Com enfortir els punys amb Kung-Fu dIron Pist

Content

• etapes

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 10 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

L’entrenament del "Cos de Ferro" és una de les disciplines de Shaolin Kung Fu, on el practicant condiciona el seu cos per poder donar o rebre trets potents sense ser ferit, gràcies a les habilitats de les diferents parts del seu cos. .

etapes

1. 
   

   
   Comença per fer o aconseguir una bossa que ompliràs de mongetes. Aquesta bossa ha d’estar feta amb un material fort, com el denim i tenir costures de fil sòlid. Quan estigui ple, hauria de semblar un coixí quadrat.

2. 
   

   
   Situeu la bossa sobre una superfície dura. Si és una paret, assegureu-vos que la bossa està ben enganxada.

3. 
   

   
   Practiqueu les següents tècniques de colpejar a la bossa.
   • El cop de puny directe: punxar el puny, amb el polze a l’exterior i colpejar amb els dos primers artells. Assegureu-vos que el vostre canell sigui recte i utilitzeu la màxima força possible cridant a cada impacte. Es poden practicar diverses variacions, com el punxó de Leopard o l'ull de Fènix, però vés amb compte amb la seva manipulació, que presenta un risc elevat de lesions.

     
     

     
     
     
     
   • El punxó: mentre manteniu el puny apretat, colpegeu amb el costat, el "martell" de la mà. Utilitzeu la màxima força possible, cridant a cada impacte.

     
     

     
     
   • El cop de puny al darrere: amb el darrere del puny, colpegeu la bossa amb els dos primers artells. De nou, feu servir la màxima força possible, cridant a cada impacte.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Una vegada que pugueu colpejar la bossa amb tota la vostra força, podeu substituir les mongetes per grava i repetir l’entrenament.

5. 
   

   
   
   
   Finalment, quan finalitzi aquest entrenament, podeu substituir la grava per coixinetes o rodaments de boles d’acer i repetir l’entrenament.

6. 
   

   
   L’entrenament s’acaba quan podeu perseguir els cops de la bossa, amb tota la vostra força, sense fer-vos mal ni patir.

assessorament

• Durant el vostre entrenament, podeu utilitzar ungüent per evitar lesions. Aquesta pomada, anomenada "Die1 Da3 Jiu3" al cantonès, és més coneguda al món occidental com a Dit Da Jow. L’aplicació d’aquest pomada a la part afectada abans i després de l’entrenament permetrà evitar l’aparició de ferides o artritis anys després, conseqüències de l’entrenament intensiu del Cos de Ferro. Aquesta pomada es pot fer a la farmàcia xinesa o a Internet. Assegureu-vos que la pomada escollida sigui específica del cos de ferro.

advertiments

• Aquestes instruccions només es proporcionen a efectes informatius i la seva execució és a càrrec vostre.
• Aquest art no es pot dominar ràpidament, pot ser obra de tota la vida. Així doncs, assegureu-vos d’estar motivats al màxim abans de començar l’entrenament.
• Compte amb les vagues, aprèn els teus límits i no sobrepassis. Comença tranquil·lament i exerceix la seva força suaument.
• No et donis cap espectacle. Si voleu aprendre el cos de ferro de Kung-Fu per aquest motiu, heu de revisar les vostres motivacions. No utilitzeu aquestes tècniques per fer mal, sinó només en el cas d’autodefensa.
• Aquest entrenament funciona calcificant els ossos i engrossint la pell. Això pot provocar deformacions no desitjades. No entrar en aquest programa sense conèixer els riscos.