Com netejar els pulmons abans de sortir a córrer

Content

• etapes
• Mètode 1 de 3:
  Netegeu els pulmons amb exercicis de respiració
• assessorament

L’autor d’aquest article és Chris M. Matsko, MD. El doctor Matsko és un metge jubilat a Pensilvania. Va obtenir el seu doctorat a l'Escola de Medicina de la Temple University el 2007.

Hi ha 13 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

El fet de netejar els pulmons abans de sortir a córrer pot fer que el vostre pas sigui més eficient i còmode. Atès que els pulmons subministren oxigen a la resta del cos, els músculs mancaran d’oxigen si estan debilitats o obstruïts amb moc. Amb exercicis de respiració, però també amb vitamines, aliments o medicaments, aconseguireu netejar els pulmons.

etapes

Mètode 1 de 3:
Netegeu els pulmons amb exercicis de respiració

1. 4 Saber quan contactar amb un metge. Si experimenteu una congestió permanent als pulmons que afecti la vostra capacitat per córrer o fer altres activitats, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Altres situacions també requereixen la intervenció d’un professional sanitari.
   • Si tos sang. Això pot ser un signe de sagnat a les vies respiratòries. Si la sang és de color vermell brillant, el problema es troba a les vies respiratòries superiors i si és de color vermell fosc, el sagnat es troba a les vies respiratòries inferiors.
   • Si teniu suors nocturns o si la tos ha estat acompanyada de febre durant més d’una setmana. Pot ser la tuberculosi o algun altre problema més greu.
   • Si tossiu durant més de sis mesos. Pot tenir bronquitis crònica.
   publicitat

assessorament

• Consulteu sense dubtar a un metge abans de córrer si els bronquis estan congestionats. Pot haver-hi un problema subjacent.

Anunci Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=nettoyer-ses-poumons-avant-d ~ go-coursing & oldid = 234014"