Com gaudir de la seva adolescència

Content

• etapes
• Primera part Estableix expectatives realistes
• Part 2 Desenvolupar
• Part 3 Desenvolupar relacions
• 4a part Ajudant els altres

L’adolescència pot ser un moment difícil a causa de les noves hormones que estan sorgint, però això no vol dir que no en pugueu gaudir. Si voleu gaudir d’aquest moment de la vostra vida, hi ha moltes coses que podeu fer, coses petites i grans coses que poden fer una gran diferència.

etapes

Primera part Estableix expectatives realistes

1. Entendre que no hi ha una única solució. Hi ha moltes maneres de gaudir dels teus adolescents. Tothom és diferent, sobretot durant l’adolescència. No hi ha millor manera de gaudir de l’adolescència que la que heu decidit. Alguns adolescents prefereixen passar aquests anys amb els seus amics, mentre que d’altres prefereixen estudiar i treballar. Alguns faran tot el possible per combinar-se amb el paisatge, mentre que d’altres volen fer soroll i notar-se. No hi ha una manera única de gaudir de l’adolescència, aquest article només és una guia i no cal seguir tots els seus consells a la carta.
   • T’agraden coses que no agraden a altres i això no és cap problema. Els adolescents solen agradar algunes coses, però òbviament no agraden a tothom. No és perquè tinguis tretze anys que et despertes i tot ha canviat.

2. 
   

   
   
   
   Eviteu les expectatives basades en els mitjans de comunicació. L’adolescència no es necessita més fàcil o més dura que cap altre període de la vida. Tot i que es tracta d’un període de canvis, no vol dir necessàriament que sigui el període més difícil. Veureu noves preocupacions que han patit les tragèdies contínues, però en realitat, només serà un altre període de la vostra vida com ho heu passat per altres des del naixement.
   • No oblideu que els mitjans de comunicació presenten una imatge inexacta d’adolescents. La televisió, les pel·lícules i els llibres, en general, es mostren de manera reductiva als adolescents i a la seva vida. Tingueu cura de no basar les vostres expectatives en l'adolescència fent referència a Disney Channel, MTV o "High School Musical" o qualsevol altra font als mitjans de comunicació. Es tracta d’històries de ficció que podrien dramatitzar alguns aspectes de l’adolescència, però potser no representen la realitat. De la mateixa manera, haureu d’evitar comparar-vos amb els adolescents que veieu a les pel·lícules. En general, es tracta d’actors que tenen més de 20 anys (de vegades fins i tot de més de 30 anys), que semblen models, molt talentosos i que no necessàriament s’assemblen a la realitat. Els vídeos realitzats per adolescents reals a YouTube són molt més realistes que els que veieu a les pel·lícules i sèries. Moltes pel·lícules per a adolescents, sobretot les més grans, s’han convertit en referències nostàlgiques per a adults i molts programes que podeu veure a Disney Channel o Nickelodeon estan pensats per a nens.

3. 
   

   
   
   
   Entendre que tothom és diferent. Fa sis anys, entre els tretze i els dinou anys, hi passen moltes coses. La universitat és diferent de la secundària, que és diferent de la feina o de la universitat quan és adult. Un adolescent de tretze anys que se sent malament amb ell mateix podria convertir-se en un soldat confiat als divuit anys.

Part 2 Desenvolupar

1. 
   

   
   Desenvolupar una comprensió de tu mateix. Centra’t en els teus pensaments i objectius en lloc de preguntar-te què pensen els altres. Per a moltes persones, l’adolescència és un moment de preocupació, deixeu de preocupar-vos-en! Moltes preocupacions es basen en la preocupació d’altres, per exemple quan et preguntes "què passa si després no s’estimen?" O "què passa si la mare s'enfada si no faig una escola de medicina com vulgui?" En lloc de preguntar-te què vostè pensar. Feu el que vulgueu fer sense considerar l’opinió dels altres, tenyeu-vos el color exuberant del vostre cabell, porteu el que vulgueu portar i no el que està de moda, crideu a la noia que us agradi, trieu a la vostra manera i no us preocupeu del que pensen els altres sobre les vostres opcions. Al final, és la teva vida i la vius com vulguis.
   • Per descomptat, cal limitar-se. Pots dir el que penses i tens dret a les teves opinions, però no vols ofendre els altres ni discutir en un lloc inadequat. És important seguir algunes regles socials, per exemple, per no afectar-ne d’altres. Aprèn a reconèixer quan és important seguir les regles socials i no el que penses.

2. 
   

   
   Descobriu nous centres d’interès. Quan ets més jove, la gent et diu tot el temps que hauràs de trobar aficions. És una aposta segura que ja teniu alguns interessos bàsics que us agrada jugar. Gireu-lo al vostre avantatge. Podeu triar una activitat que voleu desenvolupar i per a la qual voleu dedicar més temps (per exemple, tocar un instrument) o una subcategoria que vulgueu explorar (per exemple, passant d’escriure bàsica a poesia o novel·la)? ? No tingueu por de provar coses noves. Mai no és massa tard per interessar-se per alguna cosa nova, i qui sap, potser trobeu una nova passió per fer-ho.
   • Penseu en trobar un equilibri si teniu diversos centres d’interès. Per exemple, si la vostra passió principal és la programació per ordinador, podríeu provar un altre centre d'interès més artístic com pintar o podríeu aprendre un idioma. No és perquè estiguis en una tecnologia o un art nou que no puguis mirar cap altra cosa. Pot ser monòton interessar-se només per les mateixes coses.
   • Exploreu el vostre estil i interessos. Ara és el moment d’experimentar, no penseu que no teniu dret a explorar altres zones. De la moda a les aficions a la música i el cinema, podeu explorar molts tipus de passions diferents. No us sentiu obligat per la tradició o les etiquetes: si us agrada disfressar-vos com algú que escolta el rock, però si realment us agrada la música country, no és cap problema. Feu el que us agradi.

3. 
   

   
   Desfer-se dels seus prejudicis. Encara que pensis que no en tens, pots tenir pensaments negatius sobre certs grups de persones en la teva ment. Els prejudicis contra religions, altres ètnies, homosexuals, etc. poden impedir que vegi el món amb claredat, desfer-se’n. Ningú no sembla un estereotip i si veieu a altres com a còpies com a estereotips, deixeu de conèixer la seva veritable personalitat.
   • A una escala menor, deixeu de pensar malament amb persones amb qui heu tingut males experiències. A menys que algú us hagi causat molt dolor físic o psicològic, probablement no sigui tan dolent com creieu. Si tot el que sabeu sobre aquesta persona prové de fonts externes i no directament d’aquesta persona, no podreu saber si aquests rumors són certs. No cal que siguis els millors amics del món, però pots ser cortesà i respectuosa, fins i tot pots intentar ser amable. Podríeu tenir una bonica sorpresa i veure què és diferent del que pensàveu!

4. 
   

   
   Reforça la teva ètica laboral. Sí, l’escola requereix molta feina, però durant l’adolescència és més important que mai. El que feu durant aquest temps podria determinar moltes oportunitats que tindreu per a vosaltres adults. Preneu-vos el temps per estudiar i aprofiteu el millor durant la secundària i l'escola secundària. Intenta fer el màxim que puguis en lloc de tornar-ho tot a les fosques. Aprèn a prioritzar, ja sigui a l’escola, a la feina o en qualsevol altra activitat extraescolar. Desenvolupa les teves habilitats escolars i diverteix-te fent-ho. Tot i que no sembli molt divertit, serà útil més tard a la vida. Alguns adolescents (i no només els primers de la classe) els resulta divertit!
   • No cal que sigueu subscriptor 20/20, però heu de fer el possible per passar a la classe següent. Eviteu l'alliberament excessiu, ja que això us atraurà a notes puntuals.
   • No us apresseu a la vostra feina escolar perquè voleu passar temps amb els vostres amics, heu de treballar-hi per aprendre coses noves. Ens oblidem massa sovint que l’escola està feta per aprendre, no per estar enganxat a una cadira durant diverses hores cada dia.

5. 
   

   
   Aprofiteu el temps per entendre qui sou. L’adolescència és un moment de caos i canvis constants i hi ha una bona possibilitat que els vostres interessos canviïn constantment. No hi ha res gravat a la pedra, fins i tot al final de l’adolescència. Continuaràs desenvolupant i fabricant la persona que ets com vius. No cal esbrinar qui ets i decidir quina és la persona amb la qual es vol convertir durant l’adolescència. Si algú et diu que has de decidir a quina universitat vols anar i què vols fer en el futur, s’equivoca. Tot i que creieu que ja heu decidit què voleu fer, no us sorprengui que canviïn els vostres plans, mai podreu saber de què es tracta la vida.

Part 3 Desenvolupar relacions

1. 
   

   
   Treballeu al vostre habilitats socials. Alguns adolescents lluiten amb les interaccions socials, però per diverses raons. Atès que les interaccions socials són necessàries per tenir èxit, és important aprendre a gestionar la timidesa i l’ansietat social. Penseu en treballar les vostres habilitats socials amb un amic o membre de la vostra família. Això no substituirà els nous intercanvis socials, però us pot ajudar.
   • Els adolescents autistes i els que tenen altres discapacitats com ara TDA o trastorn d’ansietat social poden tenir problemes importants amb les interaccions socials. Si sou autistes, intenteu aprendre a desenvolupar millors habilitats socials, a llegir el llenguatge corporal dels altres i a comprendre el llenguatge pictòric i el sarcasme, ja que són coses importants per relacionar-vos amb els altres. Si teniu TDA o un altre trastorn, podeu aprendre a no interrompre els altres, a no dominar la conversa, a centrar-vos en una altra persona o tasca, etc.

2. 
   

   
   Sigui educat a gent que no coneixes. Cada dia coneixereu persones que no coneixeu, ja sigui a l’escola o en públic. Pot semblar divertit burlar-se de gent que no coneixes, però és groller i potser algun dia ho sabran. Més endavant a la vida, hauràs de treballar amb persones que no coneixes, per la qual cosa és millor ser educat amb els estranys. Si ho fa, prova també de ser amable. La gent que l’envolta ho agrairà, encara que no ho vegi.
   • Si algú que no coneixes fa un mal que fa riure a tothom, per exemple deixant anar els seus llibres a tot arreu, no rius i aneu en lloc a recollir-los si teniu temps. És una bona cosa fer i altres persones probablement ho agrairan, encara que no ho mostrin.

3. 
   

   
   Fes amics propers. No cal trobar-se al capdamunt de l'escala de l'escola i conèixer a tothom, però almenys hauràs de tenir uns quants amics lleials durant els teus adolescents. Les amistats són excel·lents per desenvolupar les teves habilitats socials i crear relacions estables amb els altres et poden ajudar a determinar quin tipus d’amistat o amor desitges. No oblideu que la vida és molt més fàcil i divertida amb els amics. Assegureu-vos que els vostres amics us ajudin a sentir-vos bé amb vosaltres mateixos i que no us causin cap problema, voleu gaudir dels vostres anys d’adolescència, no passar anys horribles a causa dels vostres “amics”.
   • Trobeu amics que us ajudin a sentir-vos bé i us inspiren a convertir-vos en la millor versió de si mateix.
   • Dediqueu temps amb amics que estimeu de debò i no us preocupeu per no crear una relació amb persones que no fan res a la vostra vida. Els amics vénen i van i pots tenir tipus més o menys diferents. No és un problema.El nombre d’amics que teniu no és important, és la qualitat que té, encara que sembli un gran tret!
   • Si teniu problemes per fer amics, proveu de trobar llocs on hi hagi gent que us sembli. Per exemple, ets homosexual? Proveu de trobar un grup d’adolescents LGBT a la vostra ciutat o pregunteu si n’hi ha un a la vostra escola. Si preferiu escriure en lloc de socialitzar, proveu de trobar un club d’escriptura. Si teniu autisme, proveu de trobar altres persones autistes per fer-vos amics.
   • Proveu les xarxes socials si teniu problemes per fer amics a la vida real. Tot i això, heu de tenir molta cura amb aquest mètode. Les amistats en línia es desenvolupen de manera molt diferent de les de la vida real i moltes persones a Internet afirmen ser persones que no ho són, mai no es pot saber qui hi ha darrere de la pantalla. De vegades fins i tot podríeu parlar amb un robot sense adonar-vos-en! Tingueu cura quan feu amics en línia i no trobeu mai amb algú en un lloc privat. Eviteu donar informació personal a les persones que coneixeu en línia si no esteu segurs que pugueu confiar en elles. És millor conèixer persones a la vida real que conèixer-les a Internet.

4. 
   

   
   Endinsa't lentament en la teva vida amorosa. Alguns adolescents (però no tots) estan interessats en sortir de parella i és possible que vulgueu trobar parella. Si en trobeu, haureu d’anar lentament i comunicar-vos bé junts. Això genera relacions més saludables a llarg termini. No cal que estigueu enganxats els uns als altres tot el temps. Assegureu-vos que la relació permet als dos socis tenir els seus propis amics i els seus propis centres d’interès. No cal precipitar-se en res abans que estiguis a punt.
   • Si la relació s’acaba, no és la fi del món. Pot ser que tingueu la temptació de no voler una relació, sobretot si l’aturada us ha perjudicat, però heu de mantenir la ment oberta. La gent evoluciona i canvia. Una relació que podria haver funcionat fa sis mesos pot ser ara molt destructiva. Recordeu també que hi ha poques parelles que es mantenen juntes durant els anys de secundària i després, a causa de la distància o altres factors.
   • Compte amb les relacions abusives. Si teniu la impressió d’haver de caminar sempre sobre els ous en presència de la vostra parella o eviteu enfadar-vos o colpejar-vos, si no podeu parlar amb ningú sense acusar-vos d’enganyar, es tracta de senyals flagrants que La relació no és saludable per a tu i has d’escapar-la de seguida. El mateix passa amb les amistats tòxiques.

5. 
   

   
   Manteniu bones relacions amb la vostra família. Els vostres membres de la família, especialment els vostres pares, probablement es preocupen pel que us passa durant la vostra adolescència. Molts adolescents es tornen temuts, insolidaris i no donen tanta importància a la família com haurien. Intenta evitar fer-ho. La família és un dels vincles més importants de la vostra vida, és la base de totes les relacions que desenvolupes, ja siguin amistats, relacions romàntiques o la família que més endavant vulguis tenir. A més, els veus cada dia, per què no fer que el temps que passi junts sigui un moment agradable?
   • No heu de ser els millors amics del món, però podeu ser simpàtics els uns amb els altres i passar temps junts. Juga a un videojoc amb la teva germana, ajuda el teu germà amb els deures, fes que la teva mare surti a passejar o jugui a un joc de taula amb el teu pare. No passeu tot el dia a la vostra habitació per veure la vostra família només a l’hora de menjar.
   • Millora la relació amb els germans. Pots discutir de tant en tant, però no has d’oblidar que és probable que aquesta relació sigui la més llarga de la teva vida. Els teus germans poden ser aliats, mentors i amics forts, no només ara, sinó quan ets gran.
   • Fixeu-vos en les relacions abusives de la família. Els membres de la vostra família poden ser els teus amics més propers, però també poden tenir un impacte negatiu en la teva vida. Si els vostres pares us acaparen constantment, això podria ser un abús emocional. Si el teu germà et pega tot el temps, és un signe d’abús físic. En general, podeu alleujar el dolor parlant amb un amic proper o oposant-vos a la persona que us abusa, però també podeu denunciar-lo als serveis socials.
   • Manteniu-vos a prop de la vostra família més llunyana, com els vostres cosins, també hauríeu de fer un esforç per passar el temps junts. Probablement no els veieu sovint, així que haureu d’aprofitar al màxim el vostre temps.

4a part Ajudant els altres

1. 
   

   
   Penseu en el voluntariat. Potser us pot interessar una oportunitat de fer voluntariat o feina. No cal fer-ho, però pot ser interessant ajudar els altres. Molts voluntaris diuen que el que fan els ajuda a sentir-se bé. Això pot ajudar-vos a créixer. Penseu en els avantatges i els perjudicis del voluntariat i utilitzeu-los per decidir si voleu ajudar els altres.

2. 
   

   
   Eviteu creure que no hi podeu ajudar. No és necessari trobar feina quan siguis adolescent i, si no ets gran, fins i tot serà impossible de trobar, però això no vol dir que no hi puguis ajudar. Penseu en fer voluntariat, fer feines estranyes o ajudar algú a aprendre noves habilitats. Pot fer meravelles per ajudar a altres! Pot ser útil per a futures entrevistes laborals demostrar que ja heu treballat o realitzat voluntàriament, cosa que us ha permès obtenir alguna experiència.
   • El voluntariat no s’ha de fer fora de casa. Si teniu connexió a Internet, podeu fer-ho en línia, per exemple, editant articles de sobre els vostres temes preferits.

3. 
   

   
   Desenvolupa els teus interessos i talents. T'interessa els animals? Podeu oferir-vos com a voluntari en un refugi o recollir material en un refugi que hi ha a prop. Teniu un bon contacte amb la gent? Cerqueu una feina o una posició de voluntari on haureu de parlar amb la gent. Pot crear pàgines web complexes sense fer massa esforços? Oferiu ajuda per ensenyar a altres persones com fer-ho. Agafa els teus talents i interessos i troba alguna cosa que pots fer fent-los servir. Això pot ser una gran ajuda per treballar o per la seva posició de voluntari i, alhora, us divertireu!

4. 
   

   
   Esforçar-se per ajudar els nens petits. Si sou forts a l’aula, potser voldreu consultar amb l’escola per saber si hi ha un programa que us ajudarà a ajudar els estudiants en dificultat. Si no, podeu demanar a les persones que coneixeu amb nens petits si necessiten ajuda, de manera que podreu trobar grans oportunitats.
   • Podeu rebutjar una oferta. Si no podeu ajudar el fill dels veïns perquè és massa sorollós i expulsat o si no esteu bé en un tema on se us demana ajuda, podeu dir educadament: "Ho sento, no us puc ajudar" o "No crec que puguem treballar junts de manera eficaç".
   • Podeu optar per pagar o fer-ho de forma gratuïta. Si opteu per pagar, no demaneu massa diners. Trobareu molta menys oportunitat si sol·liciteu una tarifa exagerada.

5. 
   

   
   Participa en activitats per mostrar el teu suport. Algunes associacions organitzaran activitats per fer donació de diferents causes, per exemple, caminades contra el càncer per recaptar fons que es donaran a centres d’investigació contra aquesta malaltia. Altres activitats permeten donar a conèixer malalties o acceptar persones amb discapacitat. Penseu en participar en aquest tipus d’activitats.
   • Assegureu-vos de conèixer el grup que suporteu. Alguns són molt coneguts per la seva tendència a la controvèrsia. Feu una investigació exhaustiva abans d’assistir a qualsevol dels seus esdeveniments. No voleu donar suport a una associació que us farà més mal que bé.

6. 
   

   
   Feu coses que facin feliç als altres. No cal participar en les activitats d’una associació coneguda per marcar la diferència. Penseu en fer algunes coses bàsiques per ajudar la gent a passar un dia millor, donar un compliment a un company de classe sobre el seu poema, dir-li a algú que estimes, ajudar a un estudiant que ha deixat anar les seves coses, guardar-lo la porta oberta a les persones amb els braços agafats, etc. Totes aquestes coses petites poden ajudar els altres a passar un dia millor. Sortiu de la vostra zona de confort i ajudeu al món a ser un lloc millor fent més agradable la vida dels altres.

• Els viatges també poden ser una bona manera de créixer. Tot i això, no és necessari i molt bé en podeu prescindir.
• No intenteu ser "normal" perquè no passa quan sou un adolescent, tothom creix i intenta trobar-se. Aquest és el moment de provar moltes coses noves.
• No oblideu que a tothom no li agrada l’adolescència, és un fet. Tot i això, encara que no aprecieu aquest període, heu d’intentar ser agradables amb els altres i esperar el que passi. No és perquè tinguis una mala mà al joc de la vida que has de llençar totes les cartes i renunciar!
• Molts adolescents han d’afrontar molts drames. Recordeu-vos, com més eviteu aquests drames, més feliç sereu.
• L’escola no ha de ser avorrida, tracta d’aprofitar-la al màxim. És un moment en què tothom fa la transició de la infància a l’edat adulta assumint noves responsabilitats, fent els deures, fent el possible i fent amics!