Com prevenir els fibromes uterins

Content

• etapes
• Mètode 1 Protegir-se contra els fibromes
• Mètode 2 Comprendre què és la Fibroma Uterina

Els fibromes uterins, també anomenats leiomiomes uterins, són tumors benignes que es formen a l’úter de la dona. Poden ser de mida petita (aproximadament una llavor) o molt grans (el fibròmet més gran segons la mida d’una síndria, tot i que és un cas excepcional). Al voltant del 30% de les dones menors de 35 anys desenvoluparan aquesta malaltia, i del 70 al 80% de les dones en general també la sofriran. Tot i això, algunes dones no presenten símptomes i no tenen problemes amb aquesta malaltia. Es desconeixen encara les causes exactes dels leiomiomes uterins, però en el seu creixement hi participen hormones femenines (estrògens i progesterona). Als Estats Units, els leiomiomes uterins són el motiu principal de la histerectomia. Es desconeixen en gran mesura els mitjans per evitar la formació de fibromes, però els experts han pogut identificar determinats factors de risc i tractaments que poden contribuir a comprendre aquesta malaltia. També hi ha alguns estudis en curs que han donat indicadors seriosos que podrien contribuir a la prevenció de fibromes.

etapes

Mètode 1 Protegir-se contra els fibromes

1. Feu esport regular. Els leiomiomes uterins estan relacionats amb les hormones, i també els tumors causats pel càncer de mama (encara que els fibromes no són cancerosos). Els estudis han demostrat que les dones que participen en activitats esportives regulars tenen menys probabilitats de desenvolupar aquesta condició.
   • La investigació també ha demostrat que, com més actiu estigui, millor aquests exercicis ajudaran a prevenir els fibromes. Les dones que es dedicaven a fer esport durant almenys 7 hores setmanals tenien menys risc de desenvolupar aquesta condició durant molts anys en comparació amb les dones que feien menys de 2 hores d’exercici a la setmana.
   • Les investigacions han demostrat que l'exercici vigorós ajuda molt més a reduir el risc de patir aquest tumor, en comparació amb l'exercici de baixa o mitjana intensitat. L’entrenament amb pes durant almenys 3 hores a la setmana pot reduir el risc de desenvolupar un fibrom del 30 al 40%. De fet, fer exercicis de baixa intensitat és beneficiós no fer-ho en absolut.

2. 
   

   
   
   
   Controla el teu pes. Els estudis han demostrat que les fibromes apareixen més probablement en dones obeses i amb sobrepès (és a dir, en aquelles amb IMC superior a la mitjana). Això pot ser degut a l’elevada taxa d’estrògens en dones obeses.
   • Tenir un sobrepès augmenta les probabilitats de desenvolupar fibromes en un 10 o 20%.
   • Les dones altament obeses tenen entre dues i tres vegades més probabilitats de tenir aquesta condició en comparació amb les dones que tenen un IMC normal.
   • Podeu calcular el vostre índex de massa corporal en aquest lloc en francès. També podeu utilitzar la fórmula següent: el vostre pes en quilograms dividit pel quadrat de la vostra alçada en metres.

3. 
   

   
   Beu te verd o consumeixi extracte de te verd. Alguns estudis han demostrat que el te verd pot ajudar a prevenir fibromes en rates. Tot i que encara no està confirmat en humans, el te verd té molts altres beneficis per a la salut. No et farà mal si el beus.
   • El te verd ha demostrat reduir la gravetat dels símptomes dels fibromes en les dones ja afectades.
   • Si sou sensibles a la cafeïna, eviteu exagerar en el consum de te verd. És molt rica en cafeïna en comparació amb altres tes i pot causar nàusees, nerviosisme i irritabilitat en algunes persones.

4. 
   

   
   
   
   Penseu en canviar la vostra dieta. Diversos estudis han demostrat que el consum de carn vermella comporta un augment del risc de desenvolupar fibromes. El consum de verdures verdes està associat a una disminució del risc.
   • Actualment no hi ha proves que el canvi en la dieta eviti el desenvolupament de fibromes. Tanmateix, els beneficis d’un augment del consum de verdures verdes i la reducció del consum de carn vermella per a la salut són importants. El consum de carn vermella està associat a molts problemes de salut, com ara malalties cardiovasculars, càncer i pot causar mortalitat precoç. Les verdures verdes són excel·lents fonts de vitamines, minerals, fibra i antioxidants.
   • Menja aliments rics en vitamina D, com ara peixos grassos (salmó, tonyina, verat). La vitamina D pot reduir el risc fins al 30% de desenvolupar un leiomioma. La vitamina D també pot reduir la mida dels fibromes uterins ja formats.
   • Alguns estudis han demostrat que un augment del consum de productes lactis (llet, formatge, gelats, etc.) pot reduir l’aparició de fibromes en dones afroamericanes.

5. 
   

   
   Saber reconèixer falsos remeis miraculosos. Alguns llocs web i fonts que asseguren especialitzar-se en el camp de la medicina alternativa reclamen remeis per prevenir o curar els fibromes uterins. Els remeis que sovint citen són enzims, dietes, cremes hormonals i homeòpates.

6. 
   

   
   Sabeu que l’embaràs i el part poden prevenir l’aparició de fibromes uterins. Tot i que les investigacions no han demostrat del tot les raons d’aquest estat de les coses, les dones que podrien haver quedat embarassades un cop tenen un risc baix de desenvolupar fibromes uterins.
   • En alguns casos, l’embaràs també pot reduir la mida d’un fibroma ja format. Tot i això, alguns leiomiomes uterins poden eixamplar-se encara més durant l’embaràs. Com que aquesta malaltia és molt poc coneguda, no hi ha manera de saber si la mida del seu fibrom augmentarà o disminuirà durant l’embaràs.
   • Els estudis han demostrat que l’efecte protector de l’embaràs és més dens durant i immediatament després de l’embaràs. Aquest efecte seria menor en les dones l'embaràs que és vell.

Mètode 2 Comprendre què és la Fibroma Uterina

1. 
   

   
   Conèixer els factors de risc que poden comportar l’aparició d’un fibrom. Aquesta malaltia és molt freqüent, sobretot en dones en edat fèrtil. Les dones que no tenen fills tenen un gran risc de desenvolupar fibromes.
   • Els riscos que desenvolupi aquesta patologia augmenten a mesura que envelleixes. Les dones entre els 30 anys i la menopausa sovint es veuen afectades per aquest tumor.
   • Tenir un membre de la família, com una germana, una mare o una cosina, que pateix aquest tumor augmenta el risc de patir-lo.
   • Les dones amb descendència africana tenen més probabilitats de desenvolupar fibromes, sobretot quan envelleixen. Algunes investigacions han demostrat que els afroamericans tenen tres vegades més probabilitats de desenvolupar aquesta condició en comparació amb les dones blanques. El 80% de les dones afroamericanes tenen fibroma uterí als 50 anys, enfront del 70% de les dones blanques. Tanmateix, tingueu en compte que la majoria de les dones que pateixen aquest tumor no presenten símptomes, i molt menys problemes relacionats amb la presència de fibromes.
   • Les dones amb índex de massa corporal (IMC) superior al normal són més propenses a desenvolupar aquesta malaltia.
   • Les dones que van començar la menstruació a una edat primerenca (14 anys, per exemple) corren un risc més elevat.

2. 
   

   
   Saber reconèixer els símptomes. La majoria de les dones amb fibromes uterins no saben realment que estan malaltes. En molts, aquests tumors no provoquen greus problemes de salut. Tanmateix, si teniu algun dels símptomes següents, consulteu el vostre metge:
   • sagnat menstrual prolongat o excessiu,
   • Canvis importants en el període menstrual (per exemple, un fort augment del dolor, sagnat intens)
   • dolor pèlvic o sensació de pesadesa o sacietat a la zona pèlvica,
   • dolor durant el sexe,
   • micció freqüent o difícil
   • restrenyiment,
   • un mal d'esquena,
   • infertilitat o avortament recurrent.

3. 
   

   
   Discutiu les opcions de tractament amb el vostre metge. Si teniu aquesta afecció, parleu amb el vostre metge. En molts casos, el tractament no és necessari. El tractament que el metge recomanarà dependrà de diversos factors, com ara l’edat, la gravetat dels fibromes uterins i si voleu tenir fills o no en el futur.
   • Els medicaments, com ara prendre píndoles anticonceptives, poden reduir el sagnat intens i el dolor. Tot i això, aquests tractaments no evitaran la formació de nous fibromes ni el desenvolupament d’un leiomioma latent.
   • Es pot recomanar la Luliberina (un agonista hormonal alliberador de gonadotropina) per reduir la mida dels fibromes. Tot i això, els tumors podrien créixer més ràpidament si s’atura la medicació. Per tant, aquesta hormona es pot utilitzar per reduir els leiomiomes com a preparació per a la histerectomia. El seu ús podria tenir efectes secundaris, inclosa la depressió, disminució de la libido, dolor articular i insomni, però moltes persones donen suport a aquesta droga.
   • La miomectomia (eliminació quirúrgica de fibromes) pot permetre concebre després del procediment. Els riscos depenen de la gravetat de la malaltia al vostre nivell. També podeu considerar que heu realitzat una cirurgia d’ecografia centrada en la ressonància magnètica, encara que aquest procediment encara no està estès.
   • A més, hi ha altres tractaments per a casos de fibromes més greus, com ara l’ablació endometrial (destrucció quirúrgica de la capa interna de l’úter), embolització de fibromes uterins (injecció de partícules de plàstic). o gel als vasos sanguinis perifèrics de fibromes) i histerectomia (eliminació de l’úter). La histerectomia s’ha de considerar un últim recurs quan altres opcions no funcionen. És possible que després de determinats procediments quirúrgics, els subjectes no concebin.
     • Les dones que conceben un procés d’embolització poden tenir complicacions durant els embarassos, per la qual cosa aquest mètode no es recomana a les dones que voldrien quedar embarassades en el futur.

• Els fibroids redueixen la mida després de la menopausa.
• Els leiomiomes no augmenten el risc de desenvolupar càncer.
• Tenir una dieta saludable i practicar esports podria reduir el risc de desenvolupar aquest tumor. Tot i que no és així, aquests hàbits tenen efectes beneficiosos per a la seva salut en general.

• Un ràpid augment dels fibromes pot ser fins i tot un signe de l’aparició d’un rar càncer de l’úter, anomenat leiomiosarcom, i hauríeu de consultar un metge.
• Hi pot haver cap manera de prevenir els fibromes. Tot i això, les recomanacions d’aquest article us poden ajudar a reduir les possibilitats de desenvolupar-les, però el resultat no està garantit.
• Els fibromes es poden eliminar quirúrgicament en cas que us causin problemes, però acostumen a tornar.L’única manera de desfer-se completament dels leiomiomes i no tenir-los en el futur és utilitzar una histerectomia. Tingueu en compte, però, que aquest procediment té complicacions i efectes a llarg termini. Això ho heu de discutir a fons amb el vostre metge.