Com respondre a l’assetjament d’un adult

Content

• etapes
• Primera part Fer front a la intimidació
• 2a part. Optar per no ser víctima
• Part 3 Eviteu les trampes

L’assetjament escolar és un tema del qual es parla molt avui en dia. Malauradament, l’assetjament i l’assetjament escolar no s’acaben un cop sortiu de l’institut. Els adults també poden fer front a aquest tipus de problemes. Ja sigui a la feina o a casa, els adults de vegades s’enfronten a persones que els burlen constantment, els critiquen i dificulten la vida. L’assetjament també existeix a Internet, sobretot a les xarxes socials. Si ets adult i et trobes en aquest tipus de situacions, aprèn a aturar el comportament de la persona que intenta intimidar-te.

etapes

Primera part Fer front a la intimidació

1. 
   

   
   Eviteu la persona que intenta intimidar-vos. Davant d’aquest tipus de persones, una de les millors estratègies serà evitar el màxim possible la situació. Agafeu un camí diferent per arribar a la universitat, moveu-vos com a grup per ser menys vulnerable. I si no podeu evitar plenament la persona, almenys assegureu-vos que mai no estareu sols amb ella. La persona que us assetja pot ser que no vulgueu que altres persones siguin testimonis del seu comportament i només estar sola amb ell podria posar fi al problema.
   • Tingueu cura de no donar la impressió de tenir por. Aquest tipus de persones acostumen a atrapar aquells que poden espantar-se o almenys reaccionar. Eviteu aquesta persona en qualsevol discreció i no li doneu la satisfacció de poder sobre vosaltres.
   • Si aquesta persona et busca a les xarxes socials, bloqueja el seu perfil. Elimineu els enllaços que pugueu tenir amb l’assaltador d’internet. Aquest enfocament serà més efectiu si la persona l’assetja només a Internet. Si aquest és el cas, un cop el bloquegeu, canviarà ràpidament a un altre objectiu. Però sàpiga que també podria crear un altre perfil i busqueu posar-vos en contacte amb vosaltres sota una identitat nova. Tingueu cura de no afegir persones que no coneixeu.

2. 
   

   
   
   
   Ignora conductes inapropiades. Una persona que intenta intimidar-te podria tractar-te amb tots els noms o intentar posar-te en problemes. Fent cas omís d’aquests comportaments, li faràs comprendre que no té poder sobre tu. Probablement passarà endavant i et deixarà en pau. En algunes situacions, serà molt difícil que quedi a l'aire lliure, però veure la situació com un joc i tot serà més fàcil.
   • No us sentiu obligats a explicar al vostre perseguidor que sou lignorez. Normalment sabrà molt bé el que fa i entendrà plenament el que feu. Dient-li que ets lignorez, només li faries entendre que aconsegueix molestar-te.

3. 
   

   
   Tingues humor. La burla és una arma típica d’aquest tipus de persones. Aleshores podríeu riure de les seves burles i fer-li entendre el que no us arriba.
   • Aquest enfocament també funcionarà si la persona us ofereix compliments sarcàstics. En lloc de molestar-se quan dius que ets bella amb un to sarcàstic, digues "oh gràcies Julie! Tan feliçment com pugueu, seguiu el vostre camí.
   • Ser còmic mentre es burla de tu pot semblar estrany, però recorda que aquesta persona només està intentant fer-te mal. Si veu que els seus acudits no us arriben o que no sembla que capten el que us burla, finalment s’aturarà.

4. 
   

   
   
   
   Afrontar un perseguidor que et trobes diàriament. Si es tracta d’un membre de la família o d’un company que intenta intimidar-lo i necessites interactuar amb aquesta persona diàriament, hauràs de parlar amb ell en privat sobre el seu comportament.
   • Eviteu aïllar-vos amb ell: parleu amb ell en privat, però no us bloquegeu amb ell. Podeu triar parlar amb ella a la sala de descans després de dinar mentre hi ha altres persones a l'habitació. També podeu demanar ajuda a un altre company i demanar-li que es quedi a la zona per ajudar-vos si cal.
   • Parla sobre el comportament de la persona, sense dir-los com et sents. Per exemple, digueu: "La vostra burla em fa perdre el temps. Desitjo que t’aturis. A més, si amenaça un col·lega amb queixa davant d’un superior o de recursos humans, estigui preparat per posar en pràctica la seva amenaça.

2a part. Optar per no ser víctima

1. 
   

   
   Estigueu tranquils. Aquest tipus de persones solen pensar en persones que reaccionen a la seva burla. No li doneu quina investigació. Inspira profundament i continua el que estàs fent o allunyar-te.
   • Per mantenir-te tranquil, recorda repetir-te un mantra al cap. Repetiu alguna cosa així com "estigueu tranquils, no reaccioneu".

2. 
   

   
   Controla la teva resposta física i emocional. La investigació ha demostrat que és menys probable que les persones siguin assetjades si saben quedar-se fora del llit. Quan apreneu a canalitzar la vostra reacció, deixareu de ser víctima. Compte amb el llenguatge corporal: aixeca la barbeta, manté l’esquena recta i doblega el pit.
   • Probablement no us resulti natural aquesta actitud positiva i segura. Per això, és important que practiqueu a casa.

3. 
   

   
   Guardeu una llista dels atacs de l'assetjat. Fent un seguiment de les seves piques, entendreu millor el seu funcionament. Si les coses empitjoren, també podeu explicar millor la situació a un superior o a la policia si hi ha un cas de violència domèstica.
   • Recordeu també guardar les dades que aquesta persona us envia i fer còpies de pantalla dels seus comentaris publicats a les xarxes socials. Saber què probablement esborrarà els seus comentaris abusius: per això, fes-ho immediatament una captura de pantalla.

4. 
   

   
   Parla amb un superior o algú que et pugui ajudar. A continuació, presenta l’evidència d’assetjament i les tendències que has notat. Si ets estudiant, també pots parlar sobre una situació a un professor o a un gestor administratiu.
   • Si reclameu a un superior, feu suggeriments sobre com solucionar la situació. Per exemple, podríeu suggerir que el col·lega que intenta intimidar us traslladi a un altre departament o que intervingui HR. Prepareu-vos perquè el vostre supervisor us suggereixi una solució.
   • Si us enfronta a la vostra professora cara a cara, envieu-li un missatge de correu electrònic que us recordi el que heu dit. Aquesta serà part de l'evidència que necessitareu si el seu comportament continua.

Part 3 Eviteu les trampes

1. 
   

   
   Negar-se a prendre els seus atacs massa al cor. El comportament d’aquesta persona, fins i tot quan l’atac sembli molt personal, no té res a veure amb la persona que sou. Aquesta és la necessitat que la persona atragui l’atenció o que reprodueixi l’abús que ha patit.
   • Entenent els motius de l’assaltador, s’adonarà que el seu comportament en realitat no està dirigit contra tu. El seu comportament podria derivar de la gelosia que sent cap a tu, de sentir-se amenaçat o de no rebre l’atenció que creu que mereix. No heu fet res dolent i no tingueu cap motiu per interrogar-vos.

2. 
   

   
   No reproduïu els seus comportaments. Probablement no és la primera vegada que aquesta persona intenta intimidar a algú i probablement s’ho passi bé. A continuació, eviti situar-se en una situació en què els forasters només veurien la teva reacció i on apareguessis com a persona culpa.
   • En el cas de la cibersacció cibernètica, pot ser que tingueu la temptació de respondre en línia, però tingueu en compte que és molt senzill que aquesta persona us permeti dir-vos coses horribles a Internet i, a continuació, eliminar els comentaris que us han portat a dir aquestes coses. Apareixeríeu com a persona culpable.

3. 
   

   
   Eviteu alteracions físiques. Eviteu a tota costa lluitar amb la vostra perseguidora. Ja sigui a la universitat, al treball o en qualsevol altre entorn, ataqui físicament a aquesta persona, podríeu tenir problemes amb la llei.
   • No et defensis físicament com a últim recurs, si la persona t’assalta físicament. Intenteu evitar aquest tipus de situacions el màxim possible.

4. 
   

   
   No sigueu aïllats per aquesta persona. Et podria intimidar fins al punt que pensava que no pots dirigir-te a ningú. Seria millor compartir aquesta experiència amb altres. Parleu-hi i no permeteu a aquesta persona l'oportunitat de privar-vos de la vostra veu.