Com menjar saludable després de menjar en excés

Content

• etapes
• Mètode 1 de 3:
  Per recuperar la moral
• assessorament
• advertiments

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 14 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

Alimentar-se de tant en tant és perfectament saludable i normal, però també pot comportar sentiments de culpa i fracàs. No et preocupis! És perfectament normal. Un o pocs dies d’excés no us costarà massa. Seguiu aquests passos per ajudar-vos a tornar al camí i a apropar-vos al vostre objectiu de pes.

etapes

Mètode 1 de 3:
Per recuperar la moral

1. 4 Seguiu els suggeriments anteriors per obtenir un dia més o torneu a la dieta saludable que abans vau pensar. publicitat

assessorament

• Preneu-vos el dia de descans com a decisió conscient. A culpar no t’arribarà enlloc. El passat està al darrere. Estigues encantat de tenir l'oportunitat de començar.
• L’únic moment que controles és el moment present. Aprofitar-se del fet que ahir heu menjat tota una caixa de caramels només us farà sentir malament. Centra’t en el que estàs fent ara per corregir el que va passar en el passat.
• Feu feina per renunciar al vostre pensament "tot negre o blanc". Això és el que succeeix quan et permeten renunciar completament a la teva dieta a causa dels teus excessos. Si realment hi penseu, és una manera completament irracional de pensar que molta gent utilitza regularment. Adonar-se que això és contraproduent en qualsevol situació.

publicitat

advertiments

• Et moris de culpa que no ajudarà a la situació. Això pot conduir a un cicle de "excés després de privatització i després de nou". Com veieu, no podeu avançar si esteu enganxats en un cicle així. Privar-se després d’excessos significa mostrar la mentalitat "o tot negre o blanc" que es menciona anteriorment. Intenteu evitar-ho.

Anunci Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=remanger-surely-after-having-made-excess&oldid=268664"