Com perdre 2,5 kg en un dia

Content

• etapes
• 1a part de 3:
  Perdre l’aigua
• assessorament

Aquest article ha estat escrit amb la col·laboració dels nostres editors i investigadors qualificats per garantir la precisió i la compleció del contingut.

Hi ha 13 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

L’equip de gestió de continguts de examina detingudament el treball de l’equip editorial per assegurar-nos que cada article compleix els nostres alts estàndards de qualitat.

Si voleu perdre una mica de pes ràpidament, ho heu de fer de forma segura i eficaç, sigui quin sigui el motiu que us motivi. Tanmateix, tingueu en compte que és possible perdre pes de forma segura desfer-vos de l’aigua i els residus que el vostre cos reté i perdre 2,5 kg en un dia. Tingueu en compte però que no podreu repetir aquest procés més d’un dia (és a dir, que no perdreu 7 kg en 3 dies) i que el pes que perdreu en aquest dia probablement torni ràpidament. És recomanable mantenir un pes saludable, la pèrdua de pes s’ha de combinar amb canvis en el vostre estil de vida a llarg termini, com l’alimentació saludable i l’activitat física regular.

etapes

1a part de 3:
Perdre l’aigua

1. 3 Menja menys a mesura que passa el dia. Cremarà més fàcilment les calories que es consumeixen al principi del dia que les que es consumeixen tard. Per tant, assegureu-vos que la major part de la vostra aportació calòrica és al matí i al migdia.
   • Intenteu reduir la mida dels vostres plats a la meitat o, com a mínim, reduir la mida de les porcions dels àpats que preneu al final del dia.
   publicitat

assessorament

• Si no heu aconseguit perdre els 2,5 kg desfer-vos de l’excés d’aigua, podríeu intentar suar. Assegureu-vos a la sauna o al bany durant 20 minuts (però, tingueu en compte que això us pot deshidratar i, per tant, els resultats només seran temporals).
• És possible que pugueu consumir proteïnes saludables (per exemple, clares d'ou, pit de pollastre i peix) perquè aquests aliments no promouen la retenció d'aigua.

Obtingut de "https://www.microsoft.com/index.php?title=Logging-2,5-kg-on-day&oldid=236478"