, centreu-vos en els resums, introduccions i conclusions del capítol. Aquestes parts solen contenir els elements essencials del curs.
   • Si el manual inclou proves d’avaluació al final dels capítols, preneu-vos el temps per completar-los. Podreu identificar els vostres buits i suplir-los ràpidament.

6. 
   

   
   Prepareu una guia de revisió. Per fer-ho, repeteix el pla de lliçons que el vostre professor dóna. Ompliu-lo amb informació important de les vostres notes o del vostre manual. A primera vista, això pot semblar una pèrdua de temps, ja que potser ja teniu targetes i altres materials de revisió. Tot i això, el pensament, l’atenció i l’enfocament necessaris per crear un pla reforçaran la vostra comprensió i aprenentatge. A més, assegureu-vos que no poseu nom de punts de revisió.
   • Pot ser que tingueu la temptació de recollir el pla d’un camarada per evitar la falta de temps, però el millor és crear el vostre propi. Si no és així, utilitzeu el del vostre professor o el que figura al contingut del vostre manual.

7. 
   

   
   Prepareu el propi examen. Tant si es tracta d’una prova de coneixement de rutina, una prova competitiva o un examen de final d’any, cal preparar-se per al tipus de prova. La forma de fer la prova és generalment coneguda per endavant, però no dubteu en preguntar al vostre professor o amic si no esteu segurs. De fet, la preparació per a un qüestionari d’opcions múltiples no és el mateix que per a una dissertació o oral.
   • Un qüestionari d’opcions múltiples pot ser una forma fàcil de provar. Tot i això, se sol enfocar en els detalls i les opcions poden estar molt a prop de les altres. A més, les preguntes poden incloure qualsevol punt de la classe com ara una definició, paraula o data. Per preparar-te el màxim possible, aprofitar al màxim les mnemàniques. Això us facilitarà la mobilització del vostre coneixement sense haver de recordar tots els detalls del curs.
   • Si prepareu una prova editorial, poseu-vos a les condicions d’examen. Inventeu la vostra pròpia declaració i elaboreu una resposta estàndard en un temps determinat. Per exemple, si esteu preparant una tesi de filosofia, escriviu una pregunta o citau a la part superior del vostre treball. Dóna’t quinze minuts per analitzar el tema i trobar els arguments rellevants. Feu diversos entrenaments per tractar tots els temes a estudiar. També reviseu la metodologia de l’exercici. De fet, en algunes disciplines, la forma és tan important com els antecedents. Per exemple, la redacció d'un comentari sobre la llei, una demostració matemàtica o l'establiment d'un protocol experimental són fins ara molt completes, que compleixen regles de construcció precises.

Part 3 Creació del vostre programa de revisió

1. 
   

   
   Identificar el subjecte a estudiar. Si el vostre professor us ha proporcionat informació sobre la forma i el contingut de l'examen, utilitzeu-lo per guiar les vostres ressenyes. Per exemple, si la prova tracta d’un capítol específic o l’aplicació d’un teorema de matemàtiques, no cal llegir el curs sencer si no teniu temps. Si cal, consulta amb un company de classe abans de començar a revisar per optimitzar el teu temps de treball.

2. 
   

   
   Planifica el teu dia. Utilitzeu el resum del curs per assignar a cada punt un temps de revisió adequat. També permet temps per avaluar, descansar, relaxar-se i restaurar-se.

3. 
   

   
   Prepareu els suports de treball. Un cop identificat el tema i establert el programa de revisió, assegureu-vos que no heu omès cap tema. Planifiqueu també els suports necessaris per crear, com una línia de temps per aprendre les dates, un diagrama per recordar els enllaços entre fórmules o un mapa mental per ressaltar les associacions ballades.

4. 
   

   
   Feu descansos. Són fonamentals per mantenir la vostra motivació i assimilar el seu curs amb més eficàcia. Segons el vostre mètode de treball, podeu programar dues pauses durant el dia o una pausa al final d’un determinat temps de treball. Per exemple, treballa durant 45 minuts i fes una pausa de 15 minuts. Aprofiteu l'oportunitat per relaxar-vos, passejar, prendre un cafè, xerrar amb amics o utilitzar el telèfon. També podeu aprofitar una pausa per consolidar el vostre aprenentatge fent una valoració ràpida.
   • L’aturada també pot ser una recompensa. Per exemple, si teniu previst un període de descans cada 50 minuts, heu d’aconseguir treballar sense haver estat distret durant tot el període. Programar un temporitzador o temporitzador durant 50 minuts i iniciar-lo. Si no aconseguiu el vostre objectiu, restabliu el dispositiu. Programa un nou període de treball de 50 minuts i ajorna el descans. Aquesta tècnica sembla dràstica, però pot ser eficaç si es tendeix a dispersar fàcilment.

5. 
   

   
   Identificar els conceptes essencials. Llista’ls per comprendre’ls i memoritzar-los. Assegureu-vos de conèixer el curs mínim. Si teniu temps, fixeu-vos en els detalls. Per exemple, si el vostre examen tracta de contractes de dret civil, recordeu les seves característiques generals per obtenir una visió general del problema. A continuació, podeu estudiar cada contracte en detall. Si heu de revisar un capítol sobre els nervis centrals de la medicina, feu una llista descrivint la seva trajectòria general al cos i les seves principals implicacions. Després, torna a cada nervi segons el temps que et queda. Aquesta tècnica de treball permet cobrir tot el curs i així respondre un màxim de preguntes el dia de l’examen.
   • Intenteu enllaçar la informació diferent. Trobant-los en comú, podeu ordenar-los en un ordre que tingui sentit per a vosaltres i conservar-los amb més facilitat. Aquesta tècnica es deia fragmentació, de tros que significa "peça" en anglès, es relaciona principalment amb la memòria a curt termini.

6. 
   

   
   Revisa les teves notes. Segons el tema a estudiar, utilitzeu el pla que el vostre professor va donar a principis d’any o semestre per assegurar-vos que heu revisat tots els punts.
   • També podeu utilitzar el pla inclòs al vostre manual. Si es tracta del treball escrit o assessorat pel vostre professor, trobareu la mateixa organització. Com s'ha apuntat anteriorment, el pla de lliçons és una guia útil per a una revisió efectiva.

assessorament

• La vostra millor arma d’èxit és la vostra determinació. Independentment de la vostra estratègia de revisió, serà ineficaç si es dispersa o es demana. Obliga’t a treballar seriosament. Si cal, tanqueu-vos a la vostra habitació i talleu qualsevol dispositiu de comunicació.
• Menjar és important tant per estimular les funcions cognitives com per evitar distraccions relacionades amb la fam. Planifiqueu l’aigua i els aperitius saludables com fruites, barres de cereals o fins i tot uns quants quadrats de xocolata. Preneu menjars consistents per evitar desitjos i estigueu concentrats.
• Planifiqueu dormir set set hores com a mínim. De fet, el son de qualitat és un paràmetre essencial de l’èxit. Afavoreix l’assimilació del que s’ha après al dia i permet estar operatiu el dia de l’examen.
• Preparar una revisió el dia anterior per al dia següent no és òptim, però podeu obtenir resultats suficients per complir els vostres objectius. Al món real, planifiqueu un pla de revisió per a un període més llarg. Segons la importància de la prova, pot ser d’uns dies o mesos.
• Abans d’un examen, és normal sentir estrès, però primer heu d’aprendre a manejar-lo. Aprofiti el temps per relaxar-se i confiar en les teves habilitats. Treballa tranquil·lament respectant el teu programa i planifica moments de relaxació. Eviteu també sotmetre’s a pressió perquè una condició així pot inhibir les vostres habilitats.
• Adapta el teu programa de revisió al contingut del curs. Per exemple, si un capítol és especialment important, doneu-li més temps que les parts subsidiàries. Respecteu els temps de revisió que heu definit per cobrir tot el tema. A continuació, torneu als punts que creieu importants i que voleu aprofundir.
• De mitjana, un individu pot mantenir-se concentrat durant uns 45 minuts, però aquest cop varia de persona a persona. Per revisar eficaçment, planifiqueu el dia segons la vostra capacitat de treball. Per exemple, si no podeu estar atent més de trenta minuts, planifiqueu cicles de trenta minuts de treball dur amb un descans de deu minuts.
• Mediteu uns minuts per preparar-vos mentalment per treballar o alleujar la fatiga. Podeu seguir una meditació guiada o simplement tancar els ulls i centrar-vos en la respiració. La música també us pot ajudar a centrar-vos. Qualsevol que vulgui, tria cançons clàssiques o la teva llista de lectures preferides. El silenci també pot ser el teu millor aliat.
• Al món real, treballa temes complexos en els moments més productius del dia. Per exemple, si a mitja tarda sou més eficient, reserveu una franja horària des de les 15 fins a les cinc de la tarda en aquests punts. També podeu iniciar les vostres revisions amb els elements més difícils i reservar els temes senzills per al final del dia. Podreu treballar malgrat fatiga o pèrdua de motivació.
• Utilitzeu les tècniques de memorització adaptades a les vostres capacitats. Si teniu majoritàriament memòria visual, organitzeu la informació en representacions com gràfics, arbres de reflexió, mapes mentals o esquemes. Si teniu memòria auditiva, llegiu el curs en veu alta, expliqueu els conceptes a una persona o enregistreu-vos amb un dictàfon perquè pugueu escoltar-lo de nou.

advertiments

• És molt desanimat anar a dormir durant la nit abans d’un examen. De fet, un son de qualitat promou la memòria i optimitza les capacitats cognitives. Si no dorms abans de l'examen, és possible que perdis la concentració i que cometin errors.
• La memorització és un procés que requereix temps. Per tant, és més eficient programar revisions durant un llarg període que intentar assimilar un curs sencer en poques hores.
• No discutiu temes de revisió amb els companys de classe just abans de l'examen, amb el risc de barrejar informació. Discutiu només punts que no coneixeu.