Com prendre vitamina B12

Content

• etapes
• Mètode 1 de 3:
  Obteniu cobalamina a través dels aliments

L’autor d’aquest article és Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee és infermera familiar registrada i pràctica a Tennessee. Va obtenir el seu màster en infermeria a la Universitat de Tennessee el 2006.

Hi ha 21 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

La vitamina B12, també coneguda com cobalamina, és una de les vitamines hidrosolubles del complex B. A més de la vitamina B12, també hi ha àcid fòlic (vitamina B9), biotina (vitamina B7), niacina (vitamina B3) , tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), àcid pantotènic (vitamina B5) i piridoxina (vitamina B6). Totes les vitamines del complex B tenen un paper fonamental en la producció d’energia. La vitamina B12 té un paper encara més important, que s'estén també a la producció de glòbuls vermells i al bon funcionament del metabolisme i del sistema nerviós central. Descobriu com prendre la vitamina B12 per portar una vida sana.

etapes

Mètode 1 de 3:
Obteniu cobalamina a través dels aliments

1. 
   

   
   5 Consulteu un metge. Haureu de fer-ho si sospiteu que teniu deficiència de vitamina B12. Si teniu algun símptoma relacionat amb els efectes d’una deficiència, heu de contactar amb el vostre metge per obtenir un diagnòstic. Els símptomes del mal consum de cobalamina poden dependre de diversos trastorns que ha de diagnosticar el metge.
   • Si us han diagnosticat dèficit de vitamina B12, consulteu el vostre metge regularment i seguiu totes les indicacions per obtenir una suplementació vitamínica.
   publicitat

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743"