Com romandre despert tota la nit

Content

• etapes
• 1a part de 3:
  Tenir un pla de lluita
• assessorament
• advertiments

Aquest article ha estat escrit amb la col·laboració dels nostres editors i investigadors qualificats per garantir la precisió i la compleció del contingut.

Hi ha 10 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

L’equip de gestió de continguts de examina detingudament el treball de l’equip editorial per assegurar-nos que cada article compleix els nostres alts estàndards de qualitat.

Si voleu estar tota la nit per divertir-vos el dia de Cap d'Any, una festa de pijama o estudiar un examen final, quedar-vos despert tota la nit no és una tasca fàcil. Si realment voleu estar tota la nit, us heu de preparar, tenir la dieta adequada i estimular la vostra ment, així com el vostre cos. Si voleu saber com estar tota la nit, només informeu-vos i feu algunes coses molt senzilles.

etapes

1a part de 3:
Tenir un pla de lluita

1. 3 Beu molta aigua. Mantenir-se hidratat pot ajudar a mantenir-se despert de manera important. Beveu un got d’aigua amb gel per mantenir el vostre cos despert i beure aigua regularment per mantenir el vostre cos hidratat i mantenir-lo fresc.
   • El consum elevat d’aigua també significa que heu d’anar sovint al bany. També us pot ajudar a no dormir.
   publicitat

assessorament

• Trobeu maneres de mantenir-vos ocupat i actiu.
• Moure's i fer exercici per mantenir-se despert.
• Us pregunteu per què voleu quedar-vos tota la nit? L’espectacle? Acabar una feina? Mantingueu-vos motivats.
• Si teniu telèfon, podeu descarregar-vos un joc i jugar-lo.
• Menja contínuament.
• Menja aliments saludables perquè els productes processats et poden posar malalt.
• Salpebreu la cara amb aigua. Si fa fred, introduïu aire fred a l'habitació o passegeu pel jardí. Si us sentiu cansats, passeu en un ambient fred, us despertarà.
• No oblideu beure aigua amb gel. La deshidratació et pot cansar.
• Respira aire fresc: realment et desperta, es desfà dels mals de cap i relaxa el cos.
• Mira alguna cosa en línia per estar despert. Per obtenir el millor efecte, configureu la brillantor al màxim.

publicitat

advertiments

• Si us manteniu despert massa temps, podeu començar a experimentar efectes secundaris negatius. Si es trenca el patró de son, es perd el son REM. Fins i tot es pot començar a tenir al·lucinacions. No ho intenteu massa sovint.
• Seieu adequadament mentre estudieu. En cas contrari, corre el risc d’adormir-se.
• No beu begudes energètiques. Són dolents per al cor i acabareu emmalaltint.

Anunci Obtingut de "https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old&oldid=245478"