Com procrastinar

Content

• etapes

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 57 persones, algunes anònimes, han participat en la seva edició i millora amb el pas del temps.

La procrastinació és l’art d’evitar les tasques necessàries donant molta importància a accions més inútils, mundanes o interessants. En general, la procrastinació es considera contraproduent i molts professors, líders i directius assenyalen amb molt d’interès l’inevitable retard i dificulten la realització de les tasques. Però, alguna vegada has pensat en els avantatges d’aquesta pràctica? De veritat, hi ha bons motius per procrastinar que anireu descobrint de forma gradual, òbviament pel vostre bé més gran. Tot i que la intuïció pot ser dolenta, no sentim profundament als nostres cors que alguna cosa tan natural i estesa dins de la humanitat pugui tenir els seus beneficis? Cal tenir en compte que, malgrat que no hi ha una fórmula preparada per presentar-se eficaçment, hi ha alguns consells clau que us poden proporcionar orientacions útils. Desenvolupar mètodes útils és un tipus de procrastinació en si mateix.

etapes

1. 
   

   
   Considereu els motius que recolzen la seva utilitat. Els experts en gestió del temps (i molts bloggers actuals) subratllen que demà és el pitjor enemic de la humanitat i que, deixant-li lloc a la vostra vida, arrisca ungles, perdent el cabell a causa de l’estrès i no fa tot el possible. Tot això comportaria un treball de darrera hora de baixa qualitat. Els antiprocrastinadors estan preparats per reprimir-lo i avisar-vos d’un possible fracàs. Canvieu la missió sobre aquest aparent "problema" tenint en compte els seus beneficis.
   • Podeu filtrar diverses idees.En comptes de posar-se a treballar i assolir-lo de manera metòdica, un procrastinador pot filtrar una idea, arrebossar-la i tornar-la a la superfície d’una manera més inspirada i captivadora.
   • Podeu evitar problemes a mesura que els creeu. Dedicar-se a fer alguna cosa sense pensar en conseqüències per identificar punts febles pot produir nous problemes i retards. Procrastiner us pot donar temps per pensar el que no funciona i trobar maneres d’arreglar-lo. A més, això pot destacar coses que mai no han valgut la pena fer. Penseu en la quantitat de vegades que estàs content de no haver realitzat una tasca quan se li va preguntar i quant t’estalviava dels problemes perquè algú altre ho va fer, o bé, resulta que no era el que havies de fer. .
   • Pots demorar per no fer alguna cosa per la qual no us sentiu preparat. Si no teniu les habilitats, el coratge o l'experiència que necessiteu, la procrastinació us permetrà no fer alguna cosa per la qual no sigueu del tot competent ni apte.
   • Procrastinació us pot ajudar a acostumar-vos a una idea o tasca difícil d’acceptar. Si l’ajornes perquè l’odies o no vols associar-te, el procrastinar et dóna temps per afrontar-lo i probablement et sigui fàcil implicar-s’hi sense ser desinteressat ni tan sols sentir-se hostil per estar involucrat.
   • Aquesta pràctica us ofereix el temps que necessiteu per acumular l’energia que necessiteu per emocionar-vos en començar.
   • Per a aquells que el seu treball és essencialment intel·lectual, cal descansar per fer alguna cosa pràctic (manual) per alliberar-se de la intel·lectualització generalitzada.
   • Penseu en totes les altres coses que es fan "quan eviteu fer la tasca ajornada!"

2. 
   

   
   
   
   Estigueu atents a la vostra procrastinació. Com qualsevol altre comportament que influeix en el treball, la procrastinació té un fonament. A part de les raons enumerades al pas anterior, aprendre a estar atent a la vostra tendència a procrastinar pot ser una manera de percebre els vostres pensaments interiors quan preferiu suspendre aquesta difícil tasca. És probable que la vostra tendència a procrastinar t’enviï un d’aquests.
   • El que estàs fent és realment avorrit i, fins i tot si s’ha de fer, potser hi ha una manera millor de fer-ho. Hi ha maneres de fer-ho sense implicar-se o sense que això us afecti necessàriament?
   • El que esteu fent no està relacionat amb la vostra força ni amb el vostre centre d’interès. Potser estàs estudiant un àmbit que no t’interessa perquè els teus pares volen que et converteixis en advocat o metge, però el teu desig és ser artista. Potser treballes en una empresa equivocada perquè la seva reputació et va atreure fins al moment de la teva contractació quan et vas adonar de quina és la teva feina.
   • El que esteu fent és carregat d'incoherències, debilitats, errades i inexactituds, però la seva correcció requereix esforç o fins i tot explicació del vostre gestor i sabeu que va més enllà de les vostres habilitats.
   • El que estàs fent ja no és digne de les teves qualitats perquè has evolucionat mentalment, per experiència i estàs preparat per afrontar nous reptes.
   • El que esteu fent és objectivament en va i segurament hi ha coses més importants en les quals podeu gastar la vostra energia. Només cal trobar la manera adequada d’explicar-ho al cap, professor o client.

3. 
   

   
   
   
   Considereu la importància dels terminis per a vosaltres. Retarda la dilució del combustible. I tot i que sovint es formulen en termes de disciplina i responsabilitat personal quan no es respecten o simplement amb prou feines, fomenten comportaments menys virtuosos que l’actitud conformista, cosa que fa que moltes persones no vulguin respectar-les. Hi ha una mica de ressentiment i rebel·lió contra haver de respectar el temps que li dóna una persona o alguna cosa més. A més, per a altres persones, sorgeixen els terminis que tenen el millor i estimulen la nénalina necessària per cavar profundament i posar de relleu el geni interior que produeix un treball notable en el darrer moment. I si el vostre treball és tenebrós i rutinari, a vegades el termini pot ser l’única font real de motivació per assolir. Reconèixer el valor que fixeu en els terminis o la manera de respectar-los és una forma de procrastinació de manera que no afecta els vostres objectius, els vostres esforços i les vostres oportunitats a llarg termini. Els terminis es poden combinar amb aquells que tendeixen a retardar-se si es veuen en una llum favorable, com a font de motivació i font de creativitat.
   • Trobeu el millor equilibri entre els terminis de compliment i el treball amb èxit. Quan enteneu com podeu complir els terminis sense comprometre la qualitat, podeu fer servir aquest saldo al vostre avantatge.

4. 
   

   
   desacceleració. La procrastinació es pot veure com una manera d’aturar el vostre estil de vida accelerat sense control ni el ritme del vostre treball. Això pot obrir-se a més reflexió i a menys accions, una cosa que falta molt a la nostra vida moderna i atrafegada.
   • Deixa d’admirar gent ocupada i metodologies ocupades. Et poden donar la impressió de fer alguna cosa, però al final no estàs fent res concret. Almenys, quan procrastines, fas una altra cosa!
   • Busqueu temps per pensar. Doneu-vos aquest moment per pensar en les idees, les conseqüències i la situació en general.
   • Gaudeix del curs i no de l’arribada. Retardar alguna cosa us permet submergir-vos en el curs. És un conjunt que de vegades pot ser monòton, difícil o molt agradable. Procrastinació és com un fil comú que connecta tot el procés a la destinació final alhora que permet seguir el flux i gaudir de la vida un cop al destí.
   • Gaudiu-vos de les distraccions i no sentiu cap culpa.
   • Permet que quan es revifi, treballi el doble de dures i estàs doblement concentrat a fer la feina que t’espera. Treballar sense descans és com perdre de vista l’arbre que amaga el bosc perquè es posa a prova la vostra visió i entusiasme.
   • És normal que la gent tingui una mala comprensió de la vostra tendència a ajornar. Expliqueu-los que aquesta pràctica s’ha convertit en una cosa de valor i imprescindible a la vida de totes les persones d’èxit en l’actualitat i veieu com de confuses estan.

5. 
   

   
   Deixa de pensar massa en el futur. Tot i que una lleugera projecció cap al futur és útil per a una vida sana, l'obsessió per la seva vida en 5, 10 i 15 anys pot causar un sobrecost i limitar-te al futur, a la persona amb la qual penses convertir-te en lloc de regocijar-te. de la persona que ja ets. Procrastinar implica que vius en el moment actual sense deixar pas a pensaments com ara la graduació, l’atur, la manca d’una llar i la dependència financera. Una por exagerada no suposa cap canvi, sinó que et pot atrapar en un cicle de por, només fent feina i escollint la vida que no és adequada per a la resta de la teva vida perquè tens massa por de renunciar i repercussions.

6. 
   

   
   Gaudeix del plaer i del temps de treball de la mateixa manera. L’autèntic procrastinador dóna el mateix valor al videojoc i a una tesi o document de treball. Es tracta de trobar el terreny mitjà i posar-los al mateix nivell és un signe que les vostres prioritats estan ben definides en termes de treball i entreteniment. La vostra vida no s’ha de reduir al treball (cosa que pot fer que una persona estigui trista i avorrida).
   • Equilibra la tendència a ajornar-se de les teves obligacions. La vida no és només obligacions o felicitat pura. Heu de combinar aquests dos elements a la vostra vida i divertir-vos sense considerar-ho com un moment de culpa o de por.

7. 
   

   
   Trobeu maneres de procrastinar. Tot i que no és una cosa que hauríeu d’aprendre, pot ser extremadament tranquil·litzador saber que no sou l’únic que feu aquestes activitats especials agradables i especials (i no dubteu a gaudir d’alguna d’elles) presentades en els passos a seguir. .

8. 
   

   
   Fes-te creatiu. Simplement veure un cop de ventilador als papers a tota la sala us pot fascinar durant hores. Fins i tot es pot dibuixar per tot el ventre.
   • Mireu-vos al mirall i feu rostres divertits. Pels principiants, podeu fer com un mico, mossegant-vos els llavis inferiors mentre passeu com un boig. Si ho podeu fer durant una bona mitja hora, haureu perdut una bona part del vostre temps.
   • Mireu per la finestra. Mireu les formes dels núvols, observeu la gent, compteu les arribades del tren, mireu com s’escombra el carrer i intenteu esbrinar quant de temps trigarà el conserge per arribar al següent torn, etc.
   • Creeu el vostre propi espectacle de sons i llums.

9. 
   

   
   Si esteu davant del televisor, passeu per tots els canals. Un dels bons aspectes de la procrastinació és el que atreu interès quan no n’hi ha. Per exemple, les cadenes de cuina es converteixen en l’equivalent a una nit de cinema als canals de pel·lícules, o veure un canal en anglès i intentar entendre el que es diu.
   • Preferiu sempre les pel·lícules als programes de televisió. Els programes de televisió tenen una durada de fins a una hora i tenen una durada mitjana de mitja hora (alguns programes especials, sobretot programes de realitat, esdeveniments esportius i programes del canal Història poden durar dues hores). Al final d’un programa, heu de triar entre continuar veient la televisió o treballar. Si heu de fer aquesta tria dues vegades per hora, tard o d’hora, renunciareu. D’altra banda, amb les pel·lícules amb una durada mínima de dues hores, que la majoria de canals programen unes tres seguides, haureu de fer aquesta tria només tres vegades durant sis hores.
   • Idolitzar Chuck Norris, Steven Seagal i Jackie Chan. Aquests tres actors són procrastinadors ideals ja que les seves pel·lícules: a) sempre es transmeten a la televisió en qualsevol moment, b) tenen intrigues que giren al voltant de puntades circulars i enormes explosions que permeten que l’esperit es relaxi sense tu. esforçar-se per comprendre una història complexa i c) no fer referència al treball en absolut. Per exemple, mai veureu Steven Seagal a una habitació sense matar algú ni fer volar el lloc. Per a aquells que no gaudeixin de pel·lícules d'acció, poden veure pel·lícules romàntiques. Totes les històries són iguals i condueixen a la mateixa letargia mental.

10. 
    

    
    Si l’ordinador és l’arma que trieu, divertiu-vos amb ell. Si veieu una finestra que us demana disparar, punxar, punxar, disparar, pegar, xutar o col·locar un objecte en alguna cosa, juga aquest joc immediatament. el fet de guanyar coses de forma gratuïta, hi ha diversos jocs d’aquest tipus. A més, podeu consultar llocs web divertits per perdre el temps. Fins i tot hi ha llocs que permeten llegir i descriure articles de forma aleatòria, sense restriccions.
    • Feu clic a qualsevol enllaç que trobeu. Això us permetrà accedir a informació nova interessant que la vostra ment absorbirà en lloc de treballar. Aquesta activitat eliminarà immediatament tots els pensaments sobre les tasques.
    • Després de seguir el consell anterior, podeu aprofundir en la procrastinació netejant l’ordinador de tots els programes espia, troians i virus infectats. Es pot prendre molt de temps. Divertir-se!
    • Inicieu la sessió al fòrum favorit com a mínim una vegada cada mitja hora i, llegint les publicacions, actualitzeu la pàgina cada dos segons per veure noves respostes. Hauria de passar el temps suficient per evitar que treballis. Heu visitat el vostre compte de Farmville fa poc?
    • Navegar per o per Viquipèdia. Obriu una pàgina aleatòria i feu clic als enllaços ressaltats en verd (n’hi ha diversos en aquest article per a principiants). A més de procrastinar, aprendràs coses noves alhora.

11. 
    

    
    No et preocupis. Si passa la major part del temps preocupant-se per la feina que no heu realitzat, no tindreu l’oportunitat d’introduir aquesta pràctica a la vostra vida. Deixa que el teu cervell es relaxi, desfer-se de les pors i divertir-te. La gravetat del treball només depèn de tu. Procrastinació permet gaudir de les petites coses de la vida que, d’altra manera, passarien desapercebudes. L’herba és més verda, els núvols són més suaus i les sabates de Seagal són una mica més xopades de sang.

• Coses que no siguis el que hauríeu de fer