Com trobar el plaer de viure

Content

• etapes
• Mètode 1 Sadonner a activitats que fan entusiastes
• Mètode 2 Motiva't psicològicament

De vegades ens oblidem, però la vida és un regal meravellós. En aquest univers infinitament gran, estem, d’una manera o altra, vius i conscients. Tenim la facultat d’entendre, de sentir, de pensar. És fàcil donar-ho per descomptat quan estudieu o treballeu molt per pagar les factures. És difícil tenir-ho en compte quan es té atrapat per les pors i les fòbies, les frustracions i els hàbits de vegades desinteressants i repetitius que de vegades tenim. Tanmateix, la vida val la pena viure i hi ha moltes maneres de tornar a ser feliç de ser viu. Trobar aquesta il·lusió és una cosa bona, no només per a la nostra salut mental, sinó també per a la nostra salut física. De fet, l’avorriment sovint s’associa amb un risc més elevat de mort.

etapes

Mètode 1 Sadonner a activitats que fan entusiastes

1. Parlar amb desconeguts. Creeu un enllaç amb persones. Vivim en un món que la tecnologia ens permet connectar-nos fàcilment entre nosaltres, però paradoxalment, ens podem sentir molt sols. Canvieu els vostres hàbits i en lloc de seure tranquil·lament al bus amb els auriculars a les orelles, inicieu una conversa amb algú. Qui sap cap a on et conduirà? Podríeu pensar que no us agrada, però els estudis demostren que, sorprenentment, a la gent li agrada parlar amb desconeguts.

2. 
   

   
   Cerqueu una nova activitat. Ocupa la teva ment amb una activitat que estimuli mentalment. Aprendre a tocar un instrument musical o començar a un esport nou. Per fer les coses interessants, busqueu persones que facin el mateix. Podràs aprendre dos i fer nous amics.

3. 
   

   
   
   
   Envieu la vostra ajuda Els estudis demostren que quan ajudem els altres o quan gastem diners en altres persones, ens fa sentir bé, fins i tot millor que quan gastem diners en nosaltres mateixos. Feu servir la sensació positiva que sentiu quan ajudeu els altres a entusiasmar-vos. Penseu en el que això comporta: podeu ser una força per fer que les coses canviïn positivament al món i això us donarà una sensació fantàstica. Hi ha moltes maneres d’ajudar els altres.
   • Dóna el teu temps a una tasca benèfica que sigui important per a tu.
   • Fes-ho bé al teu voltant comprant entrades de cinema per a persones que hi hagi a la cua que hi ha al darrere.
   • Compra un àpat o una manta càlida per a una persona sense llar.

4. 
   

   
   Enamorar-se. L’amor és un dels sentiments més fantàstics. Canvia la manera de mirar les coses. És emocionant, embriagador ... No podeu triar enamorar-se així, però podeu fer més probable que passi.
   • Vés a una cita. Si no us en sortiu de la closca, tindreu poques possibilitats d’enamorar-vos.
   • Intenta ser més tolerant envers els altres.

5. 
   

   
   
   
   Llegiu fulletons o cites fantàstiques sobre la vida. Innombrables persones han escrit o han dit coses meravelloses sobre la vida i la seva naturalesa. Inspira't i emociona't amb aquestes paraules. Si llegeixes anglès, pots començar amb les lectures següents:
   • un passatge del llibre de Richard Dawkins, "Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder": en aquest enllaç
   • una cita de Robert Brault: en aquest enllaç

6. 
   

   
   Sol·liciteu ajuda. De vegades, la manca d’il·lusió a la vida pot reflectir una malaltia mental subjacent. És possible que pateixi depressió o un problema d'ansietat que impedeixi trobar la felicitat. Davant d’aquest problema, hi ha moltes maneres de trobar ajuda.
   • Comença per consultar un professional de la salut mental que et pot ajudar a identificar si tens un trastorn de salut mental com la depressió.
     • Podeu trobar un professional de la salut mental en aquest enllaç.

Mètode 2 Motiva't psicològicament

1. 
   

   
   No oblideu que la vostra vida és preciosa. Vivim, després morim. És un pensament que implica moltes coses. Una implicació especialment emocionant és que la vostra vida és preciosa. Tens l'oportunitat de viure-la "a fons", no t'has de fer malbé.

2. 
   

   
   Fes una llista de les possibilitats disponibles. Imagineu-vos tot el que podríeu fer amb el temps que teniu. Capa 5 coses que voleu assolir a la vida. Imaginar totes les maneres de viure la vida pot ser molt emocionant.

3. 
   

   
   Feu un canvi a la vostra vida. Si el vostre dia és avorrit, canvieu-lo. Podeu fer diversos canvis, grans o petits.
   • Els canvis petits inclouen coses com demanar una cosa diferent del menú en lloc de prendre sempre el mateix quan mengeu.
   • Els canvis més importants poden ser prendre una nova feina, traslladar-se a una nova ciutat, anar a un programa d’intercanvi durant un any per submergir-te en una altra cultura.

4. 
   

   
   Recordeu com la vida pot ser aleatòria. Hi ha tants elements que interaccionen amb la vostra vida que tot pot passar, en teoria. Qui sap? Podríeu trobar una celebritat a les pel·lícules que us agradessin, trobar una factura de 10 euros a terra o conèixer un antic amic. Les possibilitats són infinites!

5. 
   

   
   Permet-te passar-ho bé. De vegades estem tan implicats en la idea d’avançar a la vida que oblidem fer una pausa. Recordeu que prendre descansos per jugar i divertir-vos és quelcom saludable. Hi ha moltes maneres de jugar. Busqueu el que us sembli més divertit.
   • Juga a un videojoc. No us preocupeu perquè sembla ridícul o infantil, només gaudiu d’aquell moment en què us podreu submergir.
   • Juga a un joc de taula amb els amics. Per això podeu convidar amics a la casa.
   • Jocs esportius. Entra a un bon club esportiu i organitza competicions amistoses.

• Feu alguna cosa que sempre heu volgut fer. Podríeu iniciar una activitat nova o oferir alguna cosa nova.
• Recordeu que la vida és un regal i que heu de viure cada dia "a fons" i gaudir cada dia.

• Si creieu que us pot deprimir, consulteu un professional de la salut mental per obtenir un diagnòstic i tractament adequats.
• Eviteu prendre drogues i alcohol per sentir-vos entusiastes, ja que sovint us podeu sentir pitjor a llarg termini.