Com fermar la pell de la cara

Content

• etapes
• Mètode 1 Fer ioga facial
• Mètode 2 Practiqueu tècniques saludables contra l’envelliment

El desnivell i les arrugues de la pell apareixen sovint com a conseqüència d’una pèrdua de pes extrema o sobtada. També poden ser deguts a l’edat i a determinats estils de vida que causen pèrdua d’elasticitat i col·lagen de la pell. Una pell facial més ferma ajuda a reduir l’aparició d’arrugues. Per fer-ho, podeu realitzar una sèrie d’exercicis de ioga enfocats a la cara o començar a implementar una rutina saludable contra l’envelliment.

etapes

Mètode 1 Fer ioga facial

1. 
   

   
   Feu la "postura del lleó" almenys un minut. Aquest exercici ajuda a fer ferm i tonificar tots els músculs de la cara per ajudar-vos a semblar més jove.
   • Tanqueu els ulls, inhaleu lentament mentre arrugueu al màxim les vostres característiques facials.
   • Exhaleu al sortir de la llengua el màxim possible de la boca.
   • Obre els ulls i alça les celles.

2. 
   

   
   Exerciteu el front. Això ajuda a reduir les línies fines i les arrugues aferrant els músculs del front.
   • Col·loca una mà a cada costat del front a prop dels temples.
   • Esteneu els dits i poseu el polze a prop del cap a prop de la mandíbula inferior.
   • Col·loca les orelles al final de les celles.
   • Estireu suaument la pell del front cap a la línia dels cabells fins que la pell estigui estreta.
   • Alça les celles el més alt possible.
   • Mantingui la posició durant cinc segons i repeteixi cinc vegades.

3. 
   

   
   
   
   Ferm les galtes caigudes amb els dits. Aquí teniu alguns exercicis per provar:
   • mira recte i posa els dits índexs al mig dels pòmuls
   • premeu fermament sobre la pell i feu cercles petits amb els dits índexs
   • empènyer els llavis cap endavant, formant una "O", i després tirar la boca cap enrere per fer un somriure ampli

4. 
   

   
   Ferm les celles i reduir els cercles foscos. Aquest exercici té gairebé els mateixos efectes que un aixecament de celles.
   • Col·loca els índexs sota cada ull i apunta tots els dits cap al nas.
   • Tapa les dents amb els llavis i obre lleugerament la boca.
   • Mireu el sostre durant 30 segons mentre feu volades.

Mètode 2 Practiqueu tècniques saludables contra l’envelliment

1. 
   

   
   
   
   Beu més aigua. L’aigua hidrata la pell i millora la seva elasticitat per obtenir un resultat més suau i ferm. Beu almenys vuit gots d’aigua al dia i eviti refrescos, cafè i sucs de fruita plens de sucres.

2. 
   

   
   Deixar de fumar. El tabaquisme accelera el procés d’envelliment descomposant el col·lagen i l’elastina a la pell i privant-lo d’oxigen. Deixeu de fumar tan aviat com sigui possible i consulteu el vostre metge per obtenir consells sobre un mètode eficaç.

3. 
   

   
   Consumiu més vitamines, minerals i antioxidants. Els aliments sencers i saludables, com les fruites i les verdures, es carreguen d’antioxidants i vitamines que fermen immediatament la pell reparant l’elastina i el col·lagen que conté. Millora la teva dieta augmentant les proporcions de fruites, verdures, fonts de proteïnes i llegums.

4. 
   

   
   Dorm més. El son és vital per al creixement i la renovació cel·lular del teu cos. Això afavoreix la substitució de la pell morta o danyada que contribueix a l'aparença solta de la pell. Intenta dormir unes 8 hores a la nit per millorar la qualitat de la teva pell.

5. 
   

   
   Feu un massatge a la pell amb oli d’oliva verge extra. L’oli d’oliva conté vitamines i antioxidants que hidraten naturalment la pell per tonificar i refermar.
   • Feu un massatge d’oli d’oliva a la cara durant un minut, i després esbandiu amb aigua.

6. 
   

   
   Apliqueu una màscara facial amb ingredients naturals. Les marques marcades comercialment sovint contenen productes químics, al·lèrgics i altres elements que netegen la pell dels seus lípids naturals i agreugen l’aparició de línies fines i arrugues. D'altra banda, els ingredients naturals contenen els nutrients que la pell necessita per fermar i tonificar naturalment.
   • Tritureu un plàtan madur amb una forquilla i apliqueu-lo uniformement a la cara i, després, esbandiu després de 20 minuts.
   • Barregeu una clara d’ou i dues o tres gotes de suc de llimona i apliqueu la barreja a la cara. Quan la barreja s’hagi assecat completament, podeu esbandir.

7. 
   

   
   Eviteu exposar la cara a la llum del sol massa temps. Si exposa la cara durant més de 15 a 20 minuts, això descompondrà el col·lagen i extraurà els lípids presents de forma natural a la pell, promovent l’aparició de línies i arrugues. Limiteu el temps d’exposició o utilitzeu barret per protegir la pell.

8. 
   

   
   Demaneu assessorament a un professional. Dirigiu-vos al vostre esteticista o directament a un cirurgià estètic. Tractaments com la teràpia amb làser i l’aixecament facial ajudaran a fermar la cara i a reduir les línies i les arrugues. Vés a un balneari o discuteix amb les opcions de cirurgià estètic que hi ha disponibles per fermar la pell de la cara.