Com enfortir els músculs del bust

Content

• etapes
• 1a part de 6:
  Definiu un pla de culturisme
• assessorament
• advertiments

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, autors voluntaris van participar en l’edició i la millora.

Hi ha 20 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

Mentre assisteixen a un gimnàs, la gent sol cercar enfortir la musculatura del bust. Els bíceps que sobresurten, els pecs potents i els tríceps ben entrenats no només són atractius, sinó que són fàcils d’aconseguir mitjançant una dieta i exercici adequats. Haureu d’intentar enfortir el vostre cos en general i gaudir dels exercicis i programes que s’han dissenyat per enfortir els músculs del cos superior.

etapes

1a part de 6:
Definiu un pla de culturisme

1. 7 Intenta fer una beina lateral per exercir tot el cos. Des de la posició normal, gireu el cos per situar el pit al seu costat amb una mà. Col·loca el pes del teu cos al peu i a l’avantbraç. Comproveu la vostra posició imaginant una línia que uneix el terra a les espatlles. Aquesta línia hauria d’assenyalar el cel. Mantingueu l’altre braç al llarg del cos i mantingueu la posició durant un minut, i després podreu canviar de costat. publicitat

assessorament

• L’obtenció d’una notable musculatura no es fa durant la nit. Per tant, preneu-vos el temps i respecteu escrupolosament el vostre pla d’entrenament durant almenys dos o tres mesos.

publicitat

advertiments

• No deixeu caure en la temptació d’utilitzar pesos elevats per provocar l’admiració dels vostres companys de classe. Preneu-vos el temps i utilitzeu el pes adequat.
• Si sentiu dolor, deixeu de treballar el dolorós grup muscular. Apliqueu gel si cal.

Anunci Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=renforcer-muscle-muscles&oldid=223805"