Com poder adormir-se la nit de Nadal

El Pare Noel arriba a la ciutat - J. Fred Coots, Henry Gillespie 1934

Tens problemes per afegir la nit de Nadal? Bé sabeu que no sou l’únic, però ho és realment difícil d’aconseguir aquella nit, per l’emoció que hi ha a l’aire. El Pare Noel no arribarà aviat i tu, comptes les hores. Aquí teniu alguns suggeriments per ajudar-vos a vèncer l’emoció i a dormir abans del gran dia ...!

etapes

1. 17 Bon Nadal! anunci

assessorament

• No prendre la dutxa just abans d’anar a dormir, pot donar-li un impuls d’energia. Al seu lloc, feu un bany calent.
• Aproximadament una hora abans d’anar a dormir, estigueu tranquils a la vostra habitació. Mireu la televisió, envieu missatges als vostres amics, etc. Tot això deixarà de pensar en què passa sota l’arbre!
• També podeu agafar un mapa del món i imaginar el camí del Pare Noel durant la nit!
• Penseu en què fareu l’endemà, ja que era un dia normal: potser veieu alguns amics, dinareu amb la vostra família, etc.
• Tasseu-vos al llit i imagineu que és hora de aixecar-vos. De seguida et sentiràs molt més cansat i tornaràs al llit. A més, va ser Groucho Marx qui va dir: "La millor manera d'imaginar-se és imaginar que ja és hora d'aixecar-se. "
• Estada al seu llit, imagina’t, per pensar en una altra cosa, la casa dels teus somnis fins al més mínim detall.
• Mireu un episodi de la sèrie el final del qual està ple de suspens o una pel·lícula fantàstica que us agradi especialment. És molt possible que ho somiegeu en el son i que oblideu per uns moments tota la il·lusió del Nadal!
• Si teniu un calendari a la vostra habitació, torneu les pàgines per arribar al mes següent i fingiu estar a l'estiu, per exemple. També podeu escoltar cançons que us facin pensar l’estiu perquè funcioni encara més.
• La nit del dia 23, estigueu despert el màxim temps possible i desperteu-vos ben aviat al dia següent, per exemple a les 6 del matí. No torneu a dormir i passeu el dia amb normalitat. D’aquesta manera, estareu molt cansats el dia 24 al vespre i tendreu amb més facilitat.
• Si encara teniu problemes per dormir, mireu una pel·lícula de Nadal, per exemple:
  • El Pole Express, follet, La mare vaig trobar a faltar l’avió 1, 2 i 3, El Grinch, Un Nadal de Charlie Brown, El divertit Nadal de Scrooge, La vida és bonica, Miracle al carrer 34, Super Nadal 1, 2 i 3, Bouli el ninot de neu o Rudolph el ren de morro vermell.
• Posa un petit mitjon al peu del llit. Així, si us desperteu durant la nit, podreu veure què ha introduït el Pare Noel i veure si heu rebut algun regal. Saber que ha passat, de veritat, pot calmar la vostra il·lusió: aquest any tindreu molts regals! Per descomptat, si creieu que us farà més il·lusió, aneu enrere sense mirar què us espera al peu del llit.

advertiments

• No abandoneu la vostra habitació, només provocarà la vostra curiositat.
• No desembarqueu un sol regal: espera estar amb tothom per compartir la vostra alegria i emoció!
• Un cop al llit, aneu al bany només si realment el necessiteu i torneu a dormir en la mateixa posició còmoda per tornar a dormir el més aviat possible.
• Si feu exercici abans d’anar a dormir, no excediu els 30 minuts de gimnàs i assegureu-vos de fer-ho almenys una hora abans d’anar a dormir. L’endorfines us pot mantenir despert durant una estona, així que no ho feu just abans de dormir!